別にやらなくても良いことをやらなきゃいけないことだと自分に思い込ませ(？)義務的にやってしまいます

別にやらなくても良いことをやらなきゃいけないことだと自分に思い込ませ(？)義務的にやってしまいます
考えすぎるせいでこれはやらないととなってしまっているんだと思います。

よく分からない質問になってしまいましたが、もっと気楽に生活・生きていく方がいいですよね？

No.1 回答者： pipiy 回答日時： 2024/06/23 23:30

その義務的な「今じゃなくていいこと」を行動に移す前に、心の中でも声に出してでも「これは今じゃなくていいからわざと手をつけない！」と、自分に宣言するのはどうでしょう。

わたしの場合は、急に謎のやる気スイッチが入っちゃうと体調が優れてなくても「やる気あるうちにやっちゃおう」って、たくさんやってしまい、結局疲れてダウンすることがあります。
ついでにやっちゃうってのは悪いことじゃないんですけど、自分の体力気力とのバランスを見ていった方がいいよなと思って、この宣言を始めてみました。

そしたら不思議とストップさせることができて、自分をちゃんとコントロールできた達成感がありました◎

もし宣言だけじゃ物足りなそうなら、この日にこれをやる！って日にちを決めておいたりすれば自分への指示出しとして分かりやすいと思います。