朝御飯食べる時刻

Question

朝御飯を食べる時刻を何時にするかで迷います。
当然、起床時刻との兼ね合いがありますね。
そして昼御飯までの空き時間を考えて
ある程度の空きが必要ですね。
１２時に食べて午後１番は1時と聞くが、
本当にその時までに昼ご飯終わるかという問題が出てくる。
支度と後片付けで1時に終わるとは思えない。午後1番はもっとずれる気がする。

ということで朝御飯と昼御飯の空き時間を考慮すると、
朝御飯は早い時刻となるのかもしれぬが、
会社員やめて1人暮らしになると
誰も家の中に起床催促者がいないので
目覚まし掛けずに目の覚めた時刻でいいやに成り、
9時か10時か分からぬ時刻に起きてしまう場合有ります。
就寝時刻が遅くまでテレビ見て終わっての入浴で
24時を過ぎることも無いわけではないので
朝の起床時間の不規則性を感じています。

ということで、
「朝御飯食べる時刻」は何時頃が適切かで思案しています。
まあ特別な約束の場合だけは間に合うように早起きもあるが。

メニューは前日に買った食べ物の
冷蔵庫残り物組み合わせとは思うが。。

この文章を読んで、御自分の生活と比べて
比較できる方の意見を募集します。

sedam.goo · Accepted Answer

3食無理に食べなくても良いそうですよ。
体調や摂取栄養素を考えて食べれば、2食でも、4食でも良いらしいです。

12～16時間、空腹の時間を作ると良いと聞き、なるべく夕飯から朝食の間を空けるようにしています。

今朝は朝からやる事が沢山あって、10:30～朝食でした。
昼食はお腹いっぱいでまだ食べられそうもありません。
早めの夕御飯にしたいと思います。

sedam.goo · Answer

No.2です。

一度に少ししか食べられない方は、3食で栄養足りないなってなるので、4食、5食でも良いと内科医に聞きました。
でも、お食事用意するの4回、5回、ちょっとだけ大変になりますよね。

bernieUncle · Answer

追記、なぜ、朝食無しの時に間食を入れるのかと言うと昼食でドカ食いを防ぐためです。

血糖値が爆上がり過ぎるとインスリン大量に
脾臓から出て脾臓に負担がかかるからです。

bernieUncle · Answer

？？？あの。。。

朝食が遅い場合、その程度にしておくのが良いと言う話を書いています。。。

よは、朝食と昼食の時間が近い場合、間食程度にしておくべきと言う話をしてます。。。

糖分とり過ぎ？？太り？？朝食を入れていない場合の話なので、そんなことにはなりません。。

mak-nac-0002 · Answer

二食でも4食でも良いと思う。

４食なら、それぞれ軽めで。

ちなみに、私は、お腹空くので、
４食パターンも多々。

朝、5時過ぎ、
昼は、11時前後
間食で、14時〜１６時
夕飯、17時〜18時

bernieUncle · Answer

健康診断で引っかかって、食生活の指導では
朝食は、最低でも8時前が良いとか

9時10時なら、昼食抜きか、昼食まで軽食
ナッツやヨーグルトまたはバナナやりんご
とかにしておく。とか

朝御飯食べる時刻

3食無理に食べなくても良いそうですよ。

No.2です。

追記、なぜ、朝食無しの時に間食を入れるのかと言うと昼食でドカ食いを防ぐためです。

？？？あの。

二食でも4食でも良いと思う。

健康診断で引っかかって、食生活の指導では

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