飲んでいる薬の影響で、常に喉が渇くことと、授業中などなにもすることがない(授業が簡単すぎて退屈)ときがあるということ、ストレスがかかるとすぐ水を飲む習慣があることを考えると、私は水を飲みすぎていると思います。
多飲症は、目安では1日3リットル以上水を飲むと片足突っ込んでるらしいです(医学書院さんの本より)。
朝: 寝起きにジュースを200ミリリットル
食事の際に飲み込むための水を200ミリリットル
出かける前にコーヒー牛乳を200ミリリットル
授業中に1リットル? の水筒を空にする。100分授業では最低1回、多いと2回はトイレに行く。下手したらその水筒を半分くらい冷水機を使ってつぎ足す。
お昼にはなんかしらの飲み物を200ミリリットル
家に帰るとまず冷たい飲み物を300ミリリットルくらい飲む
夕食ではまた食事を円滑にするために、そして味を感じやすくするために300ミリリットル
お風呂に入る前に、そしてそのあとに合計400ミリリットル
寝る前に喉が渇くのでまた300ミリリットル
そして寝ようと思うと喉がひりひりするので、また起きて150ミリリットル
これくらいは飲んでると思います。
ストレスがたまると、水を飲む癖があります。
そのせいで常に下痢気味、喉はひりひりする、胃が重くてむかむかする、という暮らしをしています。
どうしたら水を適度に飲めるようになるのでしょうか。
多飲症だとしたら、それはアディクションの一部だそうです。
ここの病院が多飲症では有名ですね、参考までに載せておきます↓
https://www.ych.pref.yamanashi.jp/kitabyo/qa/130 …
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