18歳女子です、写真の通りニキビがすごいです。 本当に悩んでいます。 早寝早起き、バランスの良い食事

18歳女子です、写真の通りニキビがすごいです。
本当に悩んでいます。
早寝早起き、バランスの良い食事、ストレスを溜めない以外に何か対策はありますか？
スキンケアとか教えて欲しいです。

No.6 回答者： 学者猫3232 回答日時： 2024/07/09 19:12

頭皮に洗浄成分が残っていますと、特にTゾーンですが、ニキビがひどくなります。

場所的に若干違うかもしれませんが、気を配って下さいね。
　
洗顔時のすすぎ不足もニキビの元になりやすいので注意が必要です。
　
基本的な洗顔の仕方の一例
1.
洗面器、または、洗面台などに瞬間湯沸器などで作った40℃のお湯を貯め、そこにタオルを浸して、水滴が滴り落ちない程度に絞って、「ホットタオル」を用意します。
2.
お湯を使って、洗顔石鹸をマシュマロ泡みたいな細かいふわふわな泡になる様に泡立て、目（まぶた）と鼻の穴以外に泡を塗ります。泡立てには泡立てネットなどを活用しましょう。また、泡立てに利用する水分は、せっかくなので、ホットタオルを作った時のお湯を利用しましょう。
3.
泡を顔に塗ったら、作り置きしていたホットタオルをたたみ直して、顔全体を温めます。当たり前ですが、鼻の穴は塞がないで下さいね。息苦しくなるからね、当たり前だけど……。
4.
タオルの温もりが感じにくくなりましたら、タオルを外して下さい。タオルが冷たく感じるまで放置しますと、逆効果ですよ。
5.
もう一度、40℃のお湯を使って洗顔石鹸をマシュマロ泡みたいな細かくてふわふわに泡に泡立てます。
今度は、その泡の弾力を利用しながら、洗顔します。角質に限らず、タンパク質は水に触れますと、水分を含みやすく、その為に柔らかくなります。柔らかいタンパク質が硬い何かで擦られますと傷つきやすいのは、たぶん、誰でも想像するのは簡単でしょう。だから、肌を擦らない洗顔は大切ですよ。
6.
40℃のお湯ですすぎあらいをします。シャワーを使ってすすぎ洗いが確実ですが、お風呂場以外ではあとの片付けが大変なので、いろいろと工夫してみて下さい。
一番重要なのは、肌に繰り返して洗浄成分が残らない事です。
7.
洗面器などに貯めていたお湯を捨て、その代わりに水道水を貯めて下さい。ベストは、23℃以下です。
貯めた水道水にホットタオルだったタオルを浸けて、水滴が滴り落ちない程度に絞って、今度はコールドタオルを用意します。
8.
コールドタオルをたたみ直し、鼻の穴を塞がない様に気配りしながら、顔全体を包んで顔の火照りを冷まします。冷たいと感じますと、毛穴は閉じますよ。
　
……面倒だね。書いた本人もそう思うけど……
基本理念は、肌を柔らかくして毛穴を開き、毛穴の中まで洗浄したら、最後の最後に肌を引き締めて毛穴を閉じるって事だね。なお、ここで言う「洗浄」とは、すすぎ洗いをして洗浄成分を残さない様にする事です。
　
ついでに
　
基本的なシャンプーの仕方
1.
38〜40℃のシャワーを使い、すすぎ洗いに邪魔な髪の毛を優しく掻き分けながら、頭皮を中心に優しくすすぎ洗いをする。時間的目安は1〜2分間。
2.
ポンプ式シャンプーボトルのポンプ1プッシュ分のシャンプー剤を手に取り、そこに数滴から手にしたシャンプー剤と同量までの水（お湯）を加えて、良く泡立てます。欲を言えば、マシュマロの様な泡になるのが望ましいですが、ある程度キメが細かい泡になれば、okay-dokay。シャンプー専用に出来るのであれば、泡立てネットなどを使って泡立たせるのもいいですね。
3.
泡立てた泡を頭皮に移します。汚れなどを落とす準備はこれで十分ですから、すすぎ洗いに移行して下さい。物足りないからどうしてもと言うのであれば、ここでシャンプー・マッサージ（日本語訳「頭皮マッサージ」）をしますと、指が汚れにくいですよ。ただし、シャンプー・マッサージでは、絶対に頭皮に爪が触れない様にして下さい。
4.
38〜40℃のシャワーを使い、すすぎ洗いに邪魔な髪の毛を優しく掻き分けながら、頭皮を中心で優しくすすぎ洗いをする。時間的目安は2〜3分間。
　
すすぎ洗いのコツ
一般的に、すすぎ洗いをする際は、俯いていると思われます。この場合、耳の周りと前髪部分がすすぎ洗いしにくく、すすぎ不足になりやすいです。そこで、シャワーノズルを持っていない方の手で、シャワーのお湯を受け止めながらすすいだり、貯めたお湯を頭皮に軽く叩きつけるなど、工夫してすすぎ洗いしましょう。シャワーノズルを頭皮にほとんどくっつける感じ（ノズルと頭皮の間が5〜10ｍｍあるのが理想）で、すすいでもいいですね。

No.5 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/07/08 23:56

ニキビはアクネ菌なので、普通に洗顔したりしていても治らないの。

皮膚科で先生に診てもらって、きちんと治療してもらうのが一番です。
跡が残らないように、早く皮膚科に行くと良いですよ。

もちろんバランス良い食事もストレスも睡眠も大切なんだけどね、アクネ菌の退治をしてもらってね！
大丈夫だよ、皮膚科にね。

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/07/08 23:55

それニキビではないかも知れませんよ。

肌にいるカビによる物かも知れませんので、ニキビと決め付けずに皮膚科で正しく診断
して貰った方が良いです。
この夏流行っても居るらしいですからね。

No.3 回答者： 6suke 回答日時： 2024/07/08 23:35

皮膚科に受診し、皮膚科で売っている洗顔化粧水乳液を試してください。

まだまだ若いですし、ちゃんと良くなります！前向きに頑張って！

No.2 回答者： むささび堂 回答日時： 2024/07/08 22:57

毎日何度も洗顔する。

この写真からも皮脂の分泌が過多だって伝わってくるから皮脂の分泌以上に洗顔で対抗する。
化粧してないなら男性用の顔拭きシート使ってがっつり脂を取るのもいい。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/07/08 22:44

皮膚科に行く。