マイナス思考、メルタルが弱いのを治す方法教えてください。 しんどい

マイナス思考、メルタルが弱いのを治す方法教えてください。
しんどい

No.3 回答者： wandermountain 回答日時： 2024/07/28 11:59

行動と経験です。

No.2 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/07/28 11:39

マイナスのことが頭に浮かんだら、「〜だけど」を考えるp(⁠^⁠^⁠)q

風邪ひいたけど、ゆっくりおやすみできる…♪

欲しかった○○売り切れだったけど、代わりに新しいお気に入り見つけた♪

雨の日は、お気に入りの傘やレインシューズを楽しもう♪

お給料日まで○○円しかない→あと何日○○円でがんばればお給料日♪

あと、マイナス思考で何かする勇気が出ない時は、ほんの一瞬勇気を出してみたら、何でもないことも多いですヨ…♪

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/07/28 11:15

坐禅を組む。

瞑想をすると改善したとテレビでして居ました。