タバコ１日2箱くらい吸ってる人で、ピタッとやめた人と、何度も禁煙失敗する人いますよね。 この違いはな

タバコ１日2箱くらい吸ってる人で、ピタッとやめた人と、何度も禁煙失敗する人いますよね。
この違いはなんですか。
意思で辞めれるのなら最初から吸わなければ良いのにと思います。
2箱吸うけど吸ってる間もなぜ、タバコ吸うのかな？くらいに思ってたのでしょうか？

病気を機に辞めた場合を除きます。

彼女に言われて我慢している場合も除きます。
本当に辞めた人、振り返ってよかったですか？
辞めるコツを教えてください。

No.14 回答者： kazusinn 回答日時： 2024/09/11 08:26

吸いたいと思った時に我慢するか買ってしまうかの違いです。

タバコはその辺に置いてないし自分で作ることもできません。
禁煙失敗する人は「この1箱でやめる！」と甘えた考えで買ってしまう人です。

No.13 回答者： -炎色反応 回答日時： 2024/09/08 20:50

死ぬまでタバコを吸い続けると思っていました。

どうやっても止められなかった。
健康のためではなくタバコ代でクビがまわらないことがかねてよりの禁煙の大きな動機でした。
たまたま出かけた街で電子タバコのキャッチに遭遇。電子タバコははじめてで、その場で試し喫煙を。電子タバコは思いのほか不味かった。これが良かった。
また長十年も紙タバコを吸ってきたのに電子タバコで何故かむせて気管支が少し痛かった。これも良かった。
電子タバコに変えて2ヶ月ほど経った頃、充電器が故障。
保証期間を残していたので保証の手続きを。ところがべらぼうに手続きが面倒だった。で、ここで一念発起して紙タバコ、電子タバコとオサラバできました。。。
。。ちょんちょん。。

禁断症状に苦しんだのは4日〜6日くらいいでした。
自分は運が良かったのかも？！

禁煙、頑張ってください！

No.12 回答者： ばけつプリン 回答日時： 2024/09/08 20:19

日に2、3箱吸ってました。

やめて5年になります。
きっかけはちょっと咳込んだので、1日タバコを控えようと思った事です。
そのままずっとやめてしまいました。
特にやめる気もなかったので、買い置きのタバコも1年くらいは残してました。
やめてみて、ちょっとした空き時間の手持ちぶさたとか、頭をリフレッシュしたい時など、タバコがないと不便だなと思います。良かったかどうかは分かりませんが、タバコ代は案外かかっていたなと思います。
私にとってやめるコツは吸いたくなった時に、欲求を理性が制御できるか？と考えることでした。

No.11 回答者： k.s... 回答日時： 2024/09/08 11:05

タバコやめて8年になります。

ヘビースモーカーだったので、禁煙辛かったですが本当にやめて良かったです。
このまま吸ってたらいつか癌などの大きな病気になって、大切な人や子供などを残したまま死ぬんじゃないかという不安が常に付きまとってました。
病気になったら禁煙しないといけないし、なら病気になる前に今やめた方が良いと言う強い気持ちがありやっとやめれました。

やめるコツは吸いたくなったら代わりの何かに置き換えました。私はコーヒーや飴に置き換えました。
太らない様にルームランナー買って吸いたくなったら走って気をまぎらわしたり…。
後は禁煙セラピーを何度も読みながら、禁煙が体に及ぼす影響の怖さを常に思いながら、やめました。
この1本を吸ったら禁煙失敗するね繰り返しです。

No.10 回答者： て2くん 回答日時： 2024/09/07 16:57

強い意思や忍耐力

これしかない。

強い意思や忍耐力がないから、禁煙に失敗する。
強い意思や忍耐力があるので、禁煙出来る。
これだけです。

＞意思で辞めれるのなら最初から吸わなければ良いのにと思います。

吸えば、強い意思がなければやめられないのが、タバコですよ。
意思が弱いから、禁煙出来ないだけです。

＞2箱吸うけど吸ってる間もなぜ、タバコ吸うのかな？くらいに思ってたのでしょうか？

もっと、単純で、吸いたいから、タバコを吸う。
それだけです。

No.9 回答者： kazusinn 回答日時： 2024/09/07 15:49

簡単です、新たに買わなければ良いだけです。

いつでも目の前にあるならやめるのは難しいかも知れないが、タバコは新たに買わないと手に入らないんだよね。
だから買わなければ目の前に無い→吸いたくても無いから吸えないという事になる。
これで「我慢できないからこれで最後にするから」といって1箱買うような人はやめるのはほぼ無理。

No.8 回答者： tabaru 回答日時： 2024/09/07 15:23

ニコチンの中毒が酷いと自分の意志だけで禁煙は無理です。

薬物中毒やアル中と同じですからね。
禁煙外来を受信しましょう。

No.7 回答者： kan3 回答日時： 2024/09/07 11:16

35年前に、５～6度目の禁煙で成功しました。

メチャクチャ良いですよ。

禁煙中に吸いたくなると「ここで吸うと、ここまで禁煙で苦しんで我慢した事が、全て無駄になるぞ」と思うようにしました。
※この考え方、これで成功した。

単に「禁煙しよう」と思うだけでは負けちゃいますね。

少しずつ減らそうとか言うのは、「ある時点（本数）から凄く難しくなり」、無理です。

少なくとも、買わない様にする、貰いタバコで「恥を搔く」事ぐらいも覚悟しないと難しいですよ。

長い間吸うと、タバコ代で1000万円ぐらいは使いますから、
ベンツ買えるほど、金銭が変わります。

禁煙1年目程度までは吸いたい禁断症状（イライラ）が出ます。
禁煙２年目程度までは吸ってしまう夢に悩まされます。
（吸って、しまった！、と言う夢のタイミングで目が覚め、汗かいてる）

アルコールも怖いですよ。
朝起きて、酒が切れてると、手が震えます。
この時、禁断症状で禁酒して6ヶ月程度は、頭痛が続きます、軽い頭痛がずっと続き、
潮の満ち引きのように、重い頭痛が襲ってきます。
だいたい1年程度で軽くなります。
（アルコールが鎮痛剤と同じ作用なんです。）

No.6 回答者： トム48694869 回答日時： 2024/09/07 10:03

意志の強さ？？

または、それを上回る何か…衝動ですよね。
上書きしないと、とても厳しいと思います。

それが何かを経験して初めて分かります。
お酒、タバコ、パチンコetc
ただ、前もって怖いイメージを植え付けるなどで条件は変わるかと思います。


経験する前に、最初からやらなければいいのに…
というのは、難しい話だと思うので、方向性を変えるのが理想ですね。

私もそういう事、昔良く考えていました。

けど、それら欲求は全て経験なんですよね。
だから、経験しないように大○とか危ないのは学校、etcで教えるじゃないですか？
最近は学生が手を染めて捕まるケースがある事を踏まえると、可哀想だなぁ～、環境が宜しくなかったか～とかを勝手に想像していますが……


事前にこれをやると人生台無しにするよ。とか、怖いイメージを植え付けていけば、経験すること無く済むでしょうし

私は、20？位の時にタバコ1mgを1～2年程吸っていましたが、辞めよう辞めようって相当キツかったです。

ただ、自転車(ロードバイク)もやっていたので、そのきつさから時間を掛けて辞めました。
ツール・ド・おきなわとか、よく出てましたからね。
当然ですけどタバコを吸うと中々ハードルあがります(汗)

ただ、お酒はスピリチュアルを始めたら、衝動が自然と薄くなっていき、結構飲まなくなりました。

余り辞めるつもりは無いんですけど……
参考になれば(≧∇≦)b

No.5 回答者： something2013 回答日時： 2024/09/07 09:52

禁煙して、１５年くらいになります。

一度、失敗しました。
頑張って辞めようと思って、決行も、２日もたなかった。
煙草は、一日６０本位で、マイルドセブンを吸っていました。
この禁煙の失敗の挫折感が、心に残って、その後、１０年位、
禁煙自体しなかった。

それが、出張先のキヨスクで、暇つぶしにと購入した
PHPの禁煙の本を読んで、禁煙をしました。
４百円代の薄っぺらい安い本だった。

お決まりのニコチンの害とか、禁煙外来とかの説明が
あった。ただ、１点、
「煙草の禁断症状は、３０秒。その３０秒で、どう気分転換
　できるか？」で決まる、と言う一文が、頭に残った。

ここに書いてあったのは、禁断症状の具体的な限界であり、
戦うのではなく、３０秒間「どう紛らわすか？」なので、
「出来る気」がした。

次の週から、禁煙を開始した。開始すると、「３０秒」は、
本当に感じた。
最初は、１０分、１５分、３０分、１時間と次々、
禁断症状が発生したが、３０秒他の事ができれば、
消えていった。
禁断症状の間隔も次第に遠くなり、現在に至っている。
禁断症状は、無くならない。次第に弱く、発生頻度が
少なくなるだけで、今でも年に一度くらいは、感じる。

出張の多い仕事だったので、禁煙の乗り物から解放された後、
皆さん、灰皿に群がって、一服する。
少し前まで、その仲間だった自分が、その光景を見て、
「ニコチンが、禁断症状を使って、煙草を吸わせている。」と
思ったあたりから、全く吸いたいと思わなくなった。

会社の喫煙所仲間を２人、肺がんで失った。
私は、幸い、その前に禁煙して、まだ生きています。

重要なのは、私の３０秒のように、具体的に信じるものを
捜す事、のように思います。