この健康食 最強ですか？

酒をきっぱりやめて、毎日以下を食しています。
最強ですか？
不足している物があれば教えて下さい。

・新ビオフェルミンSプラス錠
・ヤクルト1000
・R-1
・ヨーグルト
・果実
・オリゴ糖
・食事

質問者からの補足コメント

• 

  基本的には、整腸剤＋野菜（または果実）を食すれば、腸内細菌が増えて健康になれるはずです。
  （といいながら、食事でたんぱく質を摂取することも必要ですが、基本は上記だと考えます。）
  
  

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2024/09/23 18:12

No.5 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/09/23 18:15

＞基本的には、整腸剤＋野菜（または果実）を食すれば、腸内細菌が増えて健康になれるはずです。

うん、で何をどれだけ食べるが重要ですね。
「バランスよく腹八分」が基本だと思います。

この回答へのお礼

＞「バランスよく腹八分」が基本だと思います。

仰る通りで御座います。
食い過ぎはダメですね。
でも、よく食いすぎますが、、

お礼日時：2024/09/23 18:21

No.4 回答者： aminami 回答日時： 2024/09/23 16:01

最低限、四群点数法。

この回答へのお礼

なかなか、メンドクサそうですね。

理想はそうですね。



https://4fgmethod.jp/about/

お礼日時：2024/09/23 18:18

No.3 回答者： のなつぺ 回答日時： 2024/09/23 14:46

今の食生活にはケミカルなものも多いので、どこまで良いのかは分かりません。

乳製品が悪いという人もおり、糖質を長期的にとることが悪影響という人もおり、一方で酒は程度を考えて飲むと百薬の長とも言われます。
何事も程度問題です。

この回答へのお礼

善玉の腸内細菌は、増えれば増えるほど、良いはずです。
不要な菌は、便として排出されるはずです。
だから
・新ビオフェルミンSプラス錠
・ヤクルト1000
・R-1
・ヨーグルト
で、完璧な腸内フローラを作り出したいと考えています。

お礼日時：2024/09/23 18:17

No.2 回答者： taglet 回答日時： 2024/09/23 14:29

こちらをよく読んで、バランスの良い食事を摂ってください。

https://kokocara.pal-system.co.jp/2016/12/19/ich …

この回答へのお礼

それは間違ってないですが、現代流に考えれば、基本は整腸剤＋野菜（または果実）だと思います。
重要なのは、腸内細菌なので、

・新ビオフェルミンSプラス錠
・ヤクルト1000
・R-1
・ヨーグルト
・果実
・オリゴ糖
・食事

で、完璧だと思うのです。

お礼日時：2024/09/23 18:14

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/09/23 14:17

それぞれの内容と量が不明なので回答不可能。

とくに、最後の「食事」の内容が不明なのが致命的。