ウエストを引き締めるには、ウォーキングが良いですか？160#55#ウエスト75あり、5cmは痩せたい

ウエストを引き締めるには、ウォーキングが良いですか？160#55#ウエスト75あり、5cmは痩せたいです。47歳女です。

No.4 ベストアンサー 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2024/10/11 17:35

他には

ウエストを引き締めるには有酸素運動や筋トレストレッチ　マッサージなどを行うのが効果的です
効果
有酸素運動
体脂肪を燃焼して全身的にスリムにする
筋トレ
肉量や基礎代謝量をアップさせる
ストレッチ
マッサージやヨガなどを行うことで、ウエストを引き締めることができます
マッサージ
お腹周りにはデトックスに効くツボやリンパ節があるため、押すことで深部までアプローチできます

No.7 回答者： やぶらん 回答日時： 2024/10/11 17:53

ウォーキングは継続が難しいです

継続出来たらいいですけど
無理したら 足痛めたり 人とのすれ違いが
ストレスになったりする

No.6 回答者： Hill-andon 回答日時： 2024/10/11 17:39

ハイ！私は、それで半年に20ｃｍ　ダウンしました

要するに、肝心なのは　いつ？どの程度の強度で？どれくらい？
行なうかだけです

No.5 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/10/11 17:38

女性の場合、皮下脂肪が多いので、痩せることで体から平均的に皮下脂肪が減ってきます。

ウォーキングも一つの方法です。食べることを控えめにして運動量を減らし、体重を落とせば、腹回りも細くなります。試しに１か月で２キロ痩せればお腹周りもスッキリするでしょう。もっと頑張って５キロ痩せれば、５センチくらいは細くなるでしょう。余り頑張りすぎて食事制限や運動が続かないと元通りになりますので、無理なく続けられる方法でやってください。

No.3 回答者： poco_2 回答日時： 2024/10/11 17:28

ウエストならねじり運動がいいですよ。

No.2 回答者： 5S6 回答日時： 2024/10/11 17:26

トランポリノン。

痩せるどころか腹筋もつきます

No.1 回答者： angkor_h 回答日時： 2024/10/11 17:24

はい。

お腹が引っ込みます。
1-2か月で効果が出てくるはずです。