700グラム増えただけなのに容姿がパンパンになりました 希望通り3キロ増量したらぽっちゃり通り越して

700グラム増えただけなのに容姿がパンパンになりました
希望通り3キロ増量したらぽっちゃり通り越して小デブにならないか不安です
たまたま浮腫んでるだけでしょうか
食事は多少増やしましたが過食はしてませんし、引き続き間食せず減量中にNG出してるもの(揚げ物、スナック菓子、ジュース、ラーメン、ファストフード、鶏胸肉以外の肉類等)は引き続き食べずにタンパク質でカロリーを底上げするようにしてます

ただ昨日は3食ともスープを飲みました
体重が増えること自体は上に書いた通り抵抗ないんですが綺麗に増やしたいです

No.2 回答者： k.s... 回答日時： 2024/11/09 08:44

今朝の私と一緒です。

体重数百グラム増えただけなのに何か太った感じ。
少しだけ食事量が増えてる事と浮腫みでしょうね。
寒くなってこれから食欲増えそうですがお互い気をつけましょうね！

No.1 回答者： sugi1 回答日時： 2024/11/09 07:53

筋トレストレッチなどして、たんぱく質野菜など、ネットを参考にメニューを考え食べる

腎臓に負担のない食材を食べるといいとはおもう