老化予防

70過ぎの人で老化予防に何かしていることありますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： tanzou2 回答日時： 2024/11/22 17:00

ワタシの知っている範囲ですが。

老化には肉体と精神の老化があります。


運動。

エロ動画鑑賞。

株取引。

教えてグー。

勉強。

風俗。

旅行。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/23 10:16

No.6 回答者： yokohamahope 回答日時： 2024/11/23 17:53

現在72歳。

「よく食べよく動く」を念頭に生活しています。
食事面では良質のタンパク質をとるように意識しています。ほぼ毎日、納豆、卵、ヨーグルト、そして時々ステーキ（A5ではなくC1ランクの牛肉）。
活動は、ハーフタイム程度の勤務継続中で毎日往復20km自転車通勤。週数回のスイミング、月2回程度のゴルフ。春から秋までは毎日2時間の農作業手伝いです。

No.4 回答者： sukimono222 回答日時： 2024/11/22 16:15

色々な事をしています。

73歳、♂、無職。
1．運動
　（1）筋トレ
　　　　ジムで1時間強の筋トレX週2回位
　（2）ウォーキング
　　　　毎朝40分ほど歩く（約4200歩）、
　　　　加えて、毎日、1万歩超を目標に歩いている。
　　　　（10月は38万歩超でした）
2．体重管理
　　・標準体重以下をキープ　163cm、58㌔
　　・毎日体重を量ってチェック
　　・昨晩は55.7キロでした。
3．食事
　・バランスの良い食事（脂質糖質を控え、タンパク、ミネラルを多めに）
　・野菜を多く取る（毎日350g超）
　・ヨーグルト、納豆、キムチのどれかを欠かさずに取る
4．毎日忙しく過ごす
　ほぼ趣味ですが、以下の事をやっているので、毎日が忙しい。
　1）家庭菜園
　　　約200坪の菜園で野菜果樹を栽培。季節の野菜はほぼ自給出来る。
　　　余りは友人、知人、ご近所に配って喜ばれている。
　　　雨の日以外は毎日畑に通っている
　2）ウォーキング
　　　仲間と関東近県の名所、旧跡、公園、河原、都市を訪ね歩いている
　　　終わると一杯ヤルのが楽しみ(^o^)
　3）男の料理教室
　　　ガス会社主催の教室に参加。時々飲み会もやる(^o^)
　　　月一くらいで、晩ご飯を作って家内に喜ばれている
　4）ストレッチ教室
　　　硬く成った関節や筋肉を伸ばして、柔軟性を確保
　　　先生を含めて、私以外は全て女性。ハーレム上体を満喫しながら楽
　　　しく運動している。
　5）友達と飲み会、食事会
　　　近所に同級生が何人もいる。そのうちの数名と飲み会や食事会を
　　　やっている。
　　　さらに、大学時代の倶楽部の友達、元の会社の友達とも時折飲み会
　　　をやっている。
　6）投資
　　　金額は少額だが、投資をやりながら、世の中の動きや、経済動向に
　　　気を配っている。

これから、友達に、収獲した柿を届けに行きます(^o^)

という訳で、ボケている暇はありません。

No.3 回答者： yasukun560 回答日時： 2024/11/22 11:18

週4日、簡単なアルバイトをしています。

病院の雑用ですね。

　結構　楽しいですよ！

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2024/11/22 11:03

毎朝の筋トレと5,000歩目標のウオーキングです。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/22 11:22

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/11/22 10:57

料理とこのQ&Aへの回答です。

テレビを見るだけ、本を読むだけでは脳が大して働きません。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/22 11:21