タンパクを摂ることが大切とは聞きます。中にはタンパクを基準値まで摂るまで食欲が尽きないとあります。

タンパクを摂ることが大切とは聞きます。中にはタンパクを基準値まで摂るまで食欲が尽きないとあります。

カップラーメンにはタンパクが少ないので、その基準値に達するまで、カップラーメンをたくさん食べない限り、食欲が収まらないとか。

プロテインパウダーとかあるじゃないですか。あれを毎日少しだけ摂るだけで、いいことになるんでしょうか？

一応、私は枝豆200g、豆腐２丁を毎日食べるようにはしていますが。

No.1 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/12/22 22:43

枝豆は少ないですが、お豆腐にはイソフラボンが豊富に含まれていて、1日の接種目安量は約1/2丁だそうです。

イソフラボンを摂りすぎるとホルモンのバランスを崩したりしますので、卵や鶏肉などを召し上がってはどうですか？

この回答へのお礼

お礼日時：2024/12/22 22:55