睡眠障害を克服する方法を教えてくださいよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

睡眠障害を克服する方法を教えてくださいよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

No.5 回答者： keito_rin 回答日時： 2025/01/08 14:08

睡眠科、睡眠外来、スリープクリニック等の日本睡眠学会専門医に診て貰う。

https://service.kktcs.co.jp/smms2/c/cl_jssr/ws/l …

睡眠健康指導士、睡眠改善インストラクター、アクティブスリープ指導士、睡眠環境・寝具指導士、睡眠コンサルタント、スリープケアカウンセラー、安眠インストラクター、快眠セラピスト、寝具ソムリエ、睡眠・寝具インストラクターのアドバイスを貰う。

No.4 回答者： tanzou2 回答日時： 2025/01/08 12:28

昼間、できるだけ太陽を浴びる。

478呼吸法、というのが
あります。

息を吸いながら4つ数える。
息を止めて7つ数える。
息を吐きながら8つ数える。

これを四回繰り返す。

No.3 回答者： sukopon 回答日時： 2025/01/07 19:35

眠剤飲むのが一番ですよ障害の場合は

No.2 回答者： kakinotane5 回答日時： 2025/01/07 01:51

闘病歴6年目、克服できません！

この手の病気はお付き合いしていくしかありません

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2025/01/06 23:46

心療内科