とても孤独で悲しい時、どうしたらいいでしょうか？

今、私は少し落ち込んでいます。
理由はとても些細な事で、自分の性格の事や、周りの人の事など、とりたてて何かあったというワケではありません。
私の場合、たまにそういう周期といいますか、だいたい年に３回か４回くらいの割合で、とても落ち込んでしまい、悲しくて孤独で、どうしようもない時期があるんです。
今のように、少し落ち込んでいる程度の時もあれば、精神のカウンセリングに行った方がいいかもしれない、と思うほどひどい時もあります。

そこで、お聞きしたいのですが、皆さんはとても孤独で悲しくて、落ち込んでしまった時、どうやって立ち直っているのでしょうか？
無理矢理に立ち直ろうとしても、無理があるのはわかっています。
ただ、少しでも気が晴れるというか、元気になれるような方法があれば、教えて頂きたいなと思っています。
どうぞ、宜しくお願いします。

No.3 回答者： noname#24736 回答日時： 2001/09/23 22:18

無理に元気を出したりすることは有りません。

そんなときは、好きなことを考えたり、好きなことに没頭するか、何もしないでボンヤリとするのが一番です。
決して、あせったり無理をしないことです。
じっと、あらしの過ぎるのを待ちましょう。

そして、どうしても無理だったら、心療内科などへ行きましょう。
最近の、心療内科は、皆、気軽に通院しています。

参考URLで自己診断も出来ますから、ご覧ください。

なにかあったら、いつでもここに書き込んでください。
誰かがいますから。

参考URL：http://ww1.enjoy.ne.jp/~mh-hiroshima/7.4.htm

この回答へのお礼

参考ＵＲＬ、覗かせて頂きました。ありがとうございます。
こういう状態になると、気晴らしに好きな事を思いっきりしよう！と思うのですが、いざとなると、好きな事って何・・・？とか思ってしまうんです。
もともとインドア派なので、家に閉じこもって、じっとしてしまうのですが、それが余計にいけないんだと思います。
かといって、外に出るのはかなり苦痛なので・・・。
でも、焦らないというのは大切ですよね。
「焦らない、焦らない」と自分に言い聞かせると、よけい焦ってしまうのが、今の一番の問題点ですが・・・。

お礼日時：2001/09/24 18:04

No.2 回答者： KOBE-JIN 回答日時： 2001/09/23 22:10

心配いりません。

鬱状態は、精神の成長だと思ってください。成長期に背丈が伸びるとき膝が痛くなるのと同じです。でも酷いときは抗うつ剤を飲みましょう。
風邪薬と同じです。それくらいの気持ちで生きていきましょう。あなたの隣にいっぱい人が居ます。今この時点で
私を含め２件返事があるでしょ。それでイイじゃないですか？
心配ない。車の運転と同じで、心配な方に顔を向けると
心配な方向に行くように。心配な方向を見ないことです。
遠くを見ましょう。
一度、ダマされたと思って山の上から下界を見たり
うみで遠くを見たりしてみれば・・・
結果が出なかったら電車賃払ったげるよ！

この回答へのお礼

そうなんですか？
精神の成長期・・・そう考えると、当然の事のように思えますね。
ただ、少しばかり長い気もしますが・・・。
かれこれ、４年くらいこんな状態です。
「心配な方向を見ないこと」
本当にそうですよね。マイナス思考にならないよう、気を付けてはいます。
今ちょうど、山に登りたいなーと思っていたんです。
汗をかいて、綺麗な景色を見れば、気分もだいぶスッキリしますよね。
登山にはピッタリの季節ですし！
ありがとうございました。

お礼日時：2001/09/24 13:12

No.1 回答者： thuru 回答日時： 2001/09/23 21:46

こんにちは。

私も同じような状態になる事があります。多分それは軽い鬱なんじゃないのでしょうか？私も何度か病院へ行こうと思いましたが、なかなか行き難いものですよね。元気になれる方法は無い様な気がしますが、私は何かに没頭する事にしてます。色んな悩ませる物事を考えなくて済むように、休みの日には一日中映画を見るとか、友人と会うとか、新しく何かを始めるとか。でももしかしたら病院へ行くのが一番なのかもしれませんね・・・。

この回答へのお礼

ご返信、ありがとうございます。
そうですよね。私も、鬱病なのでは？と思っていたんです。
ただ昔、友人に「鬱かも？」と相談したら「そんな事ないよ！」と言われたので、そうなのか・・・と思っていました。
私もthuruさんと同じく、何度か病院へ行こうと思ったのですが、なかなか・・・。
ただ、こうやってお返事を頂けるだけで、とてもうれしくなりますね。

お礼日時：2001/09/24 13:00