【医学・大便と水分量】水分補給を過剰なくらい飲み続けているのに大便はひび割れ状態で水

【医学・大便と水分量】水分補給を過剰なくらい飲み続けているのに大便はひび割れ状態で水分が不足した状態です。なぜですか?

夜中にまで尿意に目覚めて水分量を減らせと言われているくらいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/03/10 09:05

あ、スプーン1杯、出来たら大さじ1杯です。

約15gccを3食です。

この回答へのお礼

みんなありがとうございます
補足ありがとうございます

お礼日時：2025/03/11 23:22

No.5 回答者： sagida 回答日時： 2025/03/10 20:27

AI による概要です。

大便が硬い場合は、水分や食物繊維を多く摂る、適度な運動をする、規則正しい排便習慣を心がけるなどの方法で改善できます。

【水分を多く摂る】

水を飲む

マグネシウムを多く含む硬水を飲む

きゅうりやトマトなどの水分が豊富な食材を食べる

キウイフルーツやりんごなどの果物を食べる

【食物繊維を多く摂る】

海藻やオクラ、山いもなどの食物繊維が豊富な食品を食べる

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を「1：2」の割合で摂取する

水溶性食物繊維を含む食品には、熟れた果物、イモ類、大根、昆布、ワカメ、大豆、大麦、ライ麦などがある

不溶性食物繊維を含む食品には、大豆、ゴボウ、穀類、豆類、熟れた野菜などがある

【適度な運動をする】

毎日朝食を摂る

便意を感じたら我慢せずにトイレに行く

便意がなくても毎日同じ時間帯にトイレでゆっくり座る時間を設ける

【その他】便秘薬を服用する、浣腸をする、ウォシュレットで肛門を刺激する、便秘茶を飲む、 良質な油（オリーブオイル・アマニ油など）を摂取する。

No.4 回答者： EZWAY 回答日時： 2025/03/10 12:29

水分が大腸で回収されて、結局は尿や汗になるからでしょう。

便秘薬でも飲めば改善するんじゃないですか。

No.2 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/03/10 09:03

オリーブ油を毎食スプーン1杯、飲んでみて。

直飲みが無理ならば、みそ汁に入れる、オレンジジュースに混ぜる、納豆に混ぜる、お浸しにかける、トーストにかける、サラダにかける、色々工夫して食べてみて。

No.1 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2025/03/10 08:41

＞大便はひび割れ状態で

外人の方でしょうか、意味が分かりかねます