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No.5
- 回答日時:
はい、おっしゃる通りにカフェインによる利用作用で水分補給には適していませんが、お茶やコーヒーくらいなら、飲んだ分と出る分がトントンくらいですら、過剰な水分を補給する必要はありません。
カフェインの含まれていない飲み物なら水分補給になりますが、注意が必要なのは、アルコール飲料でして、ビールのように少しだけアルコールが含まれていると、胃での吸収が促進されるため、その時には潤いを感じますけれども、後になって1.5倍くらい排尿されるので熱中症を促進します。
ところで、こんな涼しい季節に、熱中症ジャンルで質問なさるとは、製鉄所みたいな暑い職場でお働きのようですから、会社で雇っている産業医や保健師さんに質問なさったら、もっと正確な答が得られますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2023/11/05 12:56
詳しく回答とお気遣いありがとうございます。
暑いところで働いてるわけではないですが、以前言われて気になっていたことを思い出して質問した次第でした。
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補足です。水分代謝が促進はされるかもですが、利尿作用があると身体の末端や細胞の隅々まで水分が行き渡る前に排出されてしまう。
なので出来るだけ水が良いと言うことでした。
回答見ていて気付いたんですが、利尿作用だけではなく浸透圧も関係してるのかなと。
水分をいくら取っても、腸から吸収されなければその分は代謝とか関係なく、意味がないですよね。だから水がいいのだと。
あと、より浸透させるにはだし汁をたくさん飲むと良い言ってました。通常より水分が行き渡やすいからと。
ここからはそれも含めてお願いします。