
No.3
- 回答日時:
いやいや塩分の摂り過ぎの方を怖がりましょうよ…
この時期に普通に暮らしていてもいつも塩分不足を感じ、補給したら楽になった…のならいいのですが、そうでない場合は不要。
屋外の運動や作業などで汗を大量に描いた場合は必要ですが。
No.2
- 回答日時:
水分と一緒に1粒舐めるのなら、ちょうどよいのではないかと思います。
以下、カバヤのサイトより。
厚生労働省は水分と塩分の補給の目安として0.1~0.2%の食塩水を推奨しているので、水100mlに対して、「塩分チャージタブレッツ」を1~2粒食べることで、推奨される水分と塩分をバランス良く補給することができます。
https://www.kabaya.co.jp/catalog/chargetablets/e …
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回答ありがとうございます。
予防的に塩タブレットを舐めるのではなく、体の不調を感じてから補給するという認識であっていますか?
また、私は湯船に浸かる時間を含め、45分ほどお風呂に入るのですが、それは大量に汗をかいた場合に入りますか?
質問が多くてすみませんが、よろしくお願いします。