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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
>ふくらはぎを中心に
<まず温めることです。
血行が良くなると著しく改善することが多いです。
足にシャワーやお風呂に入る・・・です。
お風呂は一時間前に十分な塩分と水分を摂取してからです。
脳を温めないように換気扇を回しながら、時々は首筋に
冷たいタオルを巻きながらの入浴です。
酷い時は足が痙攣したり、こむら返りで大痛です。
足は冷やさない方がいいです。
冷やすならわきの下や首筋などを冷やして下さい。
=======
水分を取るのが苦手なら、食べるという考え方に転換してください。
もも、スイカ、メロン、ブドウ、かき氷など・・・
ところてん、あんみつ、刺身こんにゃく・・・・全部水分です
この回答へのお礼
お礼日時:2024/07/18 10:43
お陰様で水分をたくさん取り、10時間ほど寝たら結構改善されました。
まだだるさが残っているので、今日もゆっくり休もうと思います。ありがとうございました。
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