朝の日光浴は、「起きてから何時間以内に浴びるのが良い」とか、「遅くても何時までに浴びるのが良い」とか

朝の日光浴は、「起きてから何時間以内に浴びるのが良い」とか、「遅くても何時までに浴びるのが良い」とかがあったら教えてください。

日光浴の目的は、体内時計を整えるのと、うつ防止です。

No.2 回答者： punipuni9 回答日時： 2025/04/28 08:47

起床後なるべく早く、屋外に出て朝日を浴びることをお勧めします。

朝日を浴びること、曇り空でも決めた時間に屋外に出ることをお勧めします。朝日を感じて目を覚まし屋外に出るのが良いので、寝る前に少しカーテン開けることもお勧めです。

No.1 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2025/04/28 07:58

一般的には起床後1時間以内に浴びるのが理想的とされており、遅くとも午前中の早い時間に浴びるのが望ましいです。

朝の日光浴を取り入れることで、より快適な一日を過ごしましょう！