ダイエット中なので、毎日ウォーキングと筋力トレーニング(腹筋と背筋。) を頑張っていたら、足が痛くな

ダイエット中なので、毎日ウォーキングと筋力トレーニング(腹筋と背筋。)
を頑張っていたら、足が痛くなってしまいました。
マッサージ屋に行っても治りません。
どなたかアドバイスをお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： kakibesuto 回答日時： 2025/05/24 04:21

毎日やらないで3日に一度の割合に抑えてください

距離を半分にしたり負荷を減らしたり、とにかく無理しないでください
回復したら戻せばいいです

この回答へのお礼

おはようございます。
アドバイスありがとうございます。
毎日、痛くて大変でした。
トレーニングお休みの日を作ります。
今日はトレーニングお休みにします。
足の痛みは治って来ました。
ありがとうございます。

お礼日時：2025/05/24 07:15

No.2 回答者： himawari223 回答日時： 2025/05/23 23:29

整形外科へ。

素人判断は危険です。ついでにダイエット法も教えて貰いましょう。

友人は、胃腸薬を処方してもらったそうです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2025/05/23 23:56

No.1 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2025/05/23 23:13

筋肉痛は筋トレにより筋肉が損傷を受けることによって起こります。

マッサージなど逆効果です。
損傷が治る間を与えず、筋トレを繰り返し、マッサージでダメージを更に増やせば、痛みなどなくなりません。
患部を冷やし、安静が必要です。
行くべきはマッサージ屋ではなく整形外科です。

この回答へのお礼

整形外科。わかりました。明日、行ってみます。
ありがとうございます。

お礼日時：2025/05/23 23:57