気分転換の方法？

Question

３３歳男、会社員です。
今、離婚問題で悩んでいます。
仕事も手につかず、気分がめいるばかりです。
奥さん、子供との楽しい思い出がぐるぐる頭を回ります。
やり直したいのですが、どうも難しそうです。
（決して不貞があったわけではないのですが・・・。）
皆さんは、気分が沈んだときどんな対処されてますか？
最近、ダウンタウンとかのビデオを見たりしてますが、一過性のもので、夜になると一人鬱と戦っています。
（まけてるかも）。ネットで気分転換で探しましたが、ピンと来るものもありません。友人からは新しい彼女探しでもすればいいといわれますが、とてもそんな気にもなれません。何か気分転換のヒントがあれば教えてください。

linen · Accepted Answer

とても辛そうです。
joynjoynjoynさんと同年代です。私も現在、ある問題で数ヶ月間一進一退で気分が１日の中でもアップダウンしてしんどい状態でした。
でもきっとjoynjoynjoynさんの状態のほうが大変だと察します。
あまり参考にはならないかと思いますが、私の今の体験から言わせて頂きますと、やはり日にち薬だと思います。
きっと貴方さまも私もそうですが、一日がとても長く、暗く永遠に終わらないと感じて途方もなく堕ちていく感覚になります。
っが、先週ぐらいから少し楽になっていきました。
ほんの些細なことですが、いつも近所から見ている海をその日も何気に見ていたら、ふと、「あ、このままこの広い海に漂うようにもがかずに流れるままに身をゆだねてみようか」って本当にふと思ったのです。
そう思ったらふと身体が楽になったんです。
きっとあなたも十分というほど苦しんでいるのですから、あとは少しづつ回復するだけです。
一日、一日、本当に辛く、苦しく、この苦しさが永遠に続くんじゃないかと思うほどしんどいかと思いますが、それでも昨日より今日、今日より明日と本当にごくわずか、ティッシュペーパー１枚ぐらいの重さかもしれませんが状況は良くなっています。・・・っと私は信じています。
なのでどうか一日でも早くこの苦しさから抜け出せるよう、陰ながら応援しています。支離滅裂な文章ですみません。。

linen · Answer

ご気分はどうでしょうか。
お返事ご丁寧にありがとうございます。
私も嬉しいです。本当に。
実は最初にjoynjoynjoynさんの質問に回答するまでは
とても他の人にアドバイスしたりする余裕なんてないし、自分のことで精一杯だと思っていました。でもjoynjoynjoynさんの質問を読んだ時に
これは回答しなくてはって何故か思ったのです。私のアドバイスが全然役に立たなかったとしても、とりあえず回答をしてみたくなったのです。

また明日からjoynjoynjoynさんや私にとっての長い一週間が始まりますが
どうかまた気が滅入った時には、悩みの内容は違いますが同じ空の下で
同じようにもがきながらもなんとか抜け出そうとしている人がいることを
joynjoynjoynさんの頭の片隅にでも置いて思い出して下さいね。

ほんと、また何かのご縁がございましたらお会いしたいですよね。
お互いゆっくりとゆっくりとですが、幸せになりましょう。
いや、なるべきです！
私も心よりお祈りしています。

linen · Answer

linenです。
「つらい指数」、なかなかいい表現ですよね。
指数でいうと、わたしは今は６０ぐらいです。一日の中でも６０だったのに
９０以上に跳ね上がったりと、全然回復してないじゃないかって思うんですけど、でもここ数ヶ月で確かに言えることは、つらい指数が９０以上に跳ね上がる日も、１日一回だったのが、２日に一回、３日に一回と少しづつ期間が長くなってます。これは本当です。これだけつらい思いをしているのですから後は倍、いや倍以上になって良い事が起こります。その時、きっとここで相談したこともいい思い出？となるだろうと思えますよ。
お子様のお写真もない等、確かにキツイことですよね。お気持ち察します。
でもどうかあきらめないで、夜明け前が一番暗いと言いますし、必ずいい方向に運が向いているとお互い信じていきましょうね。

yu-taro · Answer

こんばんは。サラリーマンのｙｕ－ｔａｒｏです。

　私のストレス解消法ですが、仕事をずる休みします。

　風邪をひいたといって２～３日位休んでしまいます。
　そして、昼過ぎまで寝ていて、それから温泉地まで遊びに出掛けます。遠くでなくても近くでも構いません。
　
　平日の昼間にゆっくりと温泉に入っていると、一生懸命に働いている同僚の事を思い出しながら『バカだなぁ仕事なんかして、温泉は気持ち良いぞ！』などと思うと大変に痛快です。
　そしてこういう時の湯上りのビールは最高です☆

　昼間から温泉に入って、ビールを飲んで美味しいものを食べていい気持ちになる。ずる休みというちょっと後ろめたさがあることかまた楽しいものでもあります。

　私はこうして仕事などが嫌になると時たまやっています。ふだんは真面目に働いているのでクビにもなりません。


　一番好きで非日常なことするのが良いと思います。

noname#17198 · Answer

本当に辛そうですね。
この際、ぱあっと一人で旅行に行ってみたらどうでしょうか？
自然が沢山あって温泉のあるようなところで・・・綺麗な景色を見れば、煩わしいことは忘れてしまうし、また、本当に一人になると色々な自分の思いを見つめ直すことが出来ると思います。
あと、やり直したいのなら、そのことに全力投球してみてはいかがでしょうか？
「やり直したい」ということで、また、こちらに質問して考えてみるのです。

気分転換の方法？

とても辛そうです。

ご気分はどうでしょうか。

linenです。

こんばんは。

本当に辛そうですね。

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