一日で最高どれだけの時間運動した事ありますか？

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質問者：hgiugibkjb
質問日時：2006/01/24 20:28
回答数：6件

タイトルの通りです。
一日で最高どれだけの時間運動した事があるか教えて下さい。
（長時間の運動という意味です）
後、それによっていつもよりも効果的に痩せたとかあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

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回答 (6件)

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No.6

回答者： ondy
回答日時：2006/01/27 20:07

再び#5です。

減ったのはほとんど水分です。2日ぐらいで元に戻りました。自転車に取り付けてあったサイクルコンピュータによると約5000kcal消費したらしいのですが、仮に5000kcal全てが脂肪の燃焼によるものだとしてもその分の脂肪の重さは500gほどです。1kg落としたかったら脂肪だけだと約10000kcal使わなければいけません。
水分補給についてはコンビニでお茶などを合計15リットルぐらい飲みました。夏だったもので。

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この回答へのお礼

再びありがとうございます（笑）
なるほど～、減ったのはほとんど水分だったのですね。
たくさん長時間運動をすれば、それだけ脂肪も減ると思ってたのですが
そうじゃないみたいですね。脂肪を減らすにはやはりコツコツ長期の努力が
一番のようです。とても参考になりました。ありがとうございました！

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お礼日時：2006/01/27 20:21

No.5

回答者： ondy
回答日時：2006/01/27 00:55

信じていただけないかもしれませんが、仙台から埼玉まで360kmの道のりを自転車で走破したことがあります。

途中で宿泊することなく走りっぱなしです（もちろん休憩はしましたが）。時間は22時間30分でした。
直後には5kgほど減ってました。
人間の体は思ってる以上に丈夫にできてるものです。
19歳現役陸上部

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。ほぼ丸一日走りっぱなしですね。
凄すぎです！５キロガクンと減ってたと言う事ですが
脂肪が減ったのでしょうか？それとも、水分でしょうか？
途中で水分補給などはされましたか？

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お礼日時：2006/01/27 12:16

No.4

回答者： bekky1
回答日時：2006/01/25 12:27

目的がわからないのですが、一日に長時間やってもそれだけでは、

やせませんよ。
私は、５０を過ぎたおばちゃんです。

トライアスロンをやっていますので、大会の時には、
3－4時間（オリンピックディスタンス５１．５ｋｍ）。
自主練習などで、ロングを意識するときには8時間をやりますが、
それでも、水分量としての１－１．５ぐらいです。
じゃんじゃん、飲んで、食べますので。

これ、飲まず食わずではできません。

大会として最長なのは
フルマラソンで4時間やりましたが、
１ｋと減ってませんでしたね。

疲れるだけ。
長時間やっても、減るのは水分だけ。

脂肪が減るというのはありますが、
体中のグルコースと、グリコーゲンが減って、
脂肪が減るかというと、そうでもなくて、グルコースの補給をしないと
脳（グルコースでしかはたらかない）がね、
運動しろと指令しなくなります。
だから、途中でどうしても補給しないと、長時間は無理なの。
よく、蛋白質ダイエットとか言いますが、頭がボーっとして
というを聞きませんか？
同じカロリーでも、糖質をとらないと、脳が働かない。

こんなこ（長時間）と思いつきでやっても、やせません、日ごろやってない人が
無理すると、立ち直るのに、数日かかると思われます。
日ごろの、地道なトレーニングです、王道はありませんし、
ちなみに、やせるために、長時間のトレーニングを私はしているわけではありません、が、実質的効果がないのは、わかります。

ボクサーなどは、試合に合わせて、体重を落とします。
計量にあわせるので、「やせたい女性」のような目的とは違います。
モチベーションが違うので、無理が効くのです。

女性は、やせるのが「お仕事」ではないでしょう？
「やせて」なおかつ、別に仕事をするなら、やはり、
余力を残した、やせ方をしないと、ブラックジョークにあるではないですか、「手術は成功したが、患者はなくなった」
近いものがありはしませんか？