私は現在資格試験の勉強中ですが、
あと2か月で試験です
フリーターでバイトもしてます
現在の生活において寝てしまう瞬間が2回ほどあります。
それは、
朝 or 夜
です。
基本的には朝7時におきて、夜3時に寝るという生活になってます
なぜ3時にしか眠れないのかといいますと
仮眠してしまうからです
朝もしくは夜です
眠くなる瞬間ってこらえて勉強してもふらふらで
なんとか耐えてても無理です
この時期寒いんでエアコンもいりますし、でもあったかいと寝ます
消すと寒すぎて勉強どころではないです
さきほどなんて強烈な睡魔に襲われてそれになんとか耐えようと、必死こいてたのですが、眠りたくないのに「難しい問題集」を読むわけで余計に眠くなり、その睡魔との格闘に負け、白目向いて泡吹いてました。
仮眠してしまうので当然夜は3時まで眠れません
お聞きしたいことは
どうやったら寝ないで起きていられるか?を教えてください
「朝7時起きで夜0時には寝る」スタイルに戻したいです
仮眠は一日計3時間はとってしまうんです
最近夜はのめない酒を無理に飲んで、寝るようにしてたんですが、
逆に「規則正しい生活にすること」が本題になってきて、肝心の勉強がおろそかになりつつあります。
試験は朝からなんで規則正しくしたいんです
どうかおきられるアドバイスお願いします
睡魔に負けて、おきた後、強烈な自己否定感が私を襲います
「また寝たか・・・今夜も寝れないな・・・・こんな精神力では落ちるな・・・」と暗くなってしまいます
No.4
- 回答日時:
>昼間に強烈な睡魔に襲われる。
ちょっと引っかかってしまいます。
睡眠時無呼吸症候群の恐れもあります。
一度、こちらのサイトで自己診断してみてください。
http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/
参考URL:http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/
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