A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
多分、すでに書き込まれた回答が良いんだと思います。
ただ、僕は中学時代テニス部で、質問者の方のような良い体格は無かった(139cm)ので、鍛えると同時に「出し抜いてやりたい」と思ってました。いくらテニスでも、同じ体力なら体格の良いほうを選びますので。特に中学生は体格差は大きいですし、、、
そこで水泳でしたね。部活終わってから泳いで。
肺活量は上がります。あくまでもテニスのためですから、息継ぎをわざとしないでメニューをこなしたりしてたら効果はありました。
顧問の先生にも分かるくらいに伸びましたよ。おかげで(すべてが水泳のおかげではないでしょうが)レギュラーにもなれました。
けっこうメニューが凄いんですよ、スイミングスクールって。
クロール50mを10本やった後、バタフライを10本、背泳ぎを・・・などと進むんですが、他の人が速いので、10本目を最後に自分が着くまで皆待ってるんです。
その人たちは待つ間休めますけど、自分は着いて「ぷはーっっ」と顔を上げたらすぐに次のメニューに入るんです。ひどい時は着いたときには先頭の人たちが次の泳法でスタートしてたりします。小柄な中学生には、かなりハードで、確実に効きます。1時間半で3.5km前後(4km超えるときもある)の内容でした。
ただ、状況が許すかどうか(部活時間に影響があるとか、金銭面も)もあるので、、、
走りこみでしょうか^^;
ただ、一緒に練習されて差が縮まらなかったら・・・と考えてしまいます。細かいこと考えすぎなんですかね~?
家に帰ってから走りこめれば理想かもしれないです。
こんな回答ですみません。
No.2
- 回答日時:
顧問の先生、言っていることはもっともなのですが、
トレーニング方法をアドバイスするのも顧問の務めでは???(苦笑)
(身体を締めて来い、は、おそらく必要な筋力を得れば、
それに対応するだけの筋肉が付くので、自然と身体が引き締まる
と、素人考えでは思いますが。)
No.1さんのおっしゃるとおり、走りこみでしょう。
特にバスケットボールというスポーツは、
出ずっぱり=走りっぱなし+ボールのコントロール
が求められるわけですので、
走るだけでバテていては、ボールの扱いや試合の組み立てが上手くても
使えません。
中学1年ですので、まだまだ身長が伸びる可能性がありますが、
仮に身長が伸びなかったとしても、ゲームメーカー的ポジションで
(すみません・・・ポジション名がわかりません。ガードでしたっけ?)活躍することは可能です。
有名でまだ現役でアメリカで頑張っている、
田臥勇太選手などは、とても良い例でしょうね。
まあ、身長はさておき、どのスポーツでも持久力を養う方法として長距離、長時間のランニングが取り入れられていると思います。
もし、部活の先輩で、自分の目標としている先輩がいるようなら、その人にどんなトレーニングをしたのかを聞いても良いかもしれませんね。
梅雨の時期を過ぎ、夏の暑さを乗り切ると、秋には新人戦が待っていますね。それまでに、自分のできることを精一杯やってみてください。
ファイト!
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