A 回答 (3件)
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No.1
- 回答日時:
ここに食品に対する説明がありますよ。
http://odevivi.com/allergy/bonyuq/shokuji/junyu. …
発芽玄米や玄米はその炊き方や食べ方によって、良くも悪くもなるもののようですね。
麦製品は身体を冷やす(血流を悪くする)のだという説明がありますね。
ただ、今現在質問者さんがおっぱいのトラブル(乳腺炎や詰まり)がないのなら、そう気にすることはないと思いますよ。
おお!ビンゴです。
知りたかった答えです。
体を冷やすんですねえ!
なるほど。
教えてくださったサイトに私の知りたかった情報が
いっぱい載ってました。
ありがとうございます!!
No.2
- 回答日時:
現在授乳中の者です。
おっぱいの出が余りよくないので、知り合いに相談したら、
「玄米を食べたら、よく出るようになったのよ!」
という話を聞き、私もスーパーで売っている雑穀米(白米に混ぜて炊くタイプのもの)を買ってよく食べていました。
なので、質問者さんの話を聞いてビックリ!
他の人にも、
日本人が昔から食べているような食事(玄米や、煮炊きもの)がおっぱいにはいいのよ、と聞いていたので、大丈夫じゃないかなぁと思いますが。
質問事項とは違う回答になってしまって、ごめんなさいね。
雑穀米は健康に一番なはずなのに
よくないわけが分からなかったのですが
まったく、心配なさそうですね。
お互い、雑穀食べて、子育てがんばりましょう!
No.3
- 回答日時:
私も雑穀米大好きです。
玄米は鉄分などの微量栄養素を排出しやすいので、おかずで体に良いもの(動物性も植物性もまんべんなく)をしっかり食べる必要があると聞いたことがあります。
このことが気になるようだったら、3分づき、5分づきなど、精米度が低めのものを食べると良いと思います。
白米や白パンのような、精製され過ぎた炭水化物の方が良くないですよ。
単に栄養素が落ちてしまっているというだけでなく、ブドウ糖に分解されやすくて血糖値を急上昇させやすく、体に負担になります(現在何にでも添加されている、白砂糖やブドウ糖液糖などのほうがもっと良くないですが)。
ほかにも、ビタミンB群などを消耗しやすいです。
雑穀を美味しく食べながら、育児がんばってくださいね。
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