人を憎む気持ちが湧いてきた時

Question

とても困っています。
どなたかアドバイスを頂けたら嬉しいです。

私は姑が嫌いです。
姑の私の子供達に対する言動で赦せないものが
沢山もあるからです。
もちろん感謝している部分もあるのですが・・・
（詳しい理由は省略させて下さい）

いつもは
”そんな言動しか出来ない姑も考えてみたら可哀想な人だ”
”その分私が子供達に愛情を注げばいいんだ”
”人の言動を変える事は出来ない”
などと自分に言い聞かせ、なんとか乗り越えているのですが
時々、憎しみの感情が溢れてくる事があります。

憎しみの気持ちを持ちたくないのです。
姑への憎しみがこみ上げている時、自分の心に毒が流れ込んでいる様な
気持ちになります。
”人を呪わば穴二つ”で、結局自分をも不幸にする事だと
思うのです。
何より、姑に対する憎しみの気持ちが湧いてきている時
とても苦しいのです。

憎い、でも憎しみたくない・・・

人に対する憎しみの感情が溢れて苦しいとき
どうすればその憎しみの感情から逃れる事が出来るのでしょうか？
自分の人間性を高めようと努力していますが
なかなか、この感情から逃れられません。
答えは無いのかもしれませんが
何かヒントでも頂ければと思います。
宜しくお願い致します。

Fetwee · Accepted Answer

一度、憎しみを持ってはいけないという概念を思い切って捨ててみてもいいのではないかと思います。
誰かを憎むたびに、その自分の感情を否定したい、逃れたいとすると、
その葛藤のエネルギーがすさまじく、それだけで消耗してしまいますからね。
だいいち、愛情は素直な心、余裕のある心から生まれるものです。

人間、かなり親しい相手にだって憎しみの感情を持つ時があります。
それを素直に表現できる相手なら、お互いに消耗することがない。一過性の感情で、過ぎれば穏やかな関係に戻ります。
姑さんが相手だと、なかなかできないことでしょうけどね・・・。

言い方は悪いけど、誰かを憎むことは別にかまわない。憎むという行為を自分でどうとらえるかによって、罪悪感も変わってきます。
ただし、憎しみに駆られた行動をとることは避けるべきでしょうね。
誰かを憎むことで心に強いひずみが入るのは、憎しみを抑圧する場合だと思います。
誰だって、どんな相手にだって憎しみの感情を持つ場合はあり得るのですから。その感情を否定するのは不自然です。
不自然な生き方が、人間にしろ他の生き物にしろ、いちばん生きることに疲れやすいんだと思うんですよね・・・。
私たちはさまざまな悪感情と戦いながら生きていかなければなりませんが、正しく憎んでいることは非常にまれなんですね、きっと。
それに、憎むべき時に憎まない、憎むべき人を憎まない人は、愛すべき人を正しく愛せないのかもしれません。

noname#97816 · Answer

お気持ちがよく分ります。私も8年くらい前なんですけど、ご質問者様とすごくよく似た気持ちになったことがありますから。
会社の上司に対してですが。上司も姑も選べないですからね。
親も選べないし、人間って生きている限り選べない人間関係に悩まされるんだと思います。
その上司に、私は虐められていたので、その当時はパワーハラスメントって言う言葉もない頃でしたが、いわゆるパワハラだったと思います。苦しくて、毎日会社に行くのが嫌で、刺してやりたいとまで思いました。周りにはそこまでの感情は理解してもらえませんでしたが。
でも、その上司を刺してやりたい、人をこんなに憎むのは初めてだって言って、会社を辞めて行った後輩が二人います。
人を憎むのってエネルギーがいるし疲れて本当に嫌なものですよね。
だから、ご質問者様の書かれていることって分るんです。
でも、今私が思うのは、秘訣は、「天災だと思ってやりすごす」ことだと思うんです。天災って人間の力では乗り越えられないことですよね。
でも、自分の力ではどうにもならないことを、もがいて乗り越えて行こうとすることが自分の力になっていくんだと思います。傷つく事で他人の悲しみを思いやれる人間になっていくように、人を憎むことで、他人の心の機微がわかるようになる。憎しみは自分の心を重くするけれど、それだけ幅の広い人間になれるんだと思います。
辞めて行った同僚だって、結婚して姑を憎むことになるかもしれません。避けても乗り越えなければ、また同じ目に遭うものなのかもしれませんよね。長い人生、「憎しみという感情」を学ぶ時期も必要なのかもしれません。
だから、憎むことを悪いことだって思わなくていいと思います。人間がもつあたりまえの感情だと思うんです。私もその時期、色んな人間関係や宗教の本まで読みあさりました。どうしたら、むかつかずにすむか、って真剣に考えました。
今のあなたのように、心の持ち方をどのようにすればいいかって、色々勉強しました。そういうことが今の自分の考え方を造って行ったのだと思います。
あなたに言うように、その時の自分に何かアドバイスをできるとしても何もないと思うんです。その時の私なりに、苦しい状況を逃げずに自分なりに頑張ってきたのですから。だからあなたも自分を褒めてあげて、そして無理しないでくださいね。あなたはよく頑張っていると思いますよ。そういう時期なんだって思うしかありません。
あと、気分転換ができるといいですね。何か好きなこと、集中できること。私の場合、自転車通勤をしました。マウンテンバイクで片道一時間。季節は感じられるし、上り坂で息が切れると、汗とともに嫌な気持ちが流れて行くようで、精神衛生にとてもよかったですよ。あなたもそういうことをこの機会に見つけてみては。
ちなみに今、その上司とは上手くやっていると思いますよ。憎しみの感情も、あの頃の気持ちが嘘のように皆無です。ちなみに、他の上司に対しても、めったに腹の立つことはなくなったし、私ってまるくなったなあと思います。私も変わったし、その上司も変わったんだとおもいます。人って変わるんです。少しずつでも自分が変われば。
他人事とは思えず、長々とすみません。少しでもヒントになれば、幸いです。

sun1212 · Answer

○原因となっているものから離れたり、距離を置く
○その事を考えないようにして別の楽しい事を考える
○憎んでもどうしようもないから考えるだけ時間の無駄だと思う
○バカだと言う方がバカだ…と心の中で呟いておく
○ストレスをぶつける趣味やスポーツ、買い物やカラオケなどでもやってみる
○同じ様な環境の相手と愚痴りあう

お互いの家庭環境や育った境遇が違うため、価値観や物の見方や考え方の相違はあると思います。
用事を作ったり忙しくして、できるだけ関わる時間を作らないようにするのが一番だと思います。
自分の嫌な気持ちを理解してもらえるママ友のような存在がいれば心強いと思いますので、そういった出会いや交流を求めるのも良いと思います。

また、疲れていたり、寝不足だったり、気持ちに余裕の無い時ほど
イライラすることも増えると思います。
憎しみの感情があふれた時には10分マッサージに行く、ゆっくりお茶を楽しむ時間を作ったり、いつもと違う入浴剤を入れたお風呂に入ったりしてリラックスできる時間を作ってください。

忙しい時や気持ちに余裕の無い時ほど
ゆっくりと深呼吸を３回すると良いそうです。
脳に酸素を行き渡らせて、柔軟な考えが出来るようになるといいですね。

forever116 · Answer

３０代♂です。

この問題は、非常にデリケートで難しい問題だと思いますが、下記の方法はいかがでしょうか？

(1)姑さんと一時的に、別居する。
(2)あなたが仕事に出る。
(3)あなた自身の考え方を変える。
(4)周に一度は里帰りして、心のケアを行う。

いずれにしても、最終的に、心が壊れそうになった場合は、ご主　人に話して、解決策を求めるべきだと思います。

あなたがそのような不安定な精神状態では、子供さんの教育にもよくありませんから、できるだけ穏やかに解決してください。

ma3zu · Answer

おはようございます。
質問者様はその憎しみを相手に向けずにおられるのは立派です
しかし、それは一時しのぎ
ストレスは蓄積されます。

感情とはどこから出てくるものでしょうか
自分の心の中から湧いてくるものです。
ご自身の感情から逃げることはできません。
中から出てくるものなのでどこに行こうと
貴女とともにあるのです。
感情は貴女自身が作り出しているものです。

負の感情が出る時には
他者（姑）の行動があり、反応として
憎しみの感情を貴女自身が選び作り出しているのです。

＞“そんな言動しか出来ない姑も考えてみたら可哀想な人だ”
＞“その分私が子供達に愛情を注げばいいんだ”
＞“人の言動を変える事は出来ない”

はある意味、諦めです。なので根本的に解決しない
かわいそうであれば救ってください。
愛情はみんなで注いでください。
　親に裏表があるのは、教育には良くないです。
人の言動は時間をかければ変えられます。

貴女が一本しっかりとした柱を持ち
それに従って教育、生活をしてください。
倫理観を中心に置き、母親としての役割、嫁としての役割
妻としての役割、娘としての役割
それぞれを全うしていきましょう。

noname#155304 · Answer

一番は、気分転換ですね。
それでも、収まらなかったら、その、姑さんに、「ちょっと、子供なのに、何でそんな子とを言うんですか？」
言ってみたらどうでしょう？
ですが、子供たちが見ている中では、キレてはいけません。
たいていが走なんですが、
もし、そうだったら、すみませんが、
多分だんなさんに、そのことを言ってもあまり聞かないと思います。
もし、あなたのだんなさんが、聞いてくれる人だったら、
時間ですね、帰ってきてすぐに、言うと、
そりゃイラつきますね。
食事の時間や、寝るときなどが、ベストでしょう。
長文ありがとうございました。

h-kazugon · Answer

誰でもですよ、質問者さんに限りません。　
姑は嫌いです、所詮他人ですし、何の理由の無い儘旦那の親と言うノルマで同居している。
　生まれも、育つ環境、その人か価値観が今に合うかと言えば時代錯誤良いくらいの固定観念の塊です。
　古い化石なんです、そんな化石頭にならない様に、社会参加で地域活動をしに出て行く。
　色々な情報を得ようとする高齢者も多く居ます、家族の中で悶々として若い世代に嫌われない高齢者になるんだと、自分から出てくるＶＯ（ボランティア仲間）が居ます。
　要は暇人な化石頭になった気の毒な方と思います。

人を憎む気持ちが湧いてきた時

一度、憎しみを持ってはいけないという概念を思い切って捨ててみてもいいのではないかと思います。

お気持ちがよく分ります。

○原因となっているものから離れたり、距離を置く

３０代♂です。

おはようございます。

一番は、気分転換ですね。

誰でもですよ、質問者さんに限りません。

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