
A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
●食事はよく噛む
一口で噛む回数を意識して増やす。
食事をゆっくり食べるようにする。
●ながら食いはやめる
食事をする時は、テレビを見たり、本を読んだりしないで、
食事をちゃんと味わうようにする。
●不規則な食事を避ける
夜遅い時間に食事をしたり、
朝食を抜いたりしない。
などですかね。
No.2
- 回答日時:
背筋をよくして、早足であるく。
あと、ヒールとか履いて早足も消費カロリーがかなり使われると同時にかっこよくもなれるのでおすすめですよ!この回答への補足
背筋を伸ばす(意識しながら)と、意外と筋肉痛になりますよね(;・∀・)なかなか出来そうで出来ない姿勢ですよね┐(´∇`)┌早足も習慣にしないと、ただ歩いてるだけって感じがします・・・。
補足日時:2008/07/24 00:10お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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