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No.3
- 回答日時:
●食事はよく噛む
一口で噛む回数を意識して増やす。
食事をゆっくり食べるようにする。
●ながら食いはやめる
食事をする時は、テレビを見たり、本を読んだりしないで、
食事をちゃんと味わうようにする。
●不規則な食事を避ける
夜遅い時間に食事をしたり、
朝食を抜いたりしない。
などですかね。
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