太ももの外側、お尻の外側の血行をよくしたい

太ももの外側、お尻の外側の筋肉が体のほかの部分より冷たいです。

もともと血行が悪いところだと思うのですが、よくする方法はありますか？

筋肉があるのでもともと硬いのですが、冷えることでさらに硬くなっています。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2008/09/18 11:57

こんにちは

スクワットをする
その場で足踏み（太ももを高く上げるように）

床にうつ伏せで寝て足を伸ばした状態で上に投げる（膝を折らないように）

それと横ですと床に横になって
半身を起こします
体の左側を全部床につけて、右全部は起こした状態で
足先まで伸ばし手は体を支えるために胴体のところで
その状態で右足を放り投げます
慣れてきたら右手でキャッチ
胴体を動かさないように

散歩やウォーキングをする

ご参考までに

この回答へのお礼

参考になりました。

けっこうききますよ。

ありがとうございます

お礼日時：2008/09/22 03:25