筋肉に力を入れていると血行は悪くなりますか？力を入れている部分とそれ以外の部分に関しての血行です。

筋肉に力を入れていると血行は悪くなりますか？力を入れている部分とそれ以外の部分に関しての血行です。

No.2 回答者： NPO2000 回答日時： 2023/02/28 16:57

筋肉に力を入れると、その部分に栄養素を補給するため血流がよくなります、他の部分も補完的に血流が少しよくなります。

ボディービルはその原理で、力を入れて血流を促進し、栄養素を補給する、結果的に筋肉量を増やします。

No.1 回答者： kantansi 回答日時： 2023/02/28 15:49

筋肉に力を入れていると、その部分の血流が一時的に制限される可能性があります。

筋肉を収縮させることで、その部分にある血管が圧迫され、血液の流れが妨げられるためです。しかし、筋肉の収縮は短時間であれば良い運動効果を得るために必要なことであり、長時間にわたって力を入れ続けることは避けるべきです。

また、力を入れた部分以外でも、筋肉が収縮することで全身の血流が増加するため、全体的には血流が改善されることがあります。ただし、長時間にわたって筋肉に力を入れ続けると、全身の血流が悪くなる可能性があります。筋肉の収縮によって血圧が上がり、心臓に負担がかかるためです。したがって、筋肉トレーニングを行う場合は、適切な回数やセット数、休憩時間を設けて、無理なく行うことが重要です。