臨月の体重増加について

臨月に突入した妊婦です。体重管理について教えてください。

現在36週の妊婦です。妊娠前は身長154センチ体重45キロでした。現在までの体重増加は４キロです。９ヶ月までは順調な体重管理でしたが、9ヶ月の後半の週から少し食べるとすぐに体重が増えるようになってしまい、このまま増え続けると思うと怖くて毎日体重計に乗るのがストレスです。毎朝晩40分づつウォーキングもしているのですがなぜか増える体重・・・どうしたらよいでしょうか？アドバイスのほど宜しくお願いいたします。

補足： 2週間経たないうちに1キロ以上増えてしまいました(；-；)

No.2 回答者： makohime 回答日時： 2008/10/18 11:09

臨月なら一週間で１キロ増なんてありましたよ。

全然気にしませんでした。
それまでと同じ生活をしていて増えるのなら
そういう時期なのでは？
赤ちゃんだって外の世界で生きていけるように
どんどん大きくなっているわけですし、
増えるときには増えますよ。

少し神経質になり過ぎているように思います。
毎日体重計に乗るのを
まずやめてみてはいかがでしょう？
健診のときに計測するだけで十分です。
食事面では塩分を控えめに。
そのくらいで良いと思いますよ。
お身体をお大事にお過ごし下さいね。

No.1 回答者： noname#72955 回答日時： 2008/10/18 00:47

食事をする前に食物繊維を摂取するようにすると

良いと思います。

私はこれを続けた結果
出産迄２キロ程度しか体重は増えませんでした。
(二人目の時)

イージーファイバーなら飲み物に溶かすだけなので無理なく続けられますよ。



出産！頑張って下さいね。