お腹にたまっているガスを出す方法を教えてください。

私はよくお腹にガスがたまってお腹が痛くなります。
なかなかガスが出口へ行ってくれません。すごく集中してガスが下に行く様子を頭の中に描いてもう少しでおならが出るぞ～という状態になったのに集中力がふっととぎれただけで、ガスがお腹に逆戻りします。しかも、ひどい時は夜中胃の辺りまで痛んで寝られない時もあります。ガスさえ出れば…。と思います。
おならを出すいい方法は無いですか？教えてください。

No.6 ベストアンサー 回答者： nitto3 回答日時： 2003/01/30 18:48

ヨガのねじりのポーズが効果的です。

座って左右に捻ります、座り方により捻れる位置が少しずつ変わります。
息を吐きながらやってみてください。
おなかのマッサージはヨガや練功でやります、皆さんの意見に似たりよったりですね。
私の経験では風呂も効果があります、少しあったまった頃正座してみると
ぶくぶくと出てきます。
薬は整腸薬、他にビフィフス菌入りのヨーグルトやタブレットがいいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ヨガのひねりのポーズですか。なんだかヨガってだけで効きそうな感じがしまね。
普通に座って体をひねるだけでいいんですか？正座とか座り方は何か特定の座り方なんでしょうか？
お風呂で温まったら正座ですか。一度やってみます。

お礼日時：2003/01/30 22:42

No.8 回答者： 専門家プロファイル_山田光敏 職業：カイロプロクター 回答日時： 2017/08/10 15:59

お腹にたまったガスは腸から吸収させる。

初めまして。
多くのお腹やせに関する書籍を執筆している山田と申します。
ご質問に関して回答させていただきます。

先ずは、お腹にガスをためない生活習慣に切り替える事です。
例えば、
・便秘にならないようにする(適度な運動、排便時間、食事に気をつける)
・パンはなるべく食べない(気泡が多く、空気も一緒に飲み込みやすい)
・よく噛んで食べる(噛む回数が少ないと空気も一緒に飲み込みやすい)
・炭酸飲料を飲まない
・糖質と不溶性食物繊維の組み合わせを控える(さつまいも、と言えば分かりやすいでしょうか)
・お腹を圧迫する下着を身につけない(ガードルなどを避ける)
こう言った事で、お腹のガスは最小限になります。

次に溜まってしまった場合はどうすれば良いでしょうか。
ゲップや放屁で出すには限界があります。そこでガスを腸から吸収させてしまえば良いということになります。実は私たちのお腹では1日におよそ10リットルほどのガスができてしまいます。このうち、ゲップや放屁で出ていくのは1リットル程度で残りは腸が吸収し、二酸化炭素と水として体外に排出しています。
それではこのガスを吸収させるための簡単なマッサージを紹介します。お手洗いが済んでから行うと効果的ですよ。
・椅子に座ります(お手洗いで便器に座ったままでもOK)。
・わき腹に両手をあてがい上半身を軽くあてがいます。
・両手でゆっくりとウエストを締める感じに圧迫をします。10秒。
・10秒たちましたらゆっくりと力を抜いて一呼吸休んでから繰り返します。
・これを5回。

これだけでもお腹のガスは随分と楽になりますよ。特に女性は排卵から月経までの間はガスが溜まりやすいもの。初期妊娠中でも不正出血がなければ行えますので、妊活中にも取り入れても良いと思います。

あなた様のお悩みが少しでも解消されますように。

No.7 回答者： 専門家プロファイル_石本工 職業：ボディメイクトレーナー 回答日時： 2017/08/04 14:56

便秘等の理由によりお腹にガスが溜まり不快な思いをしている場合は、下腹部、骨盤周辺をストレッチしたり、エクササイズをすることで腸の活動が活発になり、解消されます。

具体的にはヨガのワニのポーズと仰向けに寝た姿勢で脚を上げ下げするエクササイズが有効です。ガスが排出され、便意も催すようになります。

No.5 回答者： sanbi 回答日時： 2003/01/30 17:36

　私の場合は、電子レンジで温めて使うカイロ？みたいなものをお腹に当てます。

去年よく売ってた肩こり用とかのヤツです。（これでわかるかなぁ・・・わからなかったら補足します）
　じんわりとお腹があたたかくなって、やがてぐるぐるお腹が動いてきます。
　寝るときにはこれをお腹にのっけて、そのまま寝ちゃったりします。
　よかったら試してみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
なるほど…。そういえば電子レンジであっためるものありましたね。
私はどうしても痛かった時、ホッカイロをお腹や背中に当てながら寝ました。
それとか、主人に背中をトントンしてもらうと痛みが和らぎます。
でも、残念ながらガスが出るまではいかないんです。
一度でいいからお腹の中いっぱいになっているガスを「ブ～～～！！！」と
すっからかんになるぐらい思いっきり出してみたいです。

お礼日時：2003/01/30 22:37

No.4 回答者： asaichi 回答日時： 2003/01/30 17:14

以前テレビでおなかを「”の”字を書くようにさすると、

便が出やすくなる。おへそからはじめて下にさがりそこ
からおなか全体をさするように下腹部→右腹→上部腹部
左腹→下腹部へと。」と聞いたことあります。
薬がないときの応急処置としては、良いと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
よく、これは試してますが出ないんです。とっても頑固なおならです…。

お礼日時：2003/01/30 17:32

No.3 回答者： nyatann 回答日時： 2003/01/30 17:14

私はそこまで酷くはなかったんですが、お腹が張って苦しかった時期がありました。

ガスを無くすにはイチジクがいいと聞き、ドライフルーツになっているイチジクを１日に２個食べ続けたところ、２日くらいでよくなりました。
また、こちらのお世話にはならなかったんですが、「ガスピタン」（小林製薬）という薬も市販されていますよ。

この回答へのお礼

いちじくやドライフルーツはよく食べます。あと昆布なんかも…。
だけど、お腹が痛い時には食べたことが無いです。
あと、「ガスピタン」ってお腹の中にたまったガスを
腸に吸収させるお薬ですよね。
一度たまったガスを体の中に戻してしまっても大丈夫なのでしょうか？
ガスは外に出さなくてもいいのかと不安に思ったので、
とても気になるお薬なのですが、まだ買ってみたことは無いのです。
でも、いざというときにはいいかもしれないですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2003/01/30 17:31

No.2 回答者： sirokuro 回答日時： 2003/01/30 17:13

こんにちは。

へそを起点として、胃⇒小腸⇒大腸　を意識して、おなかをグーでマッサージしてみてください。（『の』の字を描くイメージです。
私もよくガスが溜まるのですが、これをやるとガスが動いているのがよくわかります。うまくいくと、気持ちよくガスが出ますよ。
まちがえて逆回転すると、もっと悪化してしまうのでご注意を。(^^ゞ

この回答へのお礼

ありがとうございます。
グーでマッサージですか。
今までパーでならマッサージしたことはあるんですけど。
パーでは出なかったんです。
今度はグーでも試してみます。

お礼日時：2003/01/30 17:27

No.1 回答者： mako_ 回答日時： 2003/01/30 17:09

内科でお薬をもらうのが１番いいと思います。

私も消化不良を起こしたようにお腹にガスがたまって苦しくて痛くてたまらない事があるのですが、内科で腸のお薬（消化を助けるものとガスをためないもの）をもらって飲んでから調子よくなりました。
腸内のガスをとるお薬の名前は「ガステール」です。
同じようなのが薬局でも市販されているようです。

この回答へのお礼

早速のお返事ありがとうございます。
病院に行くとお薬を処方してもらえるんですね。
どうしてもでないようなら、行ってみます。

お礼日時：2003/01/30 17:25