私はよくお腹にガスがたまってお腹が痛くなります。
なかなかガスが出口へ行ってくれません。すごく集中してガスが下に行く様子を頭の中に描いてもう少しでおならが出るぞ~という状態になったのに集中力がふっととぎれただけで、ガスがお腹に逆戻りします。しかも、ひどい時は夜中胃の辺りまで痛んで寝られない時もあります。ガスさえ出れば…。と思います。
おならを出すいい方法は無いですか?教えてください。

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アンサープラス

お腹にたまったガスは痛みやぽっこりお腹の原因となるので辛いですよね。


ガスがたまりやすくなる原因や対処法については、下記のようなサイトが参考になるでしょう。

【下腹部ぽっこりや張りに…ガス腹は腰トントンで解消! AllAbout】
https://allabout.co.jp/gm/gc/300091/

A 回答 (8件)

ヨガのねじりのポーズが効果的です。


座って左右に捻ります、座り方により捻れる位置が少しずつ変わります。
息を吐きながらやってみてください。
おなかのマッサージはヨガや練功でやります、皆さんの意見に似たりよったりですね。
私の経験では風呂も効果があります、少しあったまった頃正座してみると
ぶくぶくと出てきます。
薬は整腸薬、他にビフィフス菌入りのヨーグルトやタブレットがいいです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
ヨガのひねりのポーズですか。なんだかヨガってだけで効きそうな感じがしまね。
普通に座って体をひねるだけでいいんですか?正座とか座り方は何か特定の座り方なんでしょうか?
お風呂で温まったら正座ですか。一度やってみます。

お礼日時:2003/01/30 22:42

お腹にたまったガスは腸から吸収させる。



初めまして。
多くのお腹やせに関する書籍を執筆している山田と申します。
ご質問に関して回答させていただきます。

先ずは、お腹にガスをためない生活習慣に切り替える事です。
例えば、
・便秘にならないようにする(適度な運動、排便時間、食事に気をつける)
・パンはなるべく食べない(気泡が多く、空気も一緒に飲み込みやすい)
・よく噛んで食べる(噛む回数が少ないと空気も一緒に飲み込みやすい)
・炭酸飲料を飲まない
・糖質と不溶性食物繊維の組み合わせを控える(さつまいも、と言えば分かりやすいでしょうか)
・お腹を圧迫する下着を身につけない(ガードルなどを避ける)
こう言った事で、お腹のガスは最小限になります。

次に溜まってしまった場合はどうすれば良いでしょうか。
ゲップや放屁で出すには限界があります。そこでガスを腸から吸収させてしまえば良いということになります。実は私たちのお腹では1日におよそ10リットルほどのガスができてしまいます。このうち、ゲップや放屁で出ていくのは1リットル程度で残りは腸が吸収し、二酸化炭素と水として体外に排出しています。
それではこのガスを吸収させるための簡単なマッサージを紹介します。お手洗いが済んでから行うと効果的ですよ。
・椅子に座ります(お手洗いで便器に座ったままでもOK)。
・わき腹に両手をあてがい上半身を軽くあてがいます。
・両手でゆっくりとウエストを締める感じに圧迫をします。10秒。
・10秒たちましたらゆっくりと力を抜いて一呼吸休んでから繰り返します。
・これを5回。

これだけでもお腹のガスは随分と楽になりますよ。特に女性は排卵から月経までの間はガスが溜まりやすいもの。初期妊娠中でも不正出血がなければ行えますので、妊活中にも取り入れても良いと思います。

あなた様のお悩みが少しでも解消されますように。
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専門家紹介

専門家プロファイル_山田光敏

職業:カイロプロクター

招聘教授として解剖学などを担当しております。
臨床としては生後1か月の赤ちゃんから104歳の高齢者まで診てきました。赤ちゃんはダウン症や脳性麻痺と言った障碍を持った赤ちゃんの発育援助から女性に対しては美容から症状緩和、不妊施術。高齢の方の痛み対策など幅広く専門の治療師とともに頑張っております。

◆ 所属団体
日本解剖学会
日本人間工学会 など

◆ 講師歴
昭和女子大学OC 9年間
NHK学園 6年間
引き続きNHK学園で講座を受け持ち、また医療専門学校や外国の教育機関でも講師や招聘教授として講座を受け持っています。

◆ 著者
『子宝マッサージ』
『産後骨盤ダイエット』 など50冊以上

◆ 講演実績
自治体、医師会や看護協会、助産師会、リハビリテーションセンターや療育センター、教育機関、企業など多数の講演を行ってきています。

治療院のサイトはこちらになります。お気軽にご相談ください。
http://www.tokyobody.jp/
池袋 : 03-3983-8081
銀座 : 03-3549-8081

詳しくはこちら

お問い合わせ先

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※お問い合わせの際は、教えて!gooを見たとお伝えいただければスムーズです。

専門家

便秘等の理由によりお腹にガスが溜まり不快な思いをしている場合は、下腹部、骨盤周辺をストレッチしたり、エクササイズをすることで腸の活動が活発になり、解消されます。

具体的にはヨガのワニのポーズと仰向けに寝た姿勢で脚を上げ下げするエクササイズが有効です。ガスが排出され、便意も催すようになります。
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専門家紹介

専門家プロファイル_石本工

職業:ボディメイクトレーナー

保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づくりに関するセミナー,、及び健康食カフェの経営を行っている。

詳しくはこちら

専門家

 私の場合は、電子レンジで温めて使うカイロ?みたいなものをお腹に当てます。

去年よく売ってた肩こり用とかのヤツです。(これでわかるかなぁ・・・わからなかったら補足します)
 じんわりとお腹があたたかくなって、やがてぐるぐるお腹が動いてきます。
 寝るときにはこれをお腹にのっけて、そのまま寝ちゃったりします。
 よかったら試してみてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
なるほど…。そういえば電子レンジであっためるものありましたね。
私はどうしても痛かった時、ホッカイロをお腹や背中に当てながら寝ました。
それとか、主人に背中をトントンしてもらうと痛みが和らぎます。
でも、残念ながらガスが出るまではいかないんです。
一度でいいからお腹の中いっぱいになっているガスを「ブ~~~!!!」と
すっからかんになるぐらい思いっきり出してみたいです。

お礼日時:2003/01/30 22:37

以前テレビでおなかを「”の”字を書くようにさすると、


便が出やすくなる。おへそからはじめて下にさがりそこ
からおなか全体をさするように下腹部→右腹→上部腹部
左腹→下腹部へと。」と聞いたことあります。
薬がないときの応急処置としては、良いと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
よく、これは試してますが出ないんです。とっても頑固なおならです…。

お礼日時:2003/01/30 17:32

私はそこまで酷くはなかったんですが、お腹が張って苦しかった時期がありました。


ガスを無くすにはイチジクがいいと聞き、ドライフルーツになっているイチジクを1日に2個食べ続けたところ、2日くらいでよくなりました。
また、こちらのお世話にはならなかったんですが、「ガスピタン」(小林製薬)という薬も市販されていますよ。
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この回答へのお礼

いちじくやドライフルーツはよく食べます。あと昆布なんかも…。
だけど、お腹が痛い時には食べたことが無いです。
あと、「ガスピタン」ってお腹の中にたまったガスを
腸に吸収させるお薬ですよね。
一度たまったガスを体の中に戻してしまっても大丈夫なのでしょうか?
ガスは外に出さなくてもいいのかと不安に思ったので、
とても気になるお薬なのですが、まだ買ってみたことは無いのです。
でも、いざというときにはいいかもしれないですね。
ありがとうございます。

お礼日時:2003/01/30 17:31

こんにちは。


へそを起点として、胃⇒小腸⇒大腸 を意識して、おなかをグーでマッサージしてみてください。(『の』の字を描くイメージです。
私もよくガスが溜まるのですが、これをやるとガスが動いているのがよくわかります。うまくいくと、気持ちよくガスが出ますよ。
まちがえて逆回転すると、もっと悪化してしまうのでご注意を。(^^ゞ
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
グーでマッサージですか。
今までパーでならマッサージしたことはあるんですけど。
パーでは出なかったんです。
今度はグーでも試してみます。

お礼日時:2003/01/30 17:27

内科でお薬をもらうのが1番いいと思います。


私も消化不良を起こしたようにお腹にガスがたまって苦しくて痛くてたまらない事があるのですが、内科で腸のお薬(消化を助けるものとガスをためないもの)をもらって飲んでから調子よくなりました。
腸内のガスをとるお薬の名前は「ガステール」です。
同じようなのが薬局でも市販されているようです。
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この回答へのお礼

早速のお返事ありがとうございます。
病院に行くとお薬を処方してもらえるんですね。
どうしてもでないようなら、行ってみます。

お礼日時:2003/01/30 17:25

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http://www.mag2.com/m/0001030962.html

↑詳しいやり方が書かれてますので、参考にしてみてください。

腸もみは、早い人ならやったその日にもよおして、
ぽっこりお腹もへこみます。
http://www.clear-f.com/chou/lp.html

↑ここで自分でできる腸もみ法の無料ビデオがあります。
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ウォーキング始められたことは良いことですが、正しい姿勢と効果的な歩き方をしないと逆効果になりかねません。
また、食事内容(量=カロリー)(栄養バランス)が大切です。

私の元職場の後輩(40代前半)は、糖尿病と診断されてから、酒も煙草も麻雀もピタリ止めて、毎朝新橋駅から一駅(6km)を歩き、一年で克服しました!!

正しい姿勢と効果的な歩き方については、私は、金哲彦先生著「ランニングメソッド」を参考にし、食事管理は、携帯サイトで「レコーディングダイエット」を見付けて厳密に実行し、半年で体重▲10% に成功→メタボ脱出しました。
(胴回り92→85cm)
(BMI値26→23.5)

貴方が本気なら、後は正しい知識を得て、正しく実行するのみです…(^・^)

「ランニングメソッド」には走る前提となることが色々解説されています。

携帯サイト「レコーディングダイエット」は色々あるそうですが、私のは産經新聞系の「シュフモ」の中で見付けた「@niftyダイエット」です。
毎食の全てを正直にインプットするとカロリーと栄養バランスがオンライン管理出来ます。
また、サイト内で色々なダイエット法を解説もしていますから、自分に出来るものをチョイス出来ます。

40代半ばとなれば、毎年老化に拍車が掛かります!!

5~10年後を見据えてシッカリした自己管理を始めて下さい。

文面からは、未だ未だ若さ(甘さ、呑気さ)が感じられますが、体は確実に老いて行きます。

私も出っ腹、出っ尻でしたが、余り気にしなかったので、古稀を迎えた今…腰痛ほか関節痛、痛風、胃酸過多→逆流性食道炎、etcに悩まされています。

毎月の治療代薬代が相当額掛かります!!

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ただし、灯油ストーブを暖房に使わない(あるいは灯油ストーブ禁止物件)なら、都市ガス暖房になるから、灯油ストーブよりは高くなると思う
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都市ガスで暖房+給湯なら、やはり合計で1万円以上はいくかも。
うちは電気あんかと電気毛布でガスをほとんど使わないようにしてますが、やはり都市ガスで暖房+給湯なら冬場でも7000~8000円いきますね。
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よろしくお願いします

私の彼のことなんですが・・・。

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足は、小さいころにサッカーでひざを痛めてギブスをはめていたらしいのです。しかもひざから足首までガッチリ。
で、その足をかばっていたら、逆の足もおかしくなってギブスをはめなくてはいけなくなりました。

今は、重い荷物をかかえて会社の中を走り回っていて、疲れがたまりやすいということもあります。
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