ボクシングのスタミナをつける練習

こんにちは。

ボクシングで一番スタミナを付けるのに適した練習は何でしょうか？

ロードワーク？
３分間ダッシュ？
スパーリング？

出来ればその具体的な練習方法や必要な栄養とかも教えて頂けると助かります。

どうぞ宜しくお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： henmiguei 回答日時： 2009/03/31 18:42

貴方の言われるスタミナとは

長時間にわたって運動量を保てると言うことならば
全力ダッシュ５０メーター、ジョギング程度を呼吸が収まるまで
この二つを繰り返し
徐々にこの二つのトータル距離を伸ばせるように
なるべく暑い時期にはじめることです
年齢にも寄りますが２０代ならひと夏で
自分でも驚くほど持続力が付きます。

この回答へのお礼

なるほど。

じゃあもっちょっとしたくらいの時期が丁度いいんでしょうね。

ありがとうございます。

お礼日時：2009/04/02 07:56

No.1 回答者： jam-best 回答日時： 2009/03/30 12:46

どれも俊敏さ持久力をつけるには重要ですが、スパーリングは一番重要かと思います。

連打とかサンドバッグ相手よりも対人でやると体力消耗が全然違います。前に迫ってくるものを押し出そうとする練習がいいと個人的には思います。
具体的にはミットを持った人がその場で立って打つ練習をするのではなく、自分の方に向かってこさせる。それを押し返すように打つ練習です。

禁欲もスタミナには重要ですね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます＾＾

なるほどー。
やはりスパーリングが重要なのですね。

お礼日時：2009/03/30 21:23