No.2ベストアンサー
- 回答日時:
貴方の言われるスタミナとは
長時間にわたって運動量を保てると言うことならば
全力ダッシュ50メーター、ジョギング程度を呼吸が収まるまで
この二つを繰り返し
徐々にこの二つのトータル距離を伸ばせるように
なるべく暑い時期にはじめることです
年齢にも寄りますが20代ならひと夏で
自分でも驚くほど持続力が付きます。
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