長距離が速くなりたいです。

僕は、中学2年で主に1500ｍをやっています。
今日、大会があって、1500ｍと3000ｍを走りました。3000ｍ初。
タイムは、1500ｍが4分49秒で、3000ｍが10分45秒でした。
1500ｍは良かったんですが、3000ｍが友達に負けてしまってすごくくやしいです。
タイムは、1500ｍは、5秒差でかったんですが、3000mが13秒差で負けてしまいました。
次の大会では、勝てるようにしたいです。
速くなれる練習方法を教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： noname#83369 回答日時： 2009/04/20 11:31

走っていると、物凄く苦しくなる瞬間がありますよね。

「このままペースを落さず走り続けたら、死んでしまうのではないか？」と思う瞬間。
そこで、あえて、ペースを落さないのです。
「死ぬかもしれない」という恐怖を乗り越えるのです。（というより無視する）

僕の場合、大会当日の朝は、「今日僕は死ぬんだ」と落ち着いて、本気で考えていました。
「でも、もしかしたら生きたまま完走するかもしれない。そしたらあいつを抜けるな。」
「よし、今日はやるぞ！思う存分走って死んでやるぞ！」なんて、これで結構楽天的に考えていました。
走っている間も、「うっ！今死にそうだった…でもまだ走ってる。これでは甘い！もっと行くぞ！」なんて、考えていました。
（それだけ勝ちたかったんですね）
僕はバカ？
それで、僕は普段は勝てなかった相手を抜き、今生きています。

走っていて、心臓麻痺で気絶した人は聞いた事がありますけど。

この回答への補足

回答ありがとうございます。
僕も、3000ｍ走ってるとき、「このままペースを落さず走り続けたら、死んでしまうのではないか？」と思う瞬間。
があって、そこを乗り越えずだんだんペースが落ちていき、負けてしまいました。
次の大会では、死ぬ気で走りたいです。

補足日時：2009/04/20 15:36

No.2 回答者： kendosanko 回答日時： 2009/04/19 19:37

普段から早足で歩いてみるといいよ。

競歩みたいな感じで。

自分はいつも朝寝坊で遅刻間際に学校に飛び込んでいたので、
駅から1kmほど走る毎日で、そのせいか、長距離が
得意だった。

人間、先生にしかられるのが怖くて、死ぬ気で校門に向かって
走れば、だれでも足が速くなる。

この回答への補足

回答ありがとうございます。
でも自転車通学なんで、あまり早足で歩く機会がないけど、
歩くときは、早足で歩くよう心がけたいです。

補足日時：2009/04/19 20:59

No.1 回答者： nemoax006 回答日時： 2009/04/19 18:52

長距離を走りましょう、4000ｍとか5000ｍくらい

回数をこなしましょう
これで3000ｍならスパート入れても余裕はあるはずです

この回答への補足

ありがとうございます。
めっちゃ走って、はやくなるようがんばりたいです。

補足日時：2009/04/19 20:57