私は菓子パンが大好きで1日に4個とか食べてしまいます。ダイエットにいいサプリメントを知っている人は教えてください。

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A 回答 (5件)

菓子パンおいしいですよね。

私も大好きです。
食べつづけると、麻薬のように止めるのが難しいと思いませんか?
でも、ダエットしたいと思うなら、なるべく食べないほうが望ましいと思います。

私の場合は、外食カロリーブックで菓子パンのページを見ていたらあまりのカロリーでビックリして、抑えるようになりました。
菓子パンて1個だと物足りないから、お昼に2個くらいぺろりと食べていませんか。なのにお腹すくの早いですよね。
でも、2個食べたらカロリーはしっかりと500~1000とカツ丼などと変わらないくらいです。怖いでしょ。

サプリメントはやはり、補助食品ですのであくまで食事をバランスの良いものに直していくことをお薦めします。
めんどくさいと思うかもしれませんが、健康ということを考えたらそれが一番です。

また、現在かなり糖質の多い生活のようですので、その弊害と改善について書かれた本とURLを参考にのせておきます。
丸元淑生著『たたかわないダイエット』マガジンハウス
200X「ダイエットしても痩せない理由を調査せよ! 」

参考URL:http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010204/r062 …
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この回答へのお礼

ストレスをためないように少しずつ減らせるようにがんばります。紹介していただいた本も早速読んでみます。

お礼日時:2001/03/16 13:51

そうですね 控えめが一番ですけど


こちらのホームページ見てください。

参考URL:http://www.takabou-net.com/room.htm
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この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせてもらいます。

お礼日時:2001/03/16 13:48

サプリメントを飲んでも菓子パンを今のペースで食べいてれば


劇的な効果は望めないのでは?
それにサプリメントを飲んでいる、という安心感で
逆に食べ過ぎてしまうかもしれません。

菓子パンはデニッシュ生地やチョコレートがけであったりと、
バターと糖分がたっぷりで1個当たりのカロリーが400以上あるものも
少なくありません。
全くやめてしまうのではストレスがたまりますから、
せめて朝食に1個、という具合に減らしてはいかがでしょうか。
その分、他の食材をバランスよく食べてください。
体に必要な栄養素が満たされれば、必要以上に糖分を欲する事はありません。

どの方法が体にいいか、考えてダイエットしてください。
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この回答へのお礼

偏った食生活はやはり体に悪いですよね。栄養やバランスについてよく考えてみます。

お礼日時:2001/03/16 13:53

現在飢餓に苦しむ人が12億人、逆に肥りすぎも12億人居るそうです。

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この回答へのお礼

そうなんですか?びっくりです。情報ありがとうございました。

お礼日時:2001/03/16 13:55

サプリメントより、食べるの辞めた方が絶対早いし体にもいいです。

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この回答へのお礼

そうですね。正しい食生活ができるようにがんばります。

お礼日時:2001/03/16 13:57

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ヤマザキパンのサイトに栄養成分表があります(参考URL)。

他のメーカー(フジパン、パスコ、神戸屋)も、
ホームページに栄養成分表を掲載しています。

参考URL:http://www.yamazakipan.co.jp/products/kashipan/index.html

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ご安心ください。菓子パン自体が体に悪いということはありません。問題は菓子パンだけしか食べないということです。
菓子パンは甘いですが、甘いから身体に悪いということはありません。ご飯や食パンは甘くはないですが、身体に入れば分解されて糖に変わりますから同じことです。米や食パンを100g食べると、砂糖を100g食べたのと同じです。ですから菓子パンを食べることと、同じ量のご飯や食パンを食べることは同じです。違いはありません。

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Q今月の16~21日までお菓子や菓子パン、炭水化物、揚げ物中心に暴飲暴食をしてしまいました。 私は身長

今月の16~21日までお菓子や菓子パン、炭水化物、揚げ物中心に暴飲暴食をしてしまいました。
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もう元の体重に戻らないのでしょうか。
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Aベストアンサー

1時間も走るなんてすごいと思います。
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あと、走った後お腹すいてしまうかましれませんがそこで暴飲暴食してしまうと余計カロリーをとってしまいそうな気がします。
3食きちんと食べる。なるべくなら野菜多めで。間食しない。走る。
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Aベストアンサー

菓子パンから冷凍パスタに変わったこと自体は、カロリーも低いですしいいと思います。同じカロリーでもパンのほうが太ります。GI値というのがあって、食べると血糖値がすぐあがるものと、緩やかに上がるものがありまして、パスタのほうが少しGI値が低くて脂肪がつきにく、また腹持ちがいいはずです。

ただし、栄養面を考えるとどちらもダメだし、おなかも空くと思います。基本的に、少量ずつでもなるべく多くの種類のものを食べると、1つのものを同じカロリー分だけ食べたよりも満足感があって、しかもおなかが減りにくくなります。面倒でそんなに用意できないなら、せめて日によって低ワットでチンしたサツマイモにしてみたり、パスタだけでなくキャベツサラダや味噌汁をつけてみたりと変化をつけることが大切です。むしろパスタやごはんなどは太りやすいほうですが、同時に野菜を取ることで吸収をさえたりもします。それから、カロリーを気をつけるなら朝食よりも夕食が効果的です。

私もNo.3さんのように15Kgほど体重を落として(2ヶ月で)、維持していますが、パンや麺類やご飯を減らし、かわり種類を増やしてバランスをとる事で痩せました。

キャベツサラダ山盛り、
ワカメサラダ、
お味噌汁、
ヨーグルト、
煮豆、
焼き芋、
豚しゃぶ
などなど

菓子パンから冷凍パスタに変わったこと自体は、カロリーも低いですしいいと思います。同じカロリーでもパンのほうが太ります。GI値というのがあって、食べると血糖値がすぐあがるものと、緩やかに上がるものがありまして、パスタのほうが少しGI値が低くて脂肪がつきにく、また腹持ちがいいはずです。

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Q菓子パンが好きで食べ過ぎてしまい困っています。

甘いもの、特に手軽に購入できる菓子パンが好きで困っています。

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もし経験ある方や詳しい方いましたら回答お願いします。

Aベストアンサー

凄くそのお気持ちはわかります。
私もついついコンビニ行った時は、菓子パンを買い込んで
しまいます。
新商品があろうものなら、それもついつい手がいき・・・・。
常に後悔と戦ってます。

しかし、質問者の場合は、夕食後の菓子パンは、良くありませんね。
夕食をとった後ですから、体には良くありませんし、太る原因です。
ただ、我慢するとストレスをたまるということなので、これまた
良くありませんね。

菓子パンを食べる時間帯を変えてみてはいかがですか?
朝食、昼食。
そうすることで、さすがに夕食後は食べる気がおきないのでは?
ただ、このまま夕食後に何か甘いものをたらふく食べることは禁物
ですよ。
間違いなく、太る原因にもなりますし、健康を害しますからね。

Q糖尿病患者と菓子パン

一人暮らしの糖尿病を患っている父の食事について質問させてください。父は毎食前と、寝る前にインスリンを打っています。

ある日の父が自炊した食事は、野菜の煮物、卵焼き、そしてご飯の代りに「甘い菓子パン」と「クッキー等のお菓子」でした。

父は食事全体のカロリーさえ押さえれば、クッキーでも甘い菓子パンでも食べていいんだ、と言っておりますがそういうものなのでしょうか?

どうみても菓子パン、クッキーのカロリーが白いご飯一膳分を上回っているようですが、全体のカロリーが同じでも菓子パンクッキーを押さえてその分野菜の量を増やし方が病気にはいい気がするのですが…。実はほとんど毎食後甘い物を食べているようなのです。全体のカロリーさえ抑えればそういう食事でも糖尿病の人は大丈夫なのですか?

Aベストアンサー

要点だけ書きます。

糖尿病は全体(1日)のカロリーを抑えるだけではほとんど効果がありません。これは一般に誤解されている方がとても多いのです。

糖尿病の食事は、(1)カロリーを制限内に抑えることと、(2)食べたものが急速に血液の糖分にならないようにすること、が同じくらい、むしろ(2)のほうが重要であるくらい、なのです。

(1)が守られても、(2)が守られていなければ糖尿病食としての効果はほとんどありません。また、糖尿病の患者さんで誤解や言い訳をしている場合は(2)が守られていません。

もうおわかりのように、お父様は(2)が守られていません。クッキーや甘い菓子パンはブドウ糖がそのまま含まれており、食べてすぐに急激に血糖が上昇します。そのためインスリンを出す膵臓は急にたくさん働かなくてはならず、糖尿病にとっては最悪の食事となります。「食後の甘いもの」などは「疲れた膵臓にとどめをさす」に等しい行為です。

同じ1500カロリーの食事制限でも、砂糖を1500カロリー食べるのと、いろいろ混ぜて1500キロカロリー食べるのでは、影響が全く異なるのです。糖分の急激な上昇はいくらカロリーが少なくても自殺行為です。

つまり、ご質問者様のおっしゃるとおりです。

野菜などを含めてバランス良くとると、糖分の分解と吸収に時間がかかり、ゆっくり血糖が上昇するので糖尿病の方には良い食事となります。

全体のカロリーが抑えられており、直接の糖分が少なく、胃や腸でゆっくり消化される食事が正しい「糖尿病にたいする食事」です。

このままではお父様の糖尿病は治らないばかりか早晩悪化します。最も悪いことは「カロリーを制限しているので自分は食事に気をつけている」という全く誤った自信(確信)があることです。

●ここの書いたことは真実ですが、古い教育を受けた看護士さんや一部の栄養士さんには(おどろいたことに)上記のことを知らない方がいることも現実であることを最近知りました。

要点だけ書きます。

糖尿病は全体(1日)のカロリーを抑えるだけではほとんど効果がありません。これは一般に誤解されている方がとても多いのです。

糖尿病の食事は、(1)カロリーを制限内に抑えることと、(2)食べたものが急速に血液の糖分にならないようにすること、が同じくらい、むしろ(2)のほうが重要であるくらい、なのです。

(1)が守られても、(2)が守られていなければ糖尿病食としての効果はほとんどありません。また、糖尿病の患者さんで誤解や言い訳をしている場合は(2)が守られていません。

もうお...続きを読む

Qふと、菓子パンが食べたくて仕方なくなった時!!!!

時に、どうしても菓子パンが食べたくってしかたなくなります。普段は、まったくないのですが・・・・。例えば、ショッピングにいた時の帰りにふと、美味しそうなパンやを見つけたらもう最後。。。見ていたらどれも、たべたくなっちゃって(><)
一度に、4つくらいたべてしまうのです。ミスドも、マックも同じようなものですけど。。ここで、徹底的に我慢するとストレスも貯まるので思わないのですが、ちゃんと一つだけと、自分を抑える方法って何か良いのありませんかんね~????昔は、そんな考えもなく食べたいままたべていたので、太り続けていましたが。。。もう、今は痩せたくってしかたないんです。
みなさんは、こんな時どうしてますか??

Aベストアンサー

基本的なことですが
空腹時に買い物には行かないことです。
余計なもの(お菓子やパン等その場で食べれるもの)を
ついつい買ってしまうからです。

これは節約の為にも言えます。
ですからお昼ご飯をたらふく食べた後に
買い物に行く!!
夕食を食べた後、閉店前に買い物に行く!!
こういう癖をつけておけばどうでしょう。
生活サイクル上、このようにいかない場合は
まず、パンが食べたくなったら
吟味して買うことです!!
4個食べたいから全て買っていては
今までと進歩がありません。
4個欲しかったら
よーーーく考えて2個を選んで下さい。
もしくは、調理パンをやめて
コッペパンやロールパンのような
味の均一したパンを買うことです。
そしてよく噛んで食べましょう。
噛むことによって
満腹感が得られます。

あとは小腹がすいたら
スルメを噛むといいんじゃないでしょうか。
塩分が気になるかなぁ??
食べたくなるものが決まっているなら
その場所は通らないようにするのも手です。
そこを通れば臭いの誘惑に負けてしまいますからね。

基本的なことですが
空腹時に買い物には行かないことです。
余計なもの(お菓子やパン等その場で食べれるもの)を
ついつい買ってしまうからです。

これは節約の為にも言えます。
ですからお昼ご飯をたらふく食べた後に
買い物に行く!!
夕食を食べた後、閉店前に買い物に行く!!
こういう癖をつけておけばどうでしょう。
生活サイクル上、このようにいかない場合は
まず、パンが食べたくなったら
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4個食べたいから全て買っていては
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Q菓子パンと和菓子なら和菓子の方がどちらかというと太らないですか・・・?

菓子パンと和菓子なら和菓子の方がどちらかというと太らないですか・・・?

以前は、菓子パンが好きで気にせず、パクパク食べていましたが、
知人から、以外と和菓子の方がカロリー低いよって助言されました。
これは、本当でしょうか!?
(もちろん、その和菓子の種類によって違ってくるとは思うのですが)

たとえば、クリームパンとかチョココルネに比べて、豆大福とかどら焼きなどの
方がカロリーは低いのかなと・・・素朴な疑問です。

Aベストアンサー

 同じ重量で言うと、どちらもそう変わりません。

アップルデニッシュ    1gあたり3.4kcal
ミニ粒あんぱん      1gあたり2.8kcal
ハイカラメロンパン    1gあたり3.3kcal
カステラ         1gあたり3.5kcal
チョコクリームケーキ   1gあたり4.9kcal
カスタードケーキ     1gあたり4.6kcal
ミニクロワッサンショコラ 1gあたり4.2kcal
雪見だいふく       1gあたり1.6kcal
ふっくらどら焼き粒あん  1gあたり3.1kcal
よもぎ大福粒あん     1gあたり2.5kcal
栗しぐれ         1gあたり3.2kcal
そばぼうろ        1gあたり4.1kcal
和菓撰煉ようかん     1gあたり2.9kcal
ごま揚おせんべい     1gあたり5.5kcal
寒天ゼリー        1gあたり0.7kcal

 ゼリー類はどれも低カロリーです。

Qお菓子などの誘惑に負けてしまい、すぐ食べてしまいます… 何かいい方法ありませんか? 簡単なダイエット

お菓子などの誘惑に負けてしまい、すぐ食べてしまいます…

何かいい方法ありませんか?

簡単なダイエット方法も教えてもらいたいです!


よろしくお願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

お菓子を食べて得られる刹那的な幸福感と
お菓子を食べないで得られるダイエットの目的(なりたい体型など)
をいつも天秤にかけるようにする。
一人のときは鏡張りの部屋に住んで裸で暮らす。
外では他人(特にあこがれの人など)の目を意識して姿勢を正す。
これだけでも無理な運動しなくても基礎代謝が上がり
お腹に力が入って無駄な食欲もおこらない。
どうしても余分に食べたくなったら自分の肉などを見て
お菓子=贅肉、我慢=美しさ、などと等号を浮かべる。
ストレスでリバウンドすると元も子もないので
くれぐれもご無理はなさらぬよう。


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