最近、ローラー台が欲しくなりました。
そこで質問なのですが、
三本ローラーと固定ローラーがありますが、どちらのほうがいいのでしょうか?
自分は、ローラー台初心者なので、固定の方が良いのかなと思うのですが、将来的のは三本の方が良いみたいですし。
固定ローラーは、ミノウラ ハイパーマグを考えています。
こちらの商品の騒音状況などはどうなんでしょうか?


最後に、ローラー台練習で効果は期待できるのでしょうか?
効果を実感できた!などの体験談も聞かせてもらいたいです!


回答よろしくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

ミノウラの3本ローラーを使っているのですが、これの負荷ユニット。


かなり効きます。
一番、最低のレベルに設定してても負荷が結構あるのでインナーでないと乗り続けることが出来ません。
どうしても、回転数が落ちて来やすいです。
だから、低速時のバランス感覚を養う練習にもなります。
総合的に見ると負荷トレーニング+αの事を一台で兼用できるので、便利だと思います。
    • good
    • 0

ハイパーマグVFS150を使っています。

私も3本ローラーと迷いましたが、保管場所の問題と騒音・振動により固定式にしました。漕ぎながらテレビ見たり考え事したいというのもあります。
この機種に限ったインプレですが、
○折り畳み式なのでほとんど収納場所を取らないのは助かります。
○整備用のスタンドとしても使えます
○居間で漕いでも他の家族がテレビの音をちゃんと聞こえるくらいの騒音です。夜間でも問題ないでしょう。
○振動もそれほど気になりません。たぶん何らかのマットでも敷けばマンション2階以上でも平気ではないでしょうか。
○乗り心地はほとんど違和感ありません。
○後輪しか減らないというのはメリットで、リヤだけトレーニング用のギヤとタイヤを履いたホイールを準備することもできます。
○ダンシングは不向き。淡々と循環器系のトレーニングをするのが主目的なら問題なし(もちろん筋力もアップするけど)。

いずれにしても効果的なトレーニングを目指すなら、単に漕ぐだけではなく心拍数やケイデンスをきちんと把握しながらやるべきと思います。
またNo3の方もおっしゃっていますが、扇風機は必須です。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

分かりやすくご説明いただきありがとうございました。
主に夜に練習しますので、結構静かそうなので、良かったです。
多少はうるさくても一軒家ですので大丈夫ですが^^;
扇風機はこれから必須アイテムですね!
回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/26 19:43

三本ローラーはELITEのモノを


固定ローラーはTacxのモノを持っています。

> 三本ローラーと固定ローラーがありますが、どちらのほうがいいのでしょうか?
三本と固定では結構、効果が違います。
固定ローラーは、早い話が「筋トレ機器」だと思います。
一方、三本ローラーは・・・何だろう?
多分「真っ直ぐ走る練習をする機器」なのですが
三本ローラーの上で漕ぐと「自分がちゃんと真っ直ぐ走れているか?」が
一発で分かっちゃうのですね。
要するに、漕ぎ方に無駄があったり、バランスが悪かったりすると
自分では気づかなくても自転車は微妙にふらつくので
ローラー台から落っこちてしまうのですね。
(多分最初は落ちますから、転ばないように対策して下さい。)
http://d.hatena.ne.jp/naotoj/20080113/1200279715
http://nakachi.org/item/595

> ローラー台練習で効果は期待できるのでしょうか?
思いっきり「ある」と思いますよ。
よく「踏むペダリングではなく回すペダリングをしない」と言われますが
踏むペダリングになっていると三本ローラーで安定しません。
さらに三本ローラーは、前輪荷重になっていても安定しません。
ハンドルに体重が掛かっている(上半身をハンドルで支えている)と前輪荷重になりますが
前輪荷重になると腕が疲れるだけでなく、コーナリングが安定しません。
言い換えれば
・バイクの漕ぎ始めのときに少しふらつく
・路肩をビシッと真っ直ぐ走れない
・腕や肩が疲れる
・コーナリングでふらつく
こういう症例は三本ローラーで矯正できます。
ただし、三本ローラーは漕ぐときの負荷がかかりません。
ころがり抵抗がほとんどないので
実際に走っているときよりも車輪を回す負荷が軽く
ギアを重くしてもほとんど関係ありません。
運動負荷としてはLSDに近いと思います。
ですんで、私は三本ローラーは主に寒い時期に使っています。
(三本ローラー用の負荷装置がありますが
使ったことがないのでコチラの使用感については他の方に譲ります。)
http://www.cycle-yoshida.com/fukaya/minoura/trai …
http://slashdot.jp/~jmz-yam/journal/469902

暖かくなると~まさに今ですが~筋力UPを図りたくなるので
固定ローラーを使うようになります。
特に梅雨時は固定ローラーをよく使います。
固定ローラーは実際に走っている感じがほどんどありません。
ひたすらグリグリとクランクを回すだけです。
たいてい心拍計を睨みつつ負荷を調整しながら漕いでます。
例えばこんな感じ↓。
http://d.hatena.ne.jp/soulsong-ak/20081030
http://homepage2.nifty.com/kona/zakkicontent/zak …
固定ローラーはやっていてもひたすらつまらないです。
ただ、効果は三本ローラーよりも分かりやすいよ。
筋力UPを感じる>そりゃあ、筋トレだもんね。
負荷はかなりの強度まで掛けられます。

どちらを選ぶか?は
どちらの効果を求めるか?で選べばイイと思いますが
地道な室内トレーニングが嫌いな人には向いていないので気をつけてください。
(買ったけどほとんど使ってない知人も結構います。)
あと、信じられないほど汗ダラダラ、ボトボトになるので
扇風機などが欲しくなるのと
三本ローラーでも退屈するのでTVや音楽を用意しましょう。
多分、今、ほとんど人はジロ・デ・イタリアをTVで見ながら
ローラー台をやっていることと思います。
 
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ご丁寧に説明いただきありがとうございます。
筋力UPを図りたいので固定ローラーが向いていると思います。
扇風機ないとやばそうですね^^;
回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/26 19:35

まず、各方式の特徴から


・固定
名前のとおり、自転車が固定されているので誰でもすぐに乗ることが出来る。
ただ、専用のクィックに交換する必要があることと固定するのが面倒。
後輪しか動かさないので、前輪が取り付けタイプのサイコンは使えない。
(以外に、後輪取り付けタイプって少ないのです)
固定されているからだらだらと続けることが出来るので、飽きやすい。

・3本ローラ
練習しないと乗ることが出来ない。
乗れるようになるとバランス感覚が向上しています。
よって、コーナリング時も怖くなくなります。
出来るだけきれいなペダリングをしないと、バイクがはねてしまって安定しないので、ペダリングスキルが向上します。
ピストで3本に乗れるようになれば、さらにきれいなペダリングになります。
ローラー台に乗せるだけ。
前後、満遍なくタイヤが減ります。
気を抜いたら落車に繋がるので、出来るだけ真剣に走らなければならない。
もちろん、サイコンも選ぶ必要がありません。
とまあ、こんなところかな。

ちなみに、3本のエントリーグレードにはフロントフォークを固定するステーがオプションで用意されているので、これは絶対に駄目だと判断したら2本的に使うことが出来ます。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

分かりやすく説明いただきありがとうございます。
自分は固定ローラーが向いているのかな、、と思います。
回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/26 19:37

はじめまして、こんばんわ!


ローラー台購入とのことで、コレは悩みますよね。

ハイパーマグは使ったことがないので使用感は分かりませんが
ローラー台練習の効果の方で書かせてもらいます!

私の場合は効果抜群でした。
毎日30分~40分乗るだけで
週末ライドで「楽だっ!」と実感できる位でした。
室内練習は、風の抵抗が無い分
上体を支えてくれるものが筋肉しかなくて
自然についていくのかな~とか勝手に考えてたんですがww

大体2週間位で実感してきました。
zuu_0909さんも是非、ローラー台にハマってみてください!
中は中でとてもおもしろいです!
    • good
    • 1
この回答へのお礼

それは効果抜群ですね!!
では、私もローラー台ハマっちゃいます!
回答ありがとうございました^^

お礼日時:2009/05/24 22:27

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qマックのナゲット・ソースの作り方

マックのナゲットとナゲットソースが大好き
です。自分で作ってみたいのでお知恵を
貸して下さい。
○ナゲットの作り方
○バーベキュウソースの作り方
○マスタードソースの作り方
よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

チキンナゲットの作り方は以下です。

<材料>
皮なし鶏むね肉・・・200g
タマネギ・・・1/4個
砂糖・・・大盛り大さじ1
塩・・・大盛り小さじ1
天ぷら粉・・・大さじ2
卵黄・・・1個

<作り方>
1)鶏肉、タマネギを適当な大きさに切り、材料を全部入れ、フードプロセッサーにペースト状になるまでかける。

2)スプーンで形を整え、油に落とし、キツネ色になったらできあがり。

ソースの作り方は知らないのですが、マックで一つ10円で売ってくれるのでたくさん買ってはどうでしょう?2ヶ月くらいは賞味期限がありますよ。

Qボスフリー式の自転車と固定式ローラーについて

ボスフリー式の自転車でも固定式サイクルトレーナーを使えますか?

エアロバイクは安物だと使用時間制限があり、何時間も漕げる物は高額なので、
自転車と固定式ローラー(ミノウラのB60R)で運動不足の解消をと考えています。

室内でしか使わないので安く抑えたいのですが、
クロスバイクやMTBの安い機種でクイックレリーズの物だと大抵ボスフリー式です。
ミノウラのB60Rに付いているクイックレリーズは、適応ハブ幅であるならボスフリー式の自転車にも使えるのでしょうか?

Aベストアンサー

ハブがクイックリリースである必要はないようです。

http://www.minoura.jp/_userdata/b60r-j0.pdf

なので、ボスフリーでも大丈夫かと思います。

Qすすきのふくろう みみずくの作り方は?

むかしおばあちゃんが作ってくれた「すすきのふくろう」の作り方を知りたくなって、探してみたのですが、作り方を紹介しているページを見つけることが出来ませんでした。

どなたか、すすきのふくろう、あるいはみみずくの作り方を紹介しているページを御存知の方、ページを紹介していただけないでしょうか?
もちろん、作り方そのものを教えていただけるかたも歓迎です。
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

僕は小学生のときに作ったことがあったんですが、
作り方は忘れました。
作り方を簡単に紹介しているサイトを見つけたのでお知らせします。

参考URL:http://www01.u-page.so-net.ne.jp/fa2/sakaeya/MIMIZUKU.html

Q固定ローラーの騒音対策

固定ローラーでトレーニングしたいんですが家族の反対するので騒音対策で納得させたいんです
何か騒音対策はあります?
ヨガマット以外でお願いします

Aベストアンサー

無いよ。
自転車に興味無い家族が納得することなんか無いと思うよ。
家に自転車入れるのも納得しないでしょ。

Q醤油豆の作り方

テレビで醤油豆の作り方見たのですが、ソラマメのとる時期や 作り方が
よくわからず 去年はあまりよくできなかったので 本当の作り方を
教えてください

Aベストアンサー

参考URLをはっておきます。
ソラマメのとる時期?というのが良く分からなかったのですが、
醤油豆の作り方が知りたいということで解釈しました。

参考URL:http://www.kbn.ne.jp/kagawa/products/nousann1.htm

QミノウラのVERGO等での車載について

クロスバイクを車載移動検討中です。
ミノウラのVERGO等で自転車を自動車内に載せて移動する場合、コーナリングなどでかかる横Gによって結構な「ねじれ」の力が加わる気がするのですがあまり気にしなくてもいい程度のものなのでしょうか?

Aベストアンサー

バーゴエクセル2台積みで片方が15kg程度、もう一台は11kg
程度の自転車を積んで走りに行ってます。
15kgの自転車の後ろ車輪を別のスタンドで仮止めしていますが
これがないと少々不安です。

自転車の重量によりると思いますがフォークマウント部が
結構しなりますのでタイダウンを兼用するか
(メーカーHPにも記載されています)
後ろ車輪を何かで支えるなどの作業が必要になると思います。
2台積みのモデルだと自転車が転倒することはないですが
ベースがずれないように置く場所も考えた方がいいです。

もっとも8kg弱級のロードとかならまた状況は変わると思いますが
「多少なりとも気にした方が良いと思います」

Qオリジナルカレーの作り方教えてください

(カテゴリー変更の為の再投稿)

カレーって、それぞれの家庭でいろいろとオリジナルな作り方があるそうですね。
種類の違うカレー粉、ルウを混ぜたり、意外な調味料を使ったり。

貴方の家庭のオリジナルな作り方、教えて頂けませんでしょうか。
良くあるような作り方でも構いません。
普通の作り方以外、まったく知りませんので。

Aベストアンサー

私は辛口が好きなのですが、1日も寝かす事が好きではありません。
ので、サラダ油に一味唐辛子を先に漬け込んで、ラー油もどきを先に作っておき、これをカレーの辛味に入れます。まろやかな辛味でうまいですよ。

野菜は皮むいてきったら水洗いを一切しない、じゃが芋の表面の澱粉とかはそのまま。水を入れる量を減らすのと旨みが減るのが嫌いって言われて・・・ただの手抜きの気もしますが、これが私の家の基本のやり方ですね。

Qミノウラのスマートフォンホルダーについて

ルイガノのLGS-TR2にミノウラのスマートフォンホルダーをつけたいと思っています。

iH-100-MとiH-100-Sがありハンドルの太さによるみたいですがTR2だと
どちらを選べばいいでしょうか?

Aベストアンサー

ハンドルに付けるなら、iH-100-Sは対応ハンドル径22~29mmで、LGS-TR2のような普通の自転車(クロスバイクと言うよりはママちゃり寄りですよね、この自転車)なら問題ないです。

ちなみにiH-100-Sはレバーで取り外しができるので、付けっぱなしにするのならiH-400-stdをお勧めします。

参考URL:http://www.minourausa.com/japan/holder-j/ih400-j.html

Qモダン焼きの作り方について

私は大阪府堺市で生まれ育ったのですが、モダン焼きと言えば、粉をクレープ生地のように薄く延ばしたところに焼きそばを乗せ、仕上げは玉子を鉄板に落とし、黄身を潰したところに返して乗せるという作り方をするものだと思っていました。広島焼きに近い作り方です。
しかし、大阪府大正区出身の家内は、普通のお好み焼きの上に焼きそばを乗せて、その上にさらに生地を乗せて焼くのが正当な作り方だと言っています。
確かに私の知っている作り方をしているのは地元の小さな店が多く、
大手お好み焼き店では家内の言っている作り方をしています。
どちらの作り方が正しいのでしょうか。

Aベストアンサー

こんばんわ。
奥様がおっしゃっておられるのが本来の大阪のモダン焼きです。fighting40さんがおっしゃっているのは、「洋食焼き」と言って、昔、一枚100円ぐらいで小さくて半分に折って子供のころよく買って食べたおやつのようなものが原型だと思います。もちろん卵が一個載ってという風な贅沢なものではありませんでした。
お好み焼きもどんどん進化しています。昔は、山芋も入ってませんでしたし、ダシを入れるようになったのもそんな昔ではありませんから。
モダン焼きも出来た当初は、そのまま焼きそばの麺を
載せてしまったり、ほんまに焼きそばを作ったやつを乗せたりと作り方もいろいろでした。

Qボロ1台いいの1台自転車一人2台持ち?

昨日なんでもワールドランキング ネプ&イモトの世界番付でオランダの自転車特集をしていました。
オランダは自転車先進国ですが自転車を一人2台持ちしていることが多いそうです。
通勤通学用にボロいの1台、休日用にいいの1台だそうです。
せっかくいいのを持っていても毎日乗れない休日のほんの僅かな時間しか乗れないのはどうなんでしょう?
毎日ボロいのに乗り続けるのもちょっと嫌ではないでしょうか?

Aベストアンサー

通勤通学用は勤務や授業聴講中に長時間駐輪する。
その間盗まれることが多い。高価な自転車ほど盗む奴の窃盗欲を刺激する。
海外のyoutubeに自転車のカギをいろんな方法で破壊切断して その自転車に乗り去っていく画像がアップされているが、通行人は誰も無関心だった(勿論 これは撮影のためのやらせで 本当の窃盗ではないが)。自転車の持ち主以外は 誰も窃盗を防止しようとはしない。
なので盗まれても惜しくない、あるいは盗もうとする価値を見いださないようなボロい自転車で通勤通学する。

日本でも自転車関連の窃盗は多い。自転車そのものが盗まれることもあれば 取り付けた部品(ライト、サイクルコンピューターなど)が盗まれることも多い。


人気Q&Aランキング