No.2ベストアンサー
- 回答日時:
極端な食事制限は不健康の元。
体重減少・体重維持のためのバランスの良い食事と適度な運動は良いと思います。
試行錯誤しながら長期的にチェックしていかないと、なかなか自分に合った食事と運動を見つけるが難しいですけどね。
身長・体重・体脂肪率だけで一喜一憂せずに、細くても筋肉質で見た目がよければOK。太マッチョは普通の人は目指さなくても問題なし。
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