
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
土日に体重が増えるのは動かない事と食事を多く食べてるからだと思います。
ですので、平日になれば食生活も戻りますし身体も動かすので体重も元に戻ります。
どれくらいの期間トレーニングされていている解りませんが、体重はある程度減るとそこからは減りが少なくなりますが(俗に言う停滞期)、体重ばかりを気にせず身体の引き締まりに重点を置きトレーニングされると良いと思います。
現在行われてるトレーニングを数ヶ月、数年と継続されてますと更に効果は出てきますので地道にトレーニングされて下さい。
トレーニングに関してですが土日休みでしたらどちらかの日に公営のジム(市町村の体育館のトレーニング室)に通われる事をお勧めします、筋トレマシン・有酸素マシン・フリーウエイトが備わっており1時間100円~200円で使用出来ます。
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