部屋が怖いです...

私は最近、自分の部屋、暗闇が怖くて仕方ないです。
一人になるのも怖くて、眠れないんです...
夜になると人に見られているような感覚等がするんです。するはずのない足音がしたり,,,
自分は実際、すごく怖い体験をした事があります。
それ以来怖い映画等を見るのはさけています。
親に相談しても霊なんかいる訳ないし、とかばかりで....
ひどい時はないてしまうほどです。
どうすれば良いのでしょうか...

No.3 ベストアンサー 回答者： MARUKADIRI 回答日時： 2009/10/27 10:01

こんにちは。

恐怖というのは自然と感じてしまうもので、無理に抑えようとするより感じても気にしなくなる、位にしないと自分で自分を苦しめてしまいます。

対処法としては
精神科にいって相談してみる。
アドバイスや薬の処方、話を聞いてもらうだけでも効果があったりします。
物理的に対処
・部屋に小型プラネタリウムなどを置いて暗闇を目立たなくする。
・豆電球をつけて寝る
・壁紙を暖かい色や安心できる色に変える
・適度に雑音が入るようにする
友達などに部屋に泊まってもらって徐々に慣れる
ペットを飼う
歌って慣れる
・・・などなど。

幽霊さんも居るかもしれませんし居ないかもしれません。
信じるのならいっそ居る前提でなにか心持を変える事を考えた方がよさそうです。
私が小さい頃二段ベッドの下からいたずらしてきた友達を幽霊だと思ってボコボコにしたことがありますが、それ以来怖くなくなりました。
友達ありがとうですね。

何かきっかけが必要なのかもしれません。
きっかけを作るためにいろいろ動いてみてください。

ファイトです。

No.4 回答者： sahiro0303 回答日時： 2009/10/27 11:04

無理せず、電気をつけて寝たらどうですか？

最初は寝にくいかも知れませんが、すぐ慣れます。

明るいところではあまり怖くないでしょう？

霊がいるかどうかは私には分かりませんが、いるという人に言わすと、気にしない人には見えないそうです。

No.2 回答者： narara2008 回答日時： 2009/10/27 07:48

盛り塩がいいでしょう。

http://www15.plala.or.jp/sityuusuimei/morisiokou …

幽霊なんているわけない。。

って言っても怖いものは仕方ないですよね。
昔から、伝わるやり方なので、案外効果があるかもです。

お葬式から帰ると、玄関前で配られた塩を
身体にぱっぱっと振りかけるので、
けっこう馬鹿にしたものではないですよ。

No.1 回答者： kyoromatu 回答日時： 2009/10/27 07:44

精神的にちょっと疲れがたまって性格に影響を及ぼし始めた・・のかも?自分で自分の首をギリギリと締め付けているような気がします。

あまり酷くならないうちに一度、心療内科なり精神科のカウンセリングを受けることをお勧めします。