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大幅減量後の余り皮

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  • 質問者：ooume
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

体重が120キロ以上あります。
ダイエットをしなければと思っているのですが
テレビで大幅減量をした人を見ると決まったように
余った皮の問題が出てくるのが気になっています。
こういうのは短期で激やせしたからこそ生じる問題であり
短期計画じゃなくて1ヶ月1キロの3年計画とかでやれば
このような問題は生じないのでしょうか？

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

  • 回答者： shiriustar
  • 回答日時：

食事制限で一気に痩せると皮余りになりますが、食事の見直しと運動を長期間に渡り継続して行い徐々に落としていけば皮余りにはなりません。


ですので、質問者さんの仰るように短期でなく長期で行って下さい。
又、皮余りになった場合でも程度にもよりますが自然に元に戻ってきます。
又、ウエイトトレーニングを行い筋肉を付けるようにしますと改善されます。
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No.2

  • 回答者： isoworld
  • 回答日時：

　肥満は体の細胞の数が増えたわけではなくて脂肪細胞が大きくなったためですから、大幅に減量するとどうしても皮膚のたるみやシワが目立つようになります。


　私（オジサンです）も１４キロ減量しただけで張りのあった肌がシワシワになり、一気にふけたような風貌に変わりました。でも時間とともに（もちろん１ヶ月とか２ヶ月のような話ではありませんが）余った皮膚の皮もシワもだんだんと見かけ上は軽減されます。
　私のように年配者ならこの程度でしょうが、まだ若くて皮膚に弾力のある人なら、もっとマシだと思います。それと減量の程度でしょうね。
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No.1

  • 回答者： kumataro_
  • 回答日時：

もちろん、「短期で激やせ」して余り皮問題が生じても、


痩せた状態を何年かキープすれば、
皮膚はその状態になじんできます。

実は私も、去年20kgの減量をして、
腹の皮がだいぶゆるんでます。
ですが、「余り皮がみっともないから減量しない」よりは、
「余り皮がゆるゆるになっても減量する」方が、
健康にはずっといいにきまってます。

身長が220cmぐらいあれば、体重120kgでも標準体型になりますが（笑）、
身長がそれ未満ならダイエット待ったなしです。
「余り皮問題が怖いからダイエットしない」なんて、本末転倒もいいところですよ！
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Aベストアンサー

ひと月に減らしていいのは現体重の5％までと言われているので、12ヶ月なら

体重　　減量

120.0　 6.0
114.0　 5.7
108.3　 5.4
102.9　 5.1
97.7　 4.9
92.9　 4.6
88.2　 4.4
83.8　 4.2
79.6　 4.0
75.6　 3.8
71.8　 3.6
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一喜一憂しそうなので体重計には乗っていないのですが、
かなり見た目もすっきりし、服のサイズもダウンしてきました。
しかし、ここにきて体全体の皮膚のたるみが気になり始めています！
なんだか皮膚がシワシワして弾力もなく垂れてきてるのです。
なんとかしたいのですが、原因は何なのでしょうか？
これって時間が経てば治るのでしょうか？
お勧めのケアや対処方法など、どなたか教えてください！
助けてくださ～いp(><)q

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私も同じです(笑)
ダイエットを繰り返しやってたら、痩せたら皮膚が柔らかくなったというか、シワシワになってしまいました。
以前なにかで読みましたが、たるんだ皮膚は戻らないって・・・(@_@)
だけど、それではあまりにもショックなので、引き締め運動しています。あと市販のもみだしマッサージクリームつけたりとか・・・
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頑張ってください。
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参考になったら幸いです♪

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宜しくお願いします。

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人にもよると思います。
私は157cmしかありませんが筋肉作るのが好きで大学時代は70キロ以上ありました。（体脂肪３％で筋肉の塊でした。）胴回りが53cm弱でクビレが存在しました。太ってるという程度は体脂肪が２０％超えれば黄色信号ではないでしょうか？ たとえ体重が60キロ・50キロでも体脂肪が超えれば黄色信号だと思います。 ちなみに私は運動を辞めてから体脂肪３０％超えを記録しております。クビレは逆に出てきてオヤジ臭まで・・・。
運動をしたいのですが仕事や家庭に入り込むとスポーツする機会もありません。（多汗症だったのに運動しないので汗をかかなくなり臭いが発生！！今は対応に追われる毎日です・・。）
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Q１ヶ月に-8kg　皮膚が垂れないダイエットをしたいです。

７月に２０歳になったばかりの女です。
一番酷いときで、体重が１１８ｋｇほどありました。
何度もダイエットに挑戦しているのですが、長続きせず…。
でもこれではいけないと思い、改めてダイエットを始めました。

１ヶ月ほど前から、ビリーズブートキャンプやウォーキング（１時間～１時間半ほど）をしたり、買い物に行くときは極力色々なお店を見て歩き回ったりするようになりました。
食事は我慢しすぎないようにしつつ、カロリーを取り過ぎないように計算しながら食べるようにしています。
お風呂に入るときは半身浴をして、汗をいっぱい出しています。
たまに友人との付き合いで外食をし、いっぱい食べてしまうときがあるのですが
一時的に少し増えるものの、何とかリバウンドなど無く来ています。

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これでも、普通の人からすると急激に落ちてるのかもしれないですが…。

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色々と調べてみたのですが、私ぐらいの年齢の人で
ここまでの体重の人があまり居ないので、参考になりませんでした。

ちなみに１８歳ぐらいの時にダイエットをしたとき、３桁を切ったことがありました。
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せっかくダイエットをしても、皮膚が垂れてしまったら…と思うと辛いです。
皮膚が垂れないためには、どのような痩せ方が良いのでしょうか？
良い痩せ方やマッサージ方法などありましたら、教えてください。

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芸能人の森久美子さんが参考になるかと思います。
年代は違いますが、若い方が代謝や、回復率が優れているので同じ条件であればdoro777さんの方が有利です。

森さんは、『朝バナナダイエット』と適度な筋トレ＋有酸素運動、
バランスの良い食事で皮をたるませず上手に痩せています。（首はたるんでみたいですが…）

賛否両論ありますが、カロリー計算が面倒な自分にはうってつけでした。また、バナナだけやっていると飽きてしまうので『食べあわせダイエット』も意識するようにしています。

カロリーについては（もちろん摂取過剰はいけませんが）、制限するのはまだ先、体型に合わせて徐々に成人女性が必要とするカロリーの値に近付けていくことをおすすめします。今は抑えるのでは無く、食べあわせによって基礎代謝をあげるのがいいと思います。

皮については、産後用のマッサージクリームやジェルなども併用してみるのも手かと思います。こういった商品の効果の有る無しはそれこそ個人差がありますが続けることが大切です。安価で使いやすいものから、ちょっとお高いものまで（無料サンプルでまず使い心地を確かめる）ありますので、ご自分が納得して使えるものを選ぶことです。

長丁場になると思いますが、きれいに痩せられるよう祈ります。

芸能人の森久美子さんが参考になるかと思います。
年代は違いますが、若い方が代謝や、回復率が優れているので同じ条件であればdoro777さんの方が有利です。

森さんは、『朝バナナダイエット』と適度な筋トレ＋有酸素運動、
バランスの良い食事で皮をたるませず上手に痩せています。（首はたるんでみたいですが…）

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Q２日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。５日経過しても1kgしか減らないの

２日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。５日経過しても1kgしか減らないのはなぜ？

おはようございます。
体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。

私は男性で半年前からダイエットをして１５kgぐらい落としました。
これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月３kg程度落としてきました。

しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、２日間だけドカ食いをしてしまいました。
ざっと計算したところ２日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。
揚げもの、ご飯（炭水化物）、菓子パンなどです。後悔しています。

この２日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが
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毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。
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全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。楽勝ですね。
筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。
普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。

元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。
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逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう？
それと一緒です。

ちなみにカロリーオーバーした際
炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。
タンパク質・・・主に代謝に使われる
脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる

です。
私も今減量中です。頑張りましょう。

全然大丈夫ですよ。
炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。
じゃぁどれくらい増えているかといいますと。
まぁ代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。
これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。
筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。
つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日...続きを読む

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Q痩せたことで皮膚がたるんでしまいました

30歳女性です。
8月からダイエットをして、18キロほど落ちました。
（90キロ→72キロ。現在も継続中）
おなか周りはきれいに細くなってきているのですが、
太ももの内側だけたるんでしまいました。
立った状態で太ももをゆらすと、ものすごく柔らそうに揺れます。。

普段の運動は、
・1時間半のウォーキング（割と早足）
・ダンベルで腕とウエストのシェイプ
・エアロバイク30分
・各種ストレッチを30～40分（体の色々な箇所に効くものを何種類か日替わりで）

こういう皮膚のたるみは、普通の運動やストレッチでは改善できないのでしょうか？
よく、妊婦さん用の引き締めクリームがありますが、
私のような場合でも効果はありますか？
その他、効果的な方法がありましたら教えてください。

なお、
・そんな急激なダイエットは体に悪い
・ゆっくり痩せればたるまない
等のご回答はご遠慮いただければ幸いです。
あくまで、たるみの引き締め方法について、ご回答お願い致します。

Aベストアンサー

多分、皮膚のたるみは単なる脂肪だと思いますよ。
・今回のダイエットではあまり内もも使っていなかった。
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以上が考えられます。
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お腹周りのたるみが無いのはウォーキングでキチンと腹筋を使っていたからだと思います。
ただ、ぶるぶる揺れるって事は脂肪が柔らかくなっている証拠＝痩せやすくなっていると思うので前向きに捉えて良いと思いますよ。

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Qダルダルな身体。嫌われないか不安です。

以前の私は、160cmで120kgありました。
色々な事が重なってストレスでホルモン異常になり太ってしまいました。
1年通院しホルモン異常も治り体重も正常に戻りました。
生活習慣も異常でしたので、普通にしただけで、10ヶ月で65kg痩せ今は55kgです。

正常になったのは良かったのですが、急激に痩せたのでお腹まわりや太もものあたりの余った皮が凄く醜いです。
服を着ていれば分からないので良いのですが、服を脱ぐと。。。
だから、友達との旅行も温泉は避けたりしています。

告白されてお付き合いを始めた彼がいます。付き合い始めて2ヶ月になます。
そろそろエッチする時期なのかと思っています。
でも、ダイエットでダルダルになってしまった身体を見せるのが嫌です。
病気だったとはいえ、余った皮でダルダルなお婆ちゃんみたいな身体を見せたくありません。
凄く好きな彼に、こんな身体を見られて、嫌われたどうしよう。と不安で不安で苦しいです。
彼は太っていた私を知りません。病気の事も知りません。

どんなに好きでも、エッチする気が無くなる事ってあると思います。

同情やキレイ事ではなくて、男性のホンネの意見を聞きたいと思っています。


男性のみなさん、好きな女性が、いざエッチしようとしたら、彼女の身体が余った皮がダルダルだったらどうしますか？
エッチしたい気持ちは萎えますか？
彼女を嫌いになりますか？

以前の私は、160cmで120kgありました。
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1年通院しホルモン異常も治り体重も正常に戻りました。
生活習慣も異常でしたので、普通にしただけで、10ヶ月で65kg痩せ今は55kgです。

正常になったのは良かったのですが、急激に痩せたのでお腹まわりや太もものあたりの余った皮が凄く醜いです。
服を着ていれば分からないので良いのですが、服を脱ぐと。。。
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Aベストアンサー

女性ですみません。
私も最近十キロ痩せたので
体の皮がとんでもないことになっています。
なのであなたの体を想像出来ますし
あなたの気持ちもよ～くわかります。

夫いわく・・・
正直ダルダルな体は
デブよりキツイと言います。
でもそこは夫婦なので
嫌われることはありません。
結婚されるまで
エッチはしない方が良いと思います。

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