対人恐怖症!?

18男です。彼女がいます。
が、彼女以外の自分と同い年くらいの女の人やそれより上の人と話そうとすると、緊張で頭が真っ白になって手が震えます。

最近男友達とも話題のふり方がへたというか、盛り上がる話ができません。

とにかく緊張するんです。

自分なりに原因を考えてみて、
「自分の容姿、教養に自信が無いから」
「相手を過剰に意識しすぎるから」と思いました。
色々しましたが何も変わらない気がします。
これからの改善策をなにか提案してください。

真剣に悩んでいます。

お願いします。

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A 回答 (2件)

こんにちわ。



他人に緊張する人は大勢います。
なかなか本人の希望するように解決することは難しいようですね。
場合によっては、専門機関の援助が必要となります。

逆に、オレは対人関係が苦手なんだ、と割り切ると気は楽になります。
自分は自分、他人は他人。 比較をしない。
今の自分に何か不満はありますか? それは何故?
誰とでもコミュニケーションを取れるようになりたいのですか? それは何故?

誰か、自分の必要とする人(家族、彼女等)から、対人恐怖を克服しないと駄目だよ、と言われた?

そもそもが自分の思い込みなだけでは?

時間が自然に解決する場合も多いです。
社会経験が自然に解決してくれる場合もあります。
経験が自信をつけてくれます。

短時間で自分を変える処方箋はありません。
なぜ、自分は対人恐怖と決め付けたのだろう、自分はどうありたいのだろう、と自問することです。

ふと、気がついたのですが、質問者様は彼女には緊張はしないのですね?
家族以外に安心できる人が一人でもいることは、幸せなことです。
大切にしてあげてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございますm(__)m

コメント、すごく救われたような気がします。

苦手なものは苦手と割り切ってみるといい、というその言葉。

なるほどと感じました。

人は人ですね。

明るく生きて行こうと思います!!

お礼日時:2010/02/01 12:27

貴方なりのその原因は影響あるんじゃない?


彼女との関係自体にもまだ緊張感がある。
自分を晒せてない。いいところばかりを見せようとしたり。
そういう不安定な自分がいる。
彼女の存在がいる事で、逆に女性の目が貴方にとっては近い存在になる一方で、どう女性全般に思われてるのかを気にするようになってしまった。
しかも貴方が自分に自信が無い。
貴方は意識していても。
相手は貴方を意識して無いんだよ。そして貴方に特別なものも求めてない。貴方自身が特別な何かを自分に課そうとして、それに応えられない自分がもがいてるんじゃない?
貴方は貴方だよ。他の誰にもなれないし、誰でもない。
貴方は貴方なりに折角出来た彼女を改めて大切に。
丁寧にコミュニケーションを積み上げて、もっと心の距離を縮めていく。同時に彼女以外との関係においても、相手をきちんと受け止めて。
丁寧に対応していく。相手を感じる、受け止める前に色々な事を考え過ぎない事。今目の前にいる相手を感じていかないとね。
大切な一歩だと思うよ☆
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

いろんなことを一気に克服しようとしたのが間違いでした。

一つ一つ目の前のことを乗り越えていきます!!

本当にありがとうございました!

お礼日時:2010/02/01 12:29

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Q友達と話すとき緊張する自分

私は34歳女性、子供が二人います。

私は昔から人と話すと緊張して高い声になり(受付嬢のような声)長く話すと息苦しくなってしまいます。友達全員ではなくて、本当に親しい友達数人には地声が出せます。
でも何年も付き合いのある友達でも緊張して高い声になります。

なぜそうなるのか自分なりに考えてみました。
たぶんその友達に嫌われたくないんだと思います。

何年も友達なんだからよほどのことがない限り嫌われることはないとは頭では分かっています。ですが緊張してしまうんです。
自分の意見はあまり言えず、ありきたりなこと一般的なことしか言えません。

あと私は会社員なのですが、後輩の女性と話す機会がたくさんあります。会議などでも。
私は仕切るのが苦手ですが、年齢的に仕切らざる得ない状況があります。
でも後輩の方が仕切り上手だったりして、自分に不手際があったらどうしようとか考えると会議などでは緊張して声が震えてしまいます。
必死でばれないようにしますが、とても恥ずかしいと思ってしまいます。

ダメなやつだなと思われたくないという気持ちが出てしまうんだと思います。
それでプレッシャーになって緊張してしまうんだと思います。

友達と話すとき、後輩と話すとき、会議で話すとき、どうしたら普通に振る舞えますか?
嫌われたくない、ちゃんとしていたい、ってどうしても思ってしまいます。


ちなみに嫌われなくないというのは、過去のトラウマが原因かなとも思っています。
小学校の時私はいじめられっ子でした。
ですから、私をいじめていたタイプに似ている人がどうしても苦手です。
私を救ってくれたクラスの中心的な女の子たちに嫌われたくないと思って過ごしていました。
こんな私と一緒にいてくれてありがとうと思っていました。
それが引きずっているのかなと思います。

私は34歳女性、子供が二人います。

私は昔から人と話すと緊張して高い声になり(受付嬢のような声)長く話すと息苦しくなってしまいます。友達全員ではなくて、本当に親しい友達数人には地声が出せます。
でも何年も付き合いのある友達でも緊張して高い声になります。

なぜそうなるのか自分なりに考えてみました。
たぶんその友達に嫌われたくないんだと思います。

何年も友達なんだからよほどのことがない限り嫌われることはないとは頭では分かっています。ですが緊張してしまうんです。
自分の意見はあまり...続きを読む

Aベストアンサー

今の貴方も十分「普通」なんだと思う。
そういう貴方として既に34年生きている。
これからも大きく変わる事は無い。
本当に貴方が自己分析している通り。
緊張しなくても良い相手であっても。
頭では十分分かっていても。
貴方の中に染み付いた感覚だったり、
慎重に防御態勢を創りながら、
少しずつ少しずつ「今」を感じていこう、
自分を開示していこうという姿勢だったり。
それって無意識でも発動してしまう部分なんだよ。
そして、
別にそういう貴方がいても「良い」んだよ。
周りから見ても、
そういう貴方も「含めて」貴方だから。
誰に対しても「入口」は緊張してしまうのが貴方。
そして、
まず緊張から始まって、
少しずつ自分自身がほぐれていくのが貴方のスタイル。
もっと言えば、
ほぐれていく自分もいるんだけれど。
ほぐれていけばいったで、
逆にほぐれた状態の貴方として「考えて」しまう事があるんだよ。
嫌われたくないとか、
ちゃんとしていたいとか、
相手が大切な人の分逆に「考える」事が増えてしまう。
それが貴方の傾向。
相手の「評価」を気にしてしまう貴方がいるから。
そういう貴方は直ぐには無くならない。
そして、
そういう繊細なバランスの中で、
貴方はこれまでも長く生活してきている。
人間関係を形成してきている。
これからもそうなんだと思う。
気にしなくなる自分って想像出来る?
それって自分じゃない自分になるには?
そう考えているのと同じ事だよ?
普通という言葉に囚われない。
別に気にしながら、緊張しながらでも良いじゃない?
緊張は緊張でも、
緊張し「過ぎ」の「過ぎ」の部分を無くしていけばいいんだから。
それが貴方の「普通」。
周りの普通と、貴方の普通が違っても良いんだよ。
これからも、
多少の緊張感とはお付き合いしながら、
それでも今の、目の前の相手を丁寧に感じていける。
そういう誠実な貴方も大切にしていけば良いじゃない?
緊張してしまう貴方がいるのも事実。
でも、
じゃあ周りは貴方に緊張「させよう」としているのか?
貴方にちゃんとしてくれと求めているのか?
答えはノーだよ?
貴方は周りの目線や考えも、
実は自分で先回りして用意してしまう人なんだよ。
嫌われたくない、
ちゃんとしていたいという自分が強く発動するのも。
自分で自分に心的「負荷」を掛けているから。
相手は掛けていない。
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そういう現実を丁寧に受け入れていく事で、
貴方の緊張し過ぎの「過ぎ」の部分がケアされていく。
貴方の個人史の問題も当然あるんだと思う。
でも、
向き合っている相手にはそれって全然関係無い事。
別に知らなくても良い。
相手は、
今の、目の前の貴方をシンプルに感じたい。ただそれだけ。
昔は何があったとか、
どういう経験があるから今に至っているのか、とか。
そこまで遡った貴方までは誰も必要としていない、という事。
自分自身の「今」を抱えやすくする為に、
この緊張感や気張りの強さは、
おそらく私の過去の歴史が影響しているんだよね、と。
そういう自分の影響があるなら、
多少緊張したり、
バタバタしなくても良い時にしてしまう事。
それも私にはあり得る事だし、多少は仕方が無いよね?と。
でも、
目の前の相手「が」私に緊張を求めている訳じゃ無いんだ、と。
目の前の相手「が」私に緊張を与えている訳じゃ無いんだ、と。
だったらもう少し、
自分で自分の肩を廻して、
自分自身をほぐしてあげても良いじゃないか?と。
自分自身に対する優しい目線を注ぎ「続けて」あげる事で、
貴方の内側のバタバタの度合いって全然違ってくるよ?
大切なのは貴方の「今」。
緊張しながらでも良いんだから。
私なりに良いなと思える自分自身を大切にしていけば良い。
今後お子さんが成長して、
もしお子さんが今の貴方と同じような悩みを抱えた時に。
どうしても緊張してしまうんだけれど~と打ち明けてきた時に。
貴方は自らの経験値から伝えてあげればいいじゃない?
別に緊張しても良いんだよ?と。
緊張は、
相手を大切に思う気持ちから、
丁寧に自分自身を準備しようとする大事な感覚でもあるから。
でも、
緊張し「過ぎ」たら、
相手の事が見えなくなってしまうでしょ?と。
緊張し「過ぎ」たら、
相手とのコミュニケーションを楽しめなくなるでしょ?と。
緊張しても良いんだから、
緊張「しながら」相手と仲良くしていける自分を大切にしてごらん、と。
相手は貴方(お子さん)の笑顔を楽しみにしているんだから、と。
ママも実はそうやって、
バタバタしながら人間関係に向き合ってきたんだから、と。
実体験で語れる言葉って「勇気」を与えるからね?
深呼吸を忘れないで。
自分をもっともっと大切にね☆

今の貴方も十分「普通」なんだと思う。
そういう貴方として既に34年生きている。
これからも大きく変わる事は無い。
本当に貴方が自己分析している通り。
緊張しなくても良い相手であっても。
頭では十分分かっていても。
貴方の中に染み付いた感覚だったり、
慎重に防御態勢を創りながら、
少しずつ少しずつ「今」を感じていこう、
自分を開示していこうという姿勢だったり。
それって無意識でも発動してしまう部分なんだよ。
そして、
別にそういう貴方がいても「良い」んだよ。
周りから見ても、
そういう貴...続きを読む

Q「友達のふりをする」ってどういう意味ですか?「ふり」、なんてして何になりますか?詐欺る目的?

良く、わからないのですが、

「友人のふり」をする方も世間には居る。。

って聞きましたが、意味がさっぱり、なので、よろしくお願いします!!><

マッタクワカラナイ><

Aベストアンサー

あなたのいう通りですよ。

Q同い年の女の子が参加する発表会があって、 兄妹も参加するから見に行こうとしました しかし、同い年の女

同い年の女の子が参加する発表会があって、
兄妹も参加するから見に行こうとしました

しかし、同い年の女の子が来ないでとLINEで送ってきたので、行きませんでした。
そしたら次の日学校でなんで来なかったの?と言われました。
これは、どうゆう事なのでしょうか。
行っていいのか、行ったらダメなのか分かりません。
今年もそろそろあって困ってます。
回答お願いします

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女の子って難しいからね
嫌よ嫌よも好きのうちってやつですよ

その答えは経験積むしかないですね
その時のニュアンスとか

Q長年の友達や毎日会う人にさえ過剰に緊張します。 高3男子ですが、会話の時に緊張して人とうまく話せませ

長年の友達や毎日会う人にさえ過剰に緊張します。
高3男子ですが、会話の時に緊張して人とうまく話せません。今まで人に話しかけてもらうことが多く、ここまでなんとかやってきましたがやはり不自由な場面に頻繁に遭遇するのでどうにかしたいです。
とにかく僕は恥をかいたり失敗したり、他人からのマイナス評価を避けてしまいます。(幼稚園のときから失敗したくないといつも言っていたようです。)
僕は自信がない癖にプライドが高く、失敗の可能性が上がるので会話には参加しないし参加する意欲もない、自分の素を見せたり自分が話すと面白くないので嫌われると思い込んでいる、人が嫌われたり落ち込んだりしている状況や、不幸なことに遭遇して困っている状況が好きでずっと見てられます。
会話の妨げになっていそうな所をいえばこんなところですが、何故か今まで友達が全くいないということはなかったので少しはいいところもあるんだと思います。
質問ですが、僕が緊張せず、普通に会話するにはどういう努力が必要でしょうか。
また、僕の悪いところのどれが一番自分の妨げになっているでしょうか。
回答お願いします。

長年の友達や毎日会う人にさえ過剰に緊張します。
高3男子ですが、会話の時に緊張して人とうまく話せません。今まで人に話しかけてもらうことが多く、ここまでなんとかやってきましたがやはり不自由な場面に頻繁に遭遇するのでどうにかしたいです。
とにかく僕は恥をかいたり失敗したり、他人からのマイナス評価を避けてしまいます。(幼稚園のときから失敗したくないといつも言っていたようです。)
僕は自信がない癖にプライドが高く、失敗の可能性が上がるので会話には参加しないし参加する意欲もない、自分の素...続きを読む

Aベストアンサー

何かスポーツをして、礼儀や大声を出す修業をしたらどうかな?

柔道や剣道で心身を鍛えると自信がつき礼儀正しくなりますよ。

Q人と話してるときに一瞬我にかえるというか、人に自分のおもしろくない話を聞かれてるとかいろいろ考えちゃ

人と話してるときに一瞬我にかえるというか、人に自分のおもしろくない話を聞かれてるとかいろいろ考えちゃってうまく話せないです。どうしたら直るでしょうか?

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べらべらと好き放題話さずに相手のリアクションの良い話題を選べば そこまで不安になることはないのでは
興味がある話の場合って相手も何かしら質問とかしてくると思うので こっちが一方的に話してる状況以外ならたぶん相手も会話を楽しんでくれているかと←


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