足が速くなる方法教えてください!!

足が速くなる方法教えてください!!

No.4 ベストアンサー 回答者： noname#119957 回答日時： 2010/05/24 15:35

結論：走るときに足を速く動かせば早く走れます。

それが、できなければ、足を鍛えます。
公園など自動車のないことろで、毎日坂道ダッシュをしましょう。

あとは、走るフォームを勉強しましょう。

No.3 回答者： narara2008 回答日時： 2010/05/22 22:06

オリンピックの陸上選手も推奨する

「ポンピュンラン走法」というのがあるのですが、
試してみてはいかがでしょう。
http://yagayaga2.blog.shinobi.jp/Entry/63/

No.2 回答者： noname#112604 回答日時： 2010/05/22 18:32

学年トップになるほど早くなりたい?

学年ビリにならない程度に早く?
世界チャンピオンになるくらい早く?

どのレベルか分からない?

手を早く動かすようにする。
つま先で走るように。かかとを地面に付けない。
とか・・・

No.1 回答者： dromma 回答日時： 2010/05/22 18:11

中学のとき陸上部でした。

筋トレがいいと思います。
走る際一番使う筋肉がハムストリングスという太腿の裏の筋肉だそうです。
上半身も含む他の筋肉も使いますのでバランスよく鍛えて下さい。

あと本当かはわかりませんが、自分の限界以上のスピードを体に覚えさせるのがいいと聞いたことがあり、僕は坂をダッシュで下ったりしてました。