禁煙し始めたら不眠に陥っています。

Question

禁煙し始めたら不眠に陥っています。
今年の４月１日から、３１年吸っていたタバコと縁を切ろうと頑張っています。しかし、禁煙を始めてから間もなく、夜中に何度も目が覚めるようになり、一晩で合計４時間前後しか眠れていません。現在もこの状態は続いていて、昼間もだるーくなっています。
次第に直っていくのでしょうか？それとも、医者に相談したほうがよいのでしょうか？
相談するとしたら、何科のお医者さんに行ったらよいでしょうか？
教えてください。

ahoyonen · Accepted Answer

禁煙歴２年弱の男性です。私もロングピースを３０年吸っていました。
私の経験から言いますが、禁煙すると、いろんな症状が出てきます。
うれしい症状が８割、困った症状が２割って感じですかねえ。
うれしい症状は、痰や咳が極端に少なくなること。息切れ感が和らぐこと。鼻くそが白いのにびっくりすること。他人のタバコの吸ったにおいがイヤになること。等等これからまだまだ出てくると思います。
私は風邪を引かなくなったのも禁煙による気道の抵抗力が付いたためだと思います。
反して、困った症状は、一言で言うと、
今までタバコを吸うことによって保っていた体のバランスが崩れることに因る症状です。
まず、体が敏感になったような体験を数々されると思います。
他人のタバコや体臭や化粧品の臭いに敏感になる。
薄味の食事が美味しく感じるのも味覚が敏感になることからだと思います。
そのため、つい食べ過ぎてしまう。
食べ物からの栄養分の吸収力も増加する。
で、タバコをやめると肥えてしまう。となるのではと思います。
それと、精神的にもストレスの発散方法として喫煙していた部分もあるかと思いますが、
これに変わるものは何かひとつ見つけるべきだと思います。
私は、サイクリングとヨガの一種のピラティスをはじめました。
私も最初はここに気付かずに自律神経のバランスを崩して、動悸や頻脈、下痢に悩まされました。
　まんざら、タバコは「百害あって一利無し」というものの、一利も二利もあるんだなあ。
と気付かされました。
私も自律神経を調整するために「安定剤」的な睡眠薬を飲んだりして乗り越えました。

経験談ばかりで回答になっていないかもしれませんが、お許しください。
呼吸器科で診察をお受けになって、禁煙外来にかかるという「楽に禁煙に成功する方法」もありますから、
禁煙成功後の楽しい人生を送られることをお祈りします。
（実は、これも、私の経験談です。）

ajnsuqbaas · Answer

心療内科か精神科でしょう。

ニコチン依存症の離脱症状の一つと考えられます。

睡眠薬（酒よりもよほど安全、酒は依存になったら一生アウトなので酒でねるのは厳禁）
の選択も内科などよりは上手だし、依存症ということで精神科系に適応と考えます。

（ニコチン依存症患者は喫煙者の２／３：ファイザー調べ）

ryuzin · Answer

>夜中に何度も目が覚めるようになり、一晩で合計４時間前後しか眠れていません。
脅かす心算はありませんが、睡眠時無呼吸症候群とか慢性閉塞性肺疾患の兆候かも知れませんね。多分、たまたま喫煙時には気付かなかっただけで、禁煙した事で発症したとかいう訳ではないとは思いますが、喫煙者がなりやすい病気でもあります（煙草を吸わない人でもなる時はなりますが）。
>次第に直っていくのでしょうか？それとも、医者に相談したほうがよいのでしょうか？
睡眠時無呼吸症候群や慢性閉塞性肺疾患以外の病気の可能性もまだありますので、なるべく早めにお医者さんに行って観て貰った方が良いかと思います。何の病気にせよ早期治療が望ましいので。
もし仮に慢性閉塞性肺疾患だったりすると完治はかなり難しい様です。この病気の場合には間欠性陽圧呼吸器等で病状の進行を出来るだけ遅くする程度の治療方法位しか現状では選択肢はないかも知れません。
>何科のお医者さんに行ったらよいでしょうか？
耳鼻科や呼吸器科で良いと思います。地元の掛かり付けの医者とかでその科を担当していても、先に総合病院に行って精密検査を済ませた方が良いかも知れませんが、どっちにせよ、たらい回し的な通院とかは覚悟しておいた方が良いかも。

参考URLはウィキベアの睡眠時無呼吸症候群のページです。

参考URL：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99%82%E7%84%A1%E5%91%BC%E5%90%B8%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

禁煙し始めたら不眠に陥っています。

禁煙歴２年弱の男性です。

心療内科か精神科でしょう。

>夜中に何度も目が覚めるようになり、一晩で合計４時間前後しか眠れていません。

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング