寂しさ？不安定さ？最近すごく辛いです…

寂しさ？不安定さ？最近すごく辛いです…

最近困っていることがあります。
1人でいる時間がすごく情緒不安定になり涙がとまらなかったり、
不眠に悩まされたり、（これは昔からなのですが）酷い悪夢にうなされたり…
体重も減り、今は150センチ（小柄なので問題はないと思いますが）39キロで
以前よりすぐ疲れ、頭痛持ちなのです…

付き合っている彼氏の家にしょっちゅう泊まるものの、その時の体調は嘘みたいに良くて
自宅に帰り1人になった途端
「今日は自宅に帰っても大丈夫!!!」
と思って前向きにいても、急に耐えられないくらいの虚しさとか寂しさとかに襲われ
また涙が出てきてしまいます。

ひとつ原因かな…ってことがあって
私は中学時代にひどいいじめに巻き込まれ、心も体もボロボロになった経験があります。
そのいじめは、私自身が責められるだけでなく、誰とでも仲良くできていたその頃の
大切な友人達を精神的に傷めつけられるような感じでした。
警察や裁判沙汰にもなり、本当に苦しかったです…

その頃は気づいてなかったのですが、
今思うとストレスでなっていたんだろうなという症状
（髪の色が変わる、下痢が1年以上続く、いつも学校の前で酷い腹痛に襲われるなど）
も出るほどで、結局高校時代も人とあまり話すことができず
中学から6年間コミュニケーション不足でした。
でも高校卒業後、頑張って積極的にコミュニケーションとるように努力し
その結果多くの友達ができました。

だけど本当は悲しいことに自然にコミュニケーションとれてるフリ…というか
もともと誰とでも打ち解けられるタイプだったので
「あのときはどうやって友達作ってたんだ…」
とか今でも思っちゃいます…。

つまり人付き合いが
一見普通にできてるように見えて
すごく苦痛な面が、過去のトラウマからなのかあるのです。
友達もたくさん欲しいし、バイトも楽しくやりたい、
そんな思いから、対人恐怖症っぽい気持ちを抱きながらも頑張ったりするのですが…

それがストレスになってるのでしょうか…泣

いじめのあった学生時代から7年くらい経ちますが
今更になってまたこんな辛くなるなんて…

病院に行った方がいいのかなと思ったりします。
私は母親が25年くらい前から「うつ」で
それを気遣う父も妹も病院に行くようになりました。
自分の症状が母親に似てる気がして（さらに心配かけるだろうから家族に言えないけど）。

もういろいろありすぎて、何がなんだか…
彼氏にも重くなっちゃいそうで、申し訳ないです…
そしてとにかく、今の1人の時間がとてつもなく辛いです。

ごめんなさい、長文ですが読んで下さって有難うございました。

No.1 回答者： arechan 回答日時： 2010/08/11 23:06

で、ご相談は何でしょうか？

この回答へのお礼

すみません、とにかく1人でいる時に
急に情緒不安定になってしまい、苦しいです。
自分でどのように対処すればいいのかわかりません。
どうにか克服したいのですが、どうすればいいのでしょうか…

お礼日時：2010/08/11 23:12

No.2 回答者： osahune 回答日時： 2010/08/11 23:14

知識がありませんので感じたことだけ・・

すこし病的な感じも受けられ、心療内科とかで相談・・と思いましたが、その前に先ずご家族にお話された方がよいと思います。
家族なんですから「心配」してもらいましょう。
今のまま、ご自身の中に思いを閉じこめていたのでは、決して解決の糸口さえ見つからないように思います。
まして、症状がもっともっとひどくなり、それこそ取り返しのつかないこと・・いえ、そのような事には絶対にしてはいけません。
先ず、ご家族に今のあなたの状況を知ってもらうようにしてみましょう。

それこそが「健康なご自身を取り戻す」ための「第一歩」だと思います。

この回答へのお礼

ありがとうどざいます。
そうですね、上手くタイミングを見て話せたらって思います。

早く楽しい毎日を過ごせるようになりたいです。
病院は行ってみようと思っていたので、はい…。
楽になりたいです、でもちゃんと社会で頑張りたいです。

お礼日時：2010/08/11 23:21

No.3 回答者： kokonoehonmirin 回答日時： 2010/08/11 23:38

今お辛い気持なんですね。

大丈夫でしょうか。


私は専門的な知識が有るわけではありませんので
助けになるような事は言えないのですが、ごめんなさいね。

でも先ずは病院に行かれて今思っている事を
正直にお話しされた方がいいと私は思います。
素人判断は危険ですからね。


私は以前鬱を患っていて約一年ほどで治りました。


本当は対人恐怖症や辛いトラウマを抱えているのに
頑張ろうとか無理してしまったりしてしまうんですね。
ご家族にもご自分の事を話してしまうと心配かけてしまうから
言えない・・・
彼氏にも重くなってしまいそうで・・・

そんなお気持ち、痛いくらい解ります。
自分の事も大切にしているはずなのに、周りの事も
それ以上に考えてしまうんですよね。

とても優しいのですが、結果自分を苦しめてしまう事もありますよね。

私が鬱になった時、家族には心配をかけてしまうからという理由で
数か月話す事が出来ませんでした。
結局は黙ったまま生活を通す事が出来るはずもなく（同居していましたから）
話さなくてはいけない状況になったのですが母親は泣いていました。
どうしてもっと早く話してくれなかったのかと。
その時は早く打ち明けなかった事を後悔しました。

ご家族に今の状況をお話しするのをお勧めしている訳ではありません。
でもご家族、彼を含めて　質問者さんの周りの方の事ばかりを
考えすぎてご自分が辛くなり過ぎてしまうと余計に大変になってしまいます。

先にも書きましたが私には質問者さんの
助けになるようなことは言えませんし知識も有りませんが
どうかご自分を苦しめないでご自分の事を認めてあげて下さいね。
あなたはきっとお優しい方なんだと思いますし
周りの気持ちを考えられる素敵は女性なんだと思います。
誰だって辛くなることやしんどくなること、人によっては
辛くなりすぎて立ち止まってしまう事があるんです。

そんな時は病院に行ってみるのが第一だと思います。
もし何かの病気と診断されればそれはそれで安心します。
ああ、治るんだって。

ああ・・・・・支離滅裂になってきてしまいました。
すみません。
文章を読んで、気になってしまい、何もできないけど
回答しました。
回答になって無いですけど。


どうかどうかご自分に無理の無いようになさってくださいね。

一人じゃないですからね。

この回答へのお礼

有難うございます。
「うつ」は辛いです。見た目ではあまりわからないので。
私は友達をつくることにかんして、自分の過去は絶対明かしません。
だってそれだけで壁ができちゃう、普通の人として付き合って欲しくて。
仲良くなったら、話せる人にだけ言えばいいのですし。

家族に言うこと、確かに大事なのですが不安です。
母親は特に症状の浮き沈みが激しく、妹の「うつ」も
自分のせいだと責めて、時々気づいたら家からいなくなってたり
一番怖いのは自身を傷つけることです。

私が引き金になりそうだ、という不安もあるのです。
そのあたりは、タイミングみて、言えそうなら言おうかなと…
もしかしたら明かさず通すかもです。
私は今一人暮らし（東京）で、実家（九州）には頻繁には帰れないので…

お礼日時：2010/08/11 23:53

No.4 回答者： attyonburike 回答日時： 2010/08/11 23:45

ひとつづつ

ゆっくり解決していけばよいと思います。

過去のトラウマですが、
忘れることはできませんが
思い出しすぎるのは良くないと思います。

今の自分を受け入れられるように。
ひとりで苦しまないでくださいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
過去の出来事を思い出すことは、日常生活そんなにないのですが
常に人付き合いに抵抗を感じてしまい疲れちゃったりします。

でもひとりじゃない
って少し深呼吸しながら克服していけたらと思います。

お礼日時：2010/08/11 23:56

No.5 回答者： vabiana 回答日時： 2010/08/11 23:53

まず、悩んでない人間はいないです。

幸せそうに見えても、人って悩むものみたいで(^^;
貴女の仰有る大人になってからの人付き合いなんて、悩まない人がいない位に、皆難しいと感じるものですよ。
今日たまたま聞いたお話をします。
自分の中で小さい『おっちゃん』がいるそうです。
自分が『私ってダメだなぁ』と思えば、
その『おっちゃん』が『ダメな自分』を作り出してくれるそうです。
あと、心の膿みを出さなければ、
表面上、『うまく改善出来たぜ』
と思ってるうちは、成長しないらしいです。
自己評価低すぎても、自分を追い込むだけとも。
私自身思い当たる事が沢山あって、意識改革には良い日だったなぁと。
自身満々のように見える友人でも、色々悩んでるんだよなぁ～と。
人はなやむ生き物。
悩みながら成長する生き物。
と思っていれば良いのでは？
病院やセラピーも良いと思いますが、
自分を変えれるのは、自分の意識であり、志しだと思うので。
方向性を見付ける方法としては、
人と話す事が一番かな？
色んな自分に気付けて、
改善案が浮かぶかも。
家族じゃなくても、心開ける相手で『自分を受け入れてくれそう』
で良いと思います。
物事、悪い面もあれば、それをプラス転換出来る人もいるそうです。

私も不安だらけで生きてて、
中々プラスには考えられない人間ですが、
なんとなく、お悩みをわかったので回答しました。

ホント、悩みなき人間なんていないんだって(^^;

この回答へのお礼

ありがとうございます。
そうですね、結局は自分ですから。

普段はすごく活発で、外で遊ぶことが好きで
友達と楽しくおしゃべりするのが大好きなんです。
だからよく一人でも出かけたりするのです。

寂しくてしょうがなくてどうしようもない1人のとき以外は
不思議と前向きでもあります。

自分でもよくわからないので、難しいですが
前向きな自分でいること、それが精神面でも大切なんですね。

お礼日時：2010/08/12 00:10

No.6 ベストアンサー 回答者： osahune 回答日時： 2010/08/12 00:12

#2の補足です。

＞楽になりたいです、でもちゃんと社会で頑張りたいです。

人それぞれペースが違います。
あなたのペースが他の人と同じではないのです。
「ちゃんと社会で頑張りたい」というお気持ちはお察ししますが、「楽になる」ことを最優先にしましょう。
「頑張る」のは、それからでもできます。
急がないこと・・を心がけましょう。

何？当たり前じゃん・・とかって言わないでくださいね^^;
「当たり前」なことを「当たり前」にこなすって、、結構・・たいへんなんです。

この回答へのお礼

はい、本当にそう思います。
当たり前のことを当たり前にやる…
もしかしたら今の私には、人よりも時間のかかることかもです。
でもなんだか、皆さんのいろんな意見を聞くことによって
少し落ち着いてきた気がします。

本当にありがとうございます。

お礼日時：2010/08/12 00:19

No.7 回答者： kokonoehonmirin 回答日時： 2010/08/12 00:21

NO.3です。

ご返答ありがとうございました。



＞もしかしたら明かさず通すかもです。

ご実家の状況は質問者さんにしかわかりませんから
それで良いのだと思います。
ご家族の状態が悪くなるのは嫌ですもんね。


どうかご無理なさらないように
して下さいね。

この回答へのお礼

はい、本当に有難うございます。
今回この質問をしたのは、とりあえず
自分の気持ちとかを吐き出そうと思いました。
スッキリするかなと。

共感してくれる方、アドバイスくれる方
応援してくれる方、そして心配してくれる方

少し安心しました。
一人じゃないって思えることは素敵です。

お礼日時：2010/08/12 00:30