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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
間食すると、何を食べても太る要素にはなります。
間食して痩せる食べ物はありません。バナナは(大きさにもよりますが)1本で100kcal前後のカロリーがありますから、これを間食に食べることを常習化すると確実に太ります。ごく一般論的に言えば、お菓子のほうが高カロリーです。ポテトチップス(のり塩)1袋(78g)は429kcalもありますし、ChipStarは100gで518kcalです。SoyJoyでさえ1本が137kcal、小枝(ミルク)1箱(70g)が390kcal、バウムクーヘン(100g)なら410kcal、KitCat(1袋)が116kcal…という具合です。
お菓子よりはバナナ(中サイズ)のほうがまだマシですね。バナナより概して低カロリーなお菓子(とは言えないかも知れませんが)はゼリー類です。たとえばミックスキャロットゼリー(45g)は36kcalです。
No.6
- 回答日時:
> バナナって間食に食べていても痩せませんか?調べてみたら結構カロリーがあったんですが、お菓子よりはましな程度ですか?
バナナダイエットは、食事の20分ほど前にバナナを食べると血糖値が上がるので、少ないカロリーで早く満足感が得られるという満腹中枢の性質を利用するものですが、バナナに食欲抑制効果があるわけではないので、間食にバナナを食べたら痩せられるというわけではありません。
ただし、小ぶりのバナナ1本が100Kcalで、普通のお菓子が400から500Kcalですから、普通のお菓子を食べる代わりにバナナを食べるということなら、だいぶましだと思います。
バナナは食物繊維もオリゴ糖も含まれているので、便通にも良い食品ですから、間食にヨーグルトと一緒にバナナを食べるとカロリーが少なく、便通に良いのでベストの選択だと思います。
そういう意味でしたら、間食にバナナを食べたら痩せるといえると思います。
No.5
- 回答日時:
痩せるかどうかは間食をしているかどうかではなく、一日にどれだけカロリーを摂っているかです。
一日の消費カロリーが2500kcalの人が、三食で2500kcal摂っていて、「俺は間食していないのになんで痩せないんだろう?」といっているのはおかしいですよね?
消費カロリーと摂取カロリーを把握していれば、間食しても問題ありません。
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