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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
13%はすごいですね。
結構鍛えているのでしょうか?痩せているのでいるのでは?!と心配です。キープるするには、栄養管理とトレーニングで鍛えることですね。鍛えすぎには注意してください。個人よりジムのインストラクターのアドバイスを受けながらがよいですね。頑張ってください。
ジムには、全身の脂肪率の測れる機械を設置しているところもありますので、ジムで適切なトレーニングと栄養管理を!
ちなみに何かスポーツやっているのですか?
この回答へのお礼
お礼日時:2003/09/15 03:11
今はなにもしていません。運動するとハラがへり、余計食べすぎてしうので。ただ食べるのがまんしているだけです。でも、それでは健康的に痩せているとはいえないかもしれませんねえ。どうもありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
脂肪については、脂肪率とかではかった方がよいと思います。
最近は、安くなってきましたしね。男性であれば、20%以下ならまず健康といっても良いのではないでしょうか?ちなみにつまんで測る脂肪計だと、にの腕と背中で測ったと思います。脂肪は、多少の流動性があるのでお腹(ベルト)のあたりは、ボコッとなりますので、参考にしかなりません。ちなみに10mmであればそんなに体脂肪は大丈夫じゃないかと思うのですが・・・。内臓脂肪は、どうかわからないのでなんともいえません。
健康管理とプロポーション。脂肪は、どちらにも大きな課題ですね。
この回答へのお礼
お礼日時:2003/09/14 18:40
ありがとうございます。体脂肪率は13%です。少ないときが11%でした。13%をキープするのは年齢的にもしんどくなりますねえ。どうしたらいいかしら?
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