No.1ベストアンサー
- 回答日時:
やっぱり歩くのが一番ですね。
毎日(雨の日以外)散歩していれば、必ず効果は出ます。
ただ、2~30分程度の散歩ではダメですね。(経験上)
最低4~50分は歩かないといけません。
長時間散歩できるようになれば、山歩きに挑戦してみるのもいいと思います。
私は日曜日の午前中はいつも3時間程度地元の山を歩いていますが、山歩きのカロリー消費は絶大で、週一回の山歩きだけで見る見る痩せてきます。
最近はトレッキングブームで、70歳代くらいの方も大勢山歩きされています。
山歩きは、最初の30分くらいは上り坂ばかりできついですが、尾根に出ると爽快な山歩きが楽しめます。
ご参考まで。
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