![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
私もジョギング愛好者です・・
始めて2年半ですが1キロぐらいからスタートし3ヶ月ぐらいで7キロぐらいできるようになったら面白くて毎日7キロ走っていたら1年後足の付け根から太もも内側の筋肉が肉離れのような状態になり3ヶ月近く走れないどころかズボン脱いだりはいたりも大変でした・・
原因はストレッチ不足と休みを入れなかったから・・というわけで最近は普段は5キロを上限に3日に1日は走らず休めています。ストレッチも毎日やっています。風呂上りにやるといいですよ。
1番のポイントは無理しない・・でしょうね。男性の方みたいなので筋力はあると思いますけど筋トレもセットでやると足の故障は起こりにくいかと思います。
私の場合は女なので太ももの筋肉が鍛えられていないのにそれに見合わない距離を無理してやっていたからだろうと自己分析しています・・
この回答へのお礼
お礼日時:2011/05/25 23:12
ありがとうございました。おっしゃるとおり、無理しましたかね。とりあえず減量には成功したので、休みながら続けようと思います。ストレッチも頑張ります。
No.3
- 回答日時:
ジョギング歴約15年です。
それだけではよく分かりませんが、もしかすると骨盤が曲がっているのかも。座っているときに膝を組む人は骨盤が曲がって身体にひずみが生まれます。
ジョギングのような比較的負荷の高い運動をすると身体のひずみが足の付け根やふくらはぎなどに悪影響を及ぼして、痛みとなって現れることがあります。
ボクも10年以上前、ジョギング中ではなく、普通に歩いているときに突然ふくらはぎが痙攣して歩けなくなる症状に悩まされました。ちょうどジョギングの時間を1時間前後まで伸ばせるようになった時期と重なっています。
骨盤矯正や整体術を施してくれる治療施設で計測したら、右足が左足より2~3cm長い状態になっていました。原因は机に向かって仕事をしているときに足を組んだ姿勢を長時間とっていたため骨盤が曲がったからだと言われました。
足を組むのをやめたら自然にそういう症状は起こらなくなりましたね。
参考になれば幸いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋トレ 増量減量 水膨れ 腰痛 マラソンランナー 2 2022/04/23 03:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- ダイエット・食事制限 ダイエットと体力のリハビリについて。 4 2022/05/29 04:40
- ダイエット・食事制限 糖質制限を解除したら体重が落ちません。それどころかどんどん増えてしまいとても焦っています。 149c 3 2023/01/15 22:13
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
- ウォーキング・ランニング ジョギング初心者です。無知ですのでアドバイスお願いします。 2 2022/05/04 00:41
- ウォーキング・ランニング 一回60分間で9~10㎞のランニングを月に25回程、かれこれ20年近くランニングをしているアラフォー 3 2022/10/23 09:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- ダイエット・食事制限 体脂肪が一定数から落ちなくなりました。 2 2022/05/22 17:45
- ダイエット・食事制限 身長161㎝ 体重48.5kgです。 体脂肪21% 上半身は痩せてるのですが下半身だけがめっちゃぶっ 6 2023/04/04 07:14
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1才半の息子に寝る前蹴られる
-
中学生の僕は、62歳のおばさん...
-
足の色が悪すぎます。 高校生で...
-
手が大きくて足が小さいんです...
-
昨日、両腕が(二の腕)筋肉痛...
-
足の骨折...その後のむくみ
-
腓返り(こむらがえり)の予防
-
手のひらと足の裏が熱い
-
下半身に力が入らない
-
トイプードルの手足の長さについて
-
夜になると足の裏が暑いんです。
-
足用スプレーは脇に使えますか??
-
青い垢
-
あし太いですか? よく彼氏に足...
-
足の裏が熱い
-
質問です。 水はけの悪いところ...
-
足の親指の下のぼこっとした所...
-
体育祭で足を出したくないんで...
-
太っている人の中にはなぜ足が...
-
足の裏が痛いんです・・
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
足の色が悪すぎます。 高校生で...
-
この前に夜中寝ていたら突然足...
-
1才半の息子に寝る前蹴られる
-
イスに座っているのに足がしび...
-
階段での現象
-
中学生の僕は、62歳のおばさん...
-
質問です。 水はけの悪いところ...
-
打撲の時のプールについて・・・
-
足が冷える方に質問です! 筋ト...
-
足の指が紫色
-
同じ姿勢でいると足が固まる?...
-
足の骨折...その後のむくみ
-
体育祭で足を出したくないんで...
-
トイプードルの手足の長さについて
-
足の裏が赤い?
-
雨の日の松葉杖
-
太っている人の中にはなぜ足が...
-
お酒を飲むと体が痒くなる
-
彼女の足が太くて、太いのに膝...
-
手のひらと足の裏が熱い
おすすめ情報