母乳を与えているのですが・・・

インスタントラーメンが食べたいのですが母乳を与えているので我慢しています。でもどうしても食べたい時ってどうしますか？やっぱり我慢するべきなのでしょうか？

No.4 回答者： hirona 回答日時： 2003/10/26 11:15

我慢できるんだったら、我慢した方がいいですよね。

でも、どうしても食べたい場合、我慢することでストレスが溜まると、それはそれで母乳の出にも悪影響だから、自分へのご褒美を兼ねて食べちゃってもいいと思いますよ。

食生活がインスタントラーメンだけだと、栄養が偏ること、塩分が多いこと、もし赤ちゃんに食物アレルギーがある場合に、そのアレルゲンの物が具で入ってたらどうかな……くらいが問題と思います。
問題点は分かっているので、
・たまに食べる程度にとどめる。
・具を自分で追加する。
・スープ（汁）は飲み干さない
あたりを工夫したらどうでしょうか。

あと、どうしても母乳への移行が気になるようでしたら、授乳直後に食べて、次の授乳までの時間をあけるとか。

No.3 回答者： sinonome 回答日時： 2003/10/26 01:03

こんにちは。

カップラーメンやインスタントラーメンはカラだに悪いわけではないですよ。
（ただ、こういうの食べる人って、それだけ食べるので、栄養が偏っちゃうんですよね）

問題は塩分だと思います。
その塩分は、ほとんどがスープに入っているので、スープを残すことをおすすめします。

塩分は、健康には、一日１０グラム以下が理想です。
授乳婦の場合がよくわからないですが、控えめにとは聞きますね。

塩分表示があるインスタントラーメン探してみてください。
妊娠中も食事制限をされてたと思いますが、あんまりがまんがまんもカラダにどくですよ！
育児がんばってくださいね！


＞ ラーメン１袋の塩分は4.1グラム、塩ラーメンでは7.3グラムと驚くべき量でした。注意すべきはスープです。ラーメンの塩分の80％から85％はスープの中です。あのおいしいスープはすべて飲み干さない方が良さそうです。だしの素は少し多めで、2.7 グラムと3.1グラムでした。ねり製品では、ちくわ1.0グラム、蒲鉾1.4グラム、ウィ ンナー1.5グラム、ハム1.6グラムでした。

インスタントラーメン大百科
http://www.instantramen.or.jp/japanese/index.html
母乳によい食事
http://www.instantramen.or.jp/japanese/index.html
やはり塩分は控えめに
http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-1/pa-1b.html
●塩分が多く含まれている食品
http://www.kyushuh.rofuku.go.jp/illness/solt.html

参考URL：http://www.urban.ne.jp/home/terada/enbun.htm

No.2 回答者： yuimaru 回答日時： 2003/10/25 23:26

普段普通に食事しているんだったら、たまに

食べるくらい構わないと思いますが・・・
私も母乳ですがコーヒーも毎日飲んでます。
（ミルクたっぷりのカフェオレですけど）
カップラーメンもたまに食べてますよ。
アレルギーとか特別な事情があればまた別かも
しれませんが、そんなに神経質にならなくても・・・
私が気にしなさすぎですかね？

No.1 回答者： BIGMAC 回答日時： 2003/10/25 23:08

塩分の取りすぎは体に悪いですが、程度の問題では無いでしょうか？