居心地が悪い。

Question

一人暮らしをしているのに
家にいても居心地が悪いんです。

会社にいても実家に帰っても。

何をするにも楽しくなくて
誰かに話すのも億劫で。

やる気が起きないから
仕事も思うようにできず失敗ばかり。

自分で自分が嫌いになっていく始末。

死にたいとは思いません。

ただ、常に気分が悪いんです。

誰かと話をしているときは笑います。
でもそのあとすごく疲れます。

自分は何かおかしいのでしょうか。
どうすれば楽しい日々になるのでしょうか。

tomban · Accepted Answer

＞一人暮らしをしているのに家にいても居心地が悪いんです

一人でも、集団でも、自分がどこか疎外感を持ってしまうことはありますよ。
「自分がいるべきはここじゃない」と思ってしまうんでしょうか？。

おそらくは、ですけど、日常のストレスを「真面目に」受け止めすぎてきたんじゃないかな？。
君の中の「ダム」が満水状態になっているんじゃないかと思う。
一人暮らしは意外とストレスが溜まりやすいもの。
テレビは答えてくれないからね。
酒も解決にはならないしね。
酒を飲んで楽しく騒げるなら発散につながるけど、そういうのが苦手なんじゃないのかな？。

入るストレスがあって、出るストレスが少ない。
だからダムはいつも満水状態で、ストレスにつながるようなことを「出来るだけ排除したい」とおもう。
自然な行動だと思うけど、そのままってわけにもいかないね？。

まずは専門家にどうぞ。
カウンセリングもそうだし、薬物を使うのも「状態を改善するため」じゃなく、あくまでも「手助け」として使うだけ。
自分が理解していくことで、自己改善は進むんだから、そのためには専門家の技術ははずせない。
ここでは抜本的なものは望めないから、専門家にどうぞ。

noname#157261 · Answer

やる気が起きないから
仕事も思うように失敗ばかり
じゃなくて
仕事で失敗するからやる気がなくなってしまったんじゃないですか

仕事は1日の大半を占めます
その中を楽しく過ごせるように
一度仕事内容のおさらいをして確実な仕事をして
心に余裕を持たせることから始めては如何ですか？

simonmagus · Answer

まず気分が悪いのが肉体的な変調かどうか病院に行くことが
先決です。　倦怠感が何らかの病気ならば治療するべし。
これが体よりも心の問題であっても、普通の（従来の）鬱病など
でしたら専門医に任せましょう。

最近は非定型うつ病などと呼ばれる軽いものならば私は
以下の方法を試しています。
迷ったり、落ち込んだり、思考停止になった時などに。

何でも良いので目先の変化を求めます。
やる気を出そうとか楽しくなろうとか心を先に動かそう
とするよりも、まず一日でも仕事を休んでどこかに出掛け
るとか行動を先にしたほうが心は動きやすくなります。

出来れば今までと違った道を通ってみたり、知らない駅
に降りてみたり、何だかよくわからない本を読んでみたり
、普段しないようなことをしてみてください。
ええ、やる気のないままでダラダラと行動だけ先にしちゃ
うんです。　そんなことしてもやる気が出なかったらなんて
考え方はこの際捨ててください。
何かに興味を持てたのなら儲け物です。

何をするにも楽しくないというのは、目標（そんな大層なもの
ではなく先の予定や願望）がないか、目標設定が間違って
いるか、現在の自分の仕事および生活全てに興味や関心
を失っているか、同じ生活の繰り返しに無感動になったか…。

とりあえず気分が乗らない自分を強制的にテンションアップさせる
5つの方法ってのを参考ＵＲＬに張っておきました。

ただね、よく勘違いしている人が多いのですが、楽しくなけれ
ばいけないとかテンションが下がってるから上げないといけない
なんて思う必要はありませんよ。
ドカンとハイテンションになって上げれば、その分後から下がる
のは当然です。
祭りの終わった後の寂しさとか言いますが、上がったら下がるし
、また下がったのなら上がる時もあるでしょう。

誰かと話しているときには笑っているのは普通です。一人で笑い
始めると危ないですが…。　
その後に疲れるなんて、どんだけハイテンションな会話してるんで
すか。　
誰かといる時は楽しく笑えているのですから安心しました。　
一人でいるのが良くないのなら常に誰か傍にいてもらいましょうよ。
次々に友達を呼ぶとか、親や知人に来てもらうとか。
で、なるべく静かに急にテンション上げないように会話するのに慣れ
れば、そのあとに疲れなくなるかも知れません。

本当は心に急な上げ下げなんかないほうが良いと思う。
テンション上がり過ぎるとパニックを起こしたり、統合失調症っぽく
なります。（ドーパミン出すぎ？）
上げた分、下がった時のふり幅大きいからね。
だいたい「楽しい」なんて思うのなんて一瞬じゃないかな。
今、自分は楽しいんだとか楽しさを実感してるなんて考えないもの。

あまり気にしないほうがいいよ。　気になるなら、まずは病院で検査
を受けようよ。　もしかしたら内臓疾患で倦怠感や疲労感があるのか
も知れないもの。　答えの出ない堂々巡りに思案するのが一番心にも
身体にも悪い。　楽しくなれることを祈ります。

参考URL：http://www.lifehacker.jp/2010/05/100510psychic_up.html

N1K2JShidenkai · Answer

代理猫

医学知識は少しばかりといっても、実地で勉強したことなんです

おそらく精神的な病気であると推測します、かかるのは心療内科でいいと思います

しばらくは続きますが、そのためにそういう病院があるんです、内臓の病気でそうなる事もありますが、

診察でしかわかりません　ほっておけば、益々症状は悪化しますよ？

神経の病は多岐に渡るので一概に病名はわかりませんが、専門の医師にかかればそれに適した

薬を出してもらえるんで　長期にわたれば、自立支援法により、月に３０００円もかからなくなります

是非自我があるので受信してください　おそらくは自分で立ち直る可能性は少ないです

がんばってください　では

narara2008 · Answer

とりあえず友達でも仲間でもいいので作りましょう。

会社帰りに一杯やりながら愚痴を言うのもよし。

立ち飲み屋なんかにはそういうおっちゃんや
お兄ちゃんであふれかえっています。

hossy_721 · Answer

それは、心が疲れているんです。典型的な鬱症状ですね。私も鬱になってすぐは死にたいとかリスカとかはなかったです。不眠も最初はありませんでした。
正確な病名まではわかりませんが、メンタルの病でしょう。今や心の風邪と言われるくらい普通に認知されている病気です。最初は抵抗あるかもしれませんが精神科や心療内科を受診して下さい。

居心地が悪い。

＞一人暮らしをしているのに家にいても居心地が悪いんです

やる気が起きないから

まず気分が悪いのが肉体的な変調かどうか病院に行くことが

代理猫

とりあえず友達でも仲間でもいいので作りましょう。

それは、心が疲れているんです。

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