死にたいけど死ねないと思うと死にたくなるジレンマ

Question

こんにちは、23歳の女です。
うつ病を患って六年になります。
タイトルの通り、死にたいけど死ねないと思うと死にたくなるジレンマと戦っていて、どうしようもなく追い詰められた気分になってしまったので皆さんのご意見をお聞きしたく投稿させていただきました。

元々一度自殺しかけて、それをきっかけにうつ病が発覚した大馬鹿者です。
最近少しずつ調子がよくなってきて、感情も大分コントロールできるようになってきたのですが、自分というより周りの感情や状況で死にたくなってしまいます。
例えばバイト先の上司の横暴に怒る両親だとか、就職できていないことを心配する学生時代の先生だとか、こんな私に対して羨ましいみたいなことを言ってきて八つ当たりしてくる友人だとか、いろんなことに板挟みで苦しいです……。
けれど友人がご兄弟を自殺で亡くしたことに始まり、このところ周りで多くの不幸があったため、「自殺なんかしたら●●はどう思うだろう」と考えて踏みとどまっていました。
しかしここ最近少し考え方が変わって、「八方塞がりで死ぬような思いをしても、私は自由に死ぬことさえ許されないのか」と思うようになり、途端に息苦しさが増してどうにも生きづらくなってしまいました。

そもそも気持ち悪い話ですが、中二病とかそういうことでなく、私には生きていたいと強く思う理由がないようなのです。
なんで生きているのかと聞かれたら「周りが望んでいるから」と言うしか……
最近気づいたのですが、「周囲が望む自分」（なんて書くと益々中学生みたいですが）の要素に「生きる」が含まれているから生きているだけ、のようです。
というのも私には「周りが望む自分」を装う癖があり、それが成功しているのか周りには問題なく見えるようで、彼らの思う私の人物像が別人同然のまま一人歩きした結果、自分のことなのに他人ごとのようになってしまい余計に生きている実感が薄いのです。

死にたくなることを一度だけ人に相談したところ、「生きたくても生きられない人もいるのに最低だ」と言われ、益々誰にも言えない悩みになってしまいました。
自分でも確かに最低だと思うのですが、押してはいけないスイッチを押したくなるような気分で、死ねないと思うと余計に死にたくなります。
このジレンマに打ち勝つまで行かずとも、もう少し息苦しさを緩和するにはどうしたらいいのでしょうか。
気分を紛らわせる方法でも構いません、どうかご教授願います。

Marluna · Accepted Answer

「死にたい」を口にする人に何を言っても聞いてもらえない気がしますが、ひとつだけ。

>私には生きていたいと強く思う理由がないようなのです。

あなたは頭の良い人ですね。そして残念ながら頭の良い人というのは、頭でばかり物事を考える。まるで、頭が体を支配しているかのように誤解してるんですよ。もっと感じてみてはどうですか？例えばあなたの体、6時間もすればお腹すくでしょ？15時間も起きてれば眠くなります。これらは、全部「生きたい」っていう体の声ですよ。そこに気付かないのは、頭のことばかり考えていて感性が鈍ってるからですよ。

人間は、脳で生きて体を使ってるんじゃないです。頭も体の一部として、体全体で生きているんです。死にたいのなら人に迷惑のかからない形で死ねばいい。ただね、体の声くらいは聞こえるようになって欲しいなって思います。頭だけでものを考えるのは、頭の良い人が陥る罠なんです。むしろバカな方が、体の声に敏感に生きていける。その方が幸せです。

だから、考えるより感じて生きて下さいね。もったいないよ、かけがえのない命ひとつ。

4610-37564 · Answer

失敗するからそうなります。
まず通過電車に飛び込めば失敗しませんからオススメです。

人をいたぶる際は、殺してしまうより、生かしておいたほうが
ずっとずっと苦しみを引っ張って　後悔したり悩んだりすることを楽しみにするんです。

一度しくじれば、一生ムダに悩むでしょう。
こんなことは、催眠治療で　別人にでもなり、何もかも忘れてしまわなければ
今後、ここで何を聞こうが、人から何を言われようが変わることはないでしょう。

単純な話です。
今度は確実に成功するか、催眠術で自分をなくすか　どちらが解決です。

sisquiede6 · Answer

相談したときに断片的な話をしたんでしょうね。
そんな反応されても無理はありません。甘えてるだけだと思われたのでしょう。
ある意味正しい反応ですが。

自分も昔は周りに対する自分の存在意義が見いだせず似たような感じになりました。
惰性で生きているのが辛いんですよね。何かキッカケがあれば自殺していたかもしれません。

周りが望むから生きるって言うのは充分過ぎる生きる理由だと思いますよ。
人と人は本当に無数のワイヤーで繋がってるようにお互い引っ張り合いながら生きています。
お互いがお互い影響を与えながら生きている訳です。最近自分は周りが沈んでいたら引っ張り上げてやろう。
みんなで一緒に少しずつ上がって行こうと思えるようになりました。
切っても切れない縁を自覚したからです。特に自分が沈んでる時にハッキリわかりました。
みんな何らかの形でそれぞれの考える通り不器用に引っ張りあげようとしてくれてたんですよね。

感じようが感じまいが「情」はそこにあるんですよ。

後はあなた自身が見つけて手繰り寄せてあげればいいと思います。
ジレンマは打ち勝つのでなく、飲み込めるような大きな人間になろうと自分は思って頑張ってます。

何か変な文になっちゃいましたが少しでもあなたの心の霧が晴れることを願ってます。

yuusatu · Answer

自分の周りにはうつ病で会社を辞めた社員が沢山います。

人との繋がりで心の傷をおうと、簡単には忘れる事は出来ないと思います。
それは、周りから見えないからではないでしょうか？

体の傷は医者が直せます。

自分は家が貧乏だった事もあり、小中高校時代の良い思いでが全くありません。
高校卒業後は二年間引きこもりで何もしない毎日でした。
うつ病という言葉は当時はなかったのですが死にたいというよりは何もしたくない状態でした。

20歳の時に、いつまでもこのままではダメだと思い、自分の意思で仕事を探し始めました。
結局、全く経験のないコンピュータ（ＳＥ）の世界に飛び込み、20年以上が過ぎました。

最近まで小中高校時代の事は全く思い出しませんでした。
楽しい事が無かったので自ら封印していたのでしょう。

ただ、最近mixiで小学校の同級生と再会を果たしました。
すると、不思議な事に昔の記憶がどんどんよみがえるのです。
30年以上も昔の話です。
ただ、良い思いでが全く無いため、苦しい気持ちになりはじめています。

実はこれまでも壁にぶつかると逃げていただけで、向き合おうとしていなかったと思います。

ここで、また逃げるのか今度は向き合うのかは正直わかりません。

嫌な想い出を忘れる事は出来なくても封印する事は出来ると思います。
実際に自分が体験していますので。

自殺したいと思うことは最低の行為では無いと思います。
それしか選択できない人はいるはずです。

自分は質問者さんの話を聞いたことで、自分ももっと頑張らないとと勇気づけられましたよ。
年齢は違いますが、質問者さんが自分の歳（20年後）になったころに、また話せると良いですね。

お互い頑張りましょうね。

frauk · Answer

うつ病を患って六年ですか・・とても長いですね。
23歳と言えば女性にとって一番人生で美しい時ですよね
愛する男性も出来て、愛し愛されて・・男性に心と体をゆだねて
性愛に活発になれる本当に一番良い時じゃないですか・・
こんな素晴らしい時期に毎日死を考えるのは辛いですね・・

私も何度か死にたいと思っていたことがありましたが、
私の場合、死ぬことが悔しいと思ってからはふっきれました。
私の場合は自分の自己愛が、自分の死の願望に勝ったのです。高校生の頃でした。

あなたの文章を見ると、外目は恵まれていて優等生なのですね。
だけど自分を愛する「自己愛」というものが少ないようですね。
そして自己死を否定される中にいて、ジレンマで苦しいのですね。
まともな環境でお育ちになられていることもわかりました。

恵まれている外目と内面のギャップに苦しんでいるのは分かるのですが、
あなたは物事に感謝して生きるということはされていないようですね。。

自分を心配してくれる人にはとりあえずうっとおしいという気持ちもあると思いますが感謝してみませんか。友達とは一番やっかいなんです。とりあえず、やっかまれているなら距離を置きましょう。

それから、強引な話ではあるのですが、愛する男性はいますか？

某作家さんの話しなのですが、若いころものすごく死というものに対して日常と背中合わせだったそうです。
でも、彼ができて、極端に言いますと、愛し愛されて性交渉をしたそうです。
そして男性に愛され自分が大切に扱われていると感じたとたん
今まで自分を取り巻いていた「死」、「自殺願望」「哲学」「人生」という悩みが吹き飛んだと言います。どうでもよくなったんだそうです。
素晴らしい両親に愛されていながらも枯渇して死に目がいっていた心が、男性に愛されたことで一気に満たされたそうです。
愛情をもらい、自分も自分が好きになったそうです。

「死」は、あなたが好きな人ができて、身をゆだねる嬉しさ、あなたをいとおしいと髪をなでてくれる男性と過ごす時期を味わってからでもいいのではないでしょうか。

なんだかんだ言ったって、死ぬことはいつでもできるんです。
やる人はどんなに止めてもやります。
まだ抑えられるあなたは、あなたの魂が「生きたい」と思っているんだと思ってください。

そう思っておけば気も楽ですよ。

sijokawara · Answer

周りの人の感情、こわいですよね。
周りの人が、私なんかの為に心を痛めていると、消えてなくなりたくなりますね。
何でそんな私なんかのことで怒ったり、心配したり羨ましがったりするかがわからないのに。

では、なぜ、周りの人はあなたのことに、それほど関心を持つと思いますか？
あなたの為だから？

違います。
あなたの周りの人はそれぞれ、あなたの為ではなく、
自分自身の為に感情を持ち、考え、行動しています。

自分の怒りを解消するために、バイト先の上司に怒り、
自分の心配を解消するために、あなたの就職の心配をし、
自分の不満を解消するために、あなたに八つ当たりをしているのです。

そうした方が、自分が楽になり、気分が良くなるからそうしているのです。
別にあなたの為を思って行動している訳ではありません。

ということで、自分自身の為に生きている周りの人たちのことは放っておいて、
あなたも、自分勝手に生きることを心がけましょう。

一度も自分の為に生きたことがないから、死にたくなるのです。
だって、自分の為に生きる、ってどうやっていいかわからないでしょ？
「死にたい」以外で、自分のやりたいこと、分かりますか？
わからないでしょ？

でも、本当は、あなたにもやりたいことがあるんですよ。絶対に。
今はあなたの心の奥底で、眠っています。
あなたが他の人のことを気に掛けるのにエネルギーを使いきってしまっているから、
「あなたが本当にやりたいこと」は目覚めたくても起きられない。

でも、あなたが本当にやりたいこと、が目覚める時には、
あなたは誰よりも、素晴らしい幸福を手に入れることができます。本当です。

今は、その準備期間です。
自分が苦しんでいるからといって、自分を卑下する必要はありません。
むしろその苦しみと戦って、今日も生きようとしている自分の勇気を褒めてあげてください。
その苦しみに耐えている自分を褒めてあげてください。
（自分を褒める時は、声に出して褒めると効果的です）

そして、周りの人の為に生きることをやめましょう。
死んではダメですよ。自分の為に生きるのです。
できないことはできなくていいし（自分の為だから）
したくないことはしなくていい（自分の為だから）
怒りたいときは怒り、泣きたいときは泣いていい（自分の為だから）

そして、自分の心が本当は、何と言っているか、ちゃんと聞き取れるようになるために、
自分の心に注意を払う訓練をしましょう。
あなたは、これまで周りの人の意向を伺うことばかり頑張ってきて、そちらは得意ですが、
自分の心の意向を伺うことが全くできなくなっているのです。

訓練方法は、もう試されているかもしれませんが、ノートに適時、
次のことを書いていくことです。
(1)　今の自分の気持ち　
(2)　(1)の気持ちを引き起こした原因
(3)　(2)の原因に関わりがあった人
(4)　(3)の人に「本当はどうしてほしかったか」
(5)　(3)の人に「本当に言いたかったことは？」

(1)～(5)をストレスのたまらない範囲で書き、
(6)　「私はとても立派に耐えている。すごく良く頑張っている。そんな私はとても偉い」
と必ず書き足してください。

あと、暇なときにしょっちゅう、小さい頃の自分を思い出してください。
小さい頃、自分は、
何をしたくて、何に怒り、何に悲しみ、何を喜び、何を幸福だと思っていたか？

小さい頃にしたかったこと　→　今再度やってみてください。
怒り、悲しみ　→　それが正当なものであったと思ってください。
喜び、幸福　→　それが本当のあなたです。覚えておいてください。

周りの人のせいで、消えてなくなりたくなる時は、
「この人たちだって自分勝手に生きているんだ。私が何も気にする必要はない
　私も自分勝手に生きればいいだけだ」
と強く念じてください。
実際そうなんですから。

rising0618 · Answer

こんにちは(^^)

私もうつ病歴、７年の女性です。

何度も自殺未遂してます。
あなたと同じ様に、死ねない自分に「情けない」と何度も考えました。

周囲からも、明るく、明朗な人と思われていて、
自殺未遂は旦那しか知りません。

何故、死ねないのか・・・
それは、この世の中で、私はまだやらなければいけない事があるから。だと考えてます。
うつ病になったのも、きっと私が人生の中で乗り越えなければいけない試練・・・

私達はこの世の中で
生きていく事が修行なんだと思います。
全ての修行をまっとうした人だけ、死んでいく。

「生きられない人もいるのに最低だ！」と言うのはちょっと違う気がします。
その方は、本当の「死」と「生」について深く考えた事がないのでは？
一般的には、そう思う方が多いかもしれませんが・・・

自殺未遂を何度もした人には解釈できない理屈ですよね。

病気や突然の俘虜の事故で亡くなった方は、
この世の中で生きる修行を終えたのでお迎えがきたのだと思います。

宗教っぽくなってしまったけど、うつ病になったのも、自殺願望も
きっと何か、理由があるはずですよ。焦らないで。

息苦しくなったら、私はとことん、自分の世界に入ります。
電気も消して、テレビも消して、たくさん泣きます。

参考にならないかもひｓれませんが・・・

死にたいけど死ねないと思うと死にたくなるジレンマ

「死にたい」を口にする人に何を言っても聞いてもらえない気がしますが、ひとつだけ。

失敗するからそうなります。

相談したときに断片的な話をしたんでしょうね。

自分の周りにはうつ病で会社を辞めた社員が沢山います。

うつ病を患って六年ですか・・とても長いですね。

周りの人の感情、こわいですよね。

こんにちは(^^)

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