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いつもお世話になっています。
冬は毎年こんな感じなのですが、休日は夜から昼にかけて12時間くらい寝てしまったり、それだけ寝てもさらに昼寝してしまったり、合計で起きてる時間が数時間程度しかないのでは?と思ってしまうほど寝ています。
自分で目覚ましをセットして無理やり起きても結局は頭がボーっとして読書等の趣味にも手が付かず、寝直してしまいます。仕事の日は気が張っているのでなんとか起きています。でも休みの日はどうしてもダレてしまいます。
ちなみに寝過ぎで頭が痛くなったりすることはありません。いびきもありません。
よろしければ、平均睡眠で頭をしゃきっとさせる方法を教えて頂ければ幸いです。
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